将来やお金のことで不安や心配事ばかり考えてしまったり、イライラしてしまったり、日々忙しくて頭の中を整理できないことは、誰にでもあるだろう。そんなとき、思考と感情を整理したり、不安やストレスを軽減するためにおすすめなのが、ペンとノートを使う「書く瞑想」だ。
ストレスや不安を軽減する「書く瞑想」とは
将来やお金のことで不安や心配事ばかり考えてしまったり、イライラしてしまったり、日々忙しくて頭の中を整理できないことは、誰にでもあるだろう。そんなとき、思考と感情を整理したり、不安やストレスを軽減するためにおすすめなのが、ペンとノートを使う「書く瞑想」だ。
学生時代のようにものを覚えられない人のための「大人の勉強法」
社会人になっても何かを学んだり、新しい知識を覚えたりする機会は多い。それがキャリアアップに欠かせないことだ言われたりもするし、周りの人が勉強していたりするとつい焦って自分もやらなければと思ったりもする。 ただ、やってみると思うように知識を吸収できなかったり、覚えたことをすぐに忘れてしまったりして「やっぱり学生時代と比べると物覚えが悪くなっているんだな」とショックを受けたり落ち込んだりした経験がある人もいるだろう。ただ、脳の機能は若い頃の方が高いかというと、そうでもないようだ。
『情報は「整理」しないで捨てなさい』
書籍名：情報は「整理」しないで捨てなさい 編者名：奥野 宣之 出版社：PHP研究所 価格：1,260円 ISBN-10：4569772137 ISBN-13：978-4569772134 ここでは、『情報は「整理」しないで捨てなさい』著者の奥野宣之さんに、本書の特徴や内容、さらには情報との付き合い方まで様々なことをインタビュー。参考になる話ばかりなので、是非読んで欲しい。 1.奥野さんの著者である『情報は1冊のノートにまとめなさい』が現在では30万部を超える大ベストセラーになりました。そういったなかで今回、初めて奥野さんの著書を読まれる方もいるかと思います。改めて、奥野さんのプロフィールやご活動内容を教えていただけますか？ 奥野「僕はもともとは専門新聞の記者です。ずっと企業や行政のニュース記事からトップへのインタビュー、イベントの告知、レポート、ルポなど情報を取っては書くということを繰り返
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