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トレーニングの数値管理の落とし穴 | 自転車コギコギ日記
私の冬場のトレーニングはもっぱらLSD。私の性格に合うんです。しかし、自転車仲間の中では人気があるとは言えません。どちらかと言うと不人気ですね。昔の話をす...
Gln 2018/02/17
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２００ｋｍオーバーライドの後のだるま珈琲のためにLSD | 自転車コギコギ日記
冬の間は私はLSD（ロングスローディスタンス）をしているのは御存じの事と思います。その最大の目的は毛細血管を増やす事・・・毛細血管が増える仕組みは過去にも何度も書いているので割愛するとして LSDをすると、どんな症状が現れるのか？あくまで私の場合ですけど最も顕著に表れるのが心拍の変化です。心拍は低下傾向になります。私のスタート時の心拍はその日の体調にもよりますが８５前後が多いです。それが長い信号待ちや踏切待ちなんかでスッと心拍が下がったりするんです。６０代後半くらいまで下がってきますかねぇ～時には５０代後半もありました。この症状が出てくれば後は追い込み練を開始するタイミングを計ります。 LSDを続けても心拍は下がり続けません。ある時点から上昇に転じる事さえあるんです。 LSDだけやってても決して速くはなりません。心拍の低下以外の症状としてはそれまで冬になると決
Gln 2017/02/01
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日本の自転車文化のひとつの到達点 | 自転車コギコギ日記
この記事は１０月１１日（日）の出来事を書いたものです。フクちゃんから、臨時漕会のメンバーに呼び掛けがありました。「レースの前日ではありますが初レースに挑む息子と一緒に走っていただける方はありませんか？」どうも高１のフクちゃんの息子さんも１２日の耐久レースに出場するようです。初めてのレースなので集団走行の練習をさせておきたかったのでしょう。フクちゃんの息子さんが落車してはいけませんし落車の原因になってもいけません。親心ですね。練習会当日の朝に集まったのは臨時漕会からはフクちゃん、バスク輪さん、コギコギの３名そして高１のフクちゃんの息子さんとお友達2人合計６人の練習会になりました。おっと、フクちゃんの奥さんもお見送りにいらしてました。親心ですねぇ～しかし、高１のローディーが３人も集まるってすごいですよね。少なくとも私が高校生の頃は無かったと思います。昔はロ
Gln 2015/10/17
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