2013年4月27日 日テレ世界一受けたい授業は今夜明かされる睡眠障害の新真実! 明るい部屋で寝ると太る!?長生きできる睡眠時間? 夕食から2時間以内に寝ると肌が荒れる! 「お風呂に入って身体を温めてすぐ寝る」は間違いだった!うつ伏せで寝ると熟睡できない! など、睡眠障害の新事実を横浜市立大学 田中俊一客員教授が良い睡眠に繋がる良い寝方などを紹介 出演者:堺正章 上田晋也 有田哲平 飯尾和樹(ずん) 内山信二 蛯原友里 北山宏光(Kis-My-Ft2) 関根勤 竹内力 ボビー・オロゴン 水ト麻美 吉木りさ 他 ■1日に何時間の睡眠を取れば長生きできる? ・理想的な睡眠時間は7時間半 ⇒睡眠時間と死亡率の関係を見ると死亡率の割合が少ないのは7時間半で 寝過ぎても死亡率が上がってしまう もし3日間7時間半の睡眠ができたら、朝起きた時に眠気が無くなり 体調が良くなる また、必ずしも連続ではなく分