【見せトレ記録#9】私の食事状態はアリオカ？ナシオカ？ ダイエットアプリ「あすけん」を使い始めました - 片道書簡→前回の記録で書きましたが、自分の食事状態はアリオカ？ ナシオカ？ ということを知りたくてダイエッターさん御用達アプリ「あすけん」をインストールして早速利用し始めています。 www.asken.jp それと、あすけんを開始してから体重・体脂肪測定を朝食前に変更しました。 体脂肪率が･･･今までよりも増えてる･･･日常生活＆運動してない素の状態の数値ってことですよねorz あと、目安摂取カロリーが1700kcalくらいになったのでこれまでよりユルイ感じで食べてるせいもある（´・ω・｀） ガチガチに自分を制限してもしんどいだけですしね。 だって筋トレは期限設けず続けていきたいものですし。 無理のない範囲でやるのがいちばんです。 「あすけん」はこんな感じで使います ①インストールしたらまず自分の目標を設定 ②食べたものを記録 写真を撮ってアップしておいて、時間ができた時に食べ物それぞれを入力してい
