｢成績のよい子｣は､だいたい何時に寝るのか
日本では長年、テストでいい点数を取るために夜遅くまで勉強することは「勤勉」であり、「美徳」であり、「エライ子」だと考える風習がありました。ところが数々の学校現場での調査や医学の進歩により、「早寝」「早起き」で規則正しい生活をしている子の学力の方が、「遅寝」で不規則な生活をしている子の学力よりも高いことがわかってきました。 たとえば、2014年に改訂された厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針」では、不規則で遅い就寝や起床が学校の成績の低さと関係している旨が指摘されています。寝る間を惜しんでは、成果は上がらないのです！ では、何時に寝ると学力が上がりやすくなるのでしょうか？ これについては、全国でさまざまな調査結果が出されています。 遅く寝る子ほど、テストの平均点が低い 『基礎講座 睡眠改善学』によると、小学生の睡眠と学力の関係を調べると、成績が上位の子ほど早い時刻に寝ていることがわかりま
誰でもできる、プレゼンが劇的にうまくなる基本テクニック - 科学と非科学の迷宮
私も「テクニカルエバンジェリスト」などという大層な肩書を会社からいただいており、講演や連載記事などの執筆を行っていますが、私のプレゼン技術は数年前にMSの西脇さんのプレゼンセミナーに参加させていただいて学んだものがほとんどで、正直言うとこのような記事を書いて講釈を垂れるような立場ではありません。 しかし、直近で西脇さんのセミナーがないということと、会社も大きくなり同僚が増えていく中で、速やかに自分のプレゼン技術を共有しなければならないという状況になったため、恥ずかしながら自分なりの方法を説明するためにこの記事を執筆することにしました。 プレゼンとは銘打っていますが、実際にはプレゼンだけでなく、ブログの記事執筆などさまざまな表現の場で活用することができます。"present"とは「伝える」「表現する」という意味であることからもわかるかと思います。 著者の経験 公開イベントでのプレゼンは、小さ
今日からはじめるGitHub ～ 初心者がGitをインストールして、プルリクできるようになるまでを解説｜ハイクラス転職・求人情報サイト AMBI（アンビ）
今日からはじめるGitHub ～ 初心者がGitをインストールして、プルリクできるようになるまでを解説 エンジニアであれば、チーム開発ではもちろんのこと、個人開発でもGitを用いてバージョン管理していきたいもの。今回は、GitやGitHubをはじめて使う人に向けて、導入から初歩的な使い方までを解説します。 ソースコードの管理はできていますか？ ファイルを修正するときに、修正前のソースコードをhoge.php.bakのようなバックアップファイルとして残し、開発環境をゴミだらけにしていませんか？ エンジニアであれば、チーム開発ではもちろんのこと、個人開発でもGitを用いてバージョン管理していきたいもの。今回は、GitやGitHubをはじめて使う人に向けて、導入から初歩的な使い方までを解説します。 ここではGitの詳細な仕組みには触れません。GitやGitHubを利用したことのない人が、Gitを
中国企業、外国土地を次々「借り上げ」 治外法権要請も：朝日新聞デジタル
インド洋に浮かぶ島国スリランカ。その主要な港や周辺の土地を、中国の国有企業が借り上げることになった。期間は９９年間。似た例は周辺各国でも相次ぐ。帝国主義の時代、日本や欧州の列強に租借地を供出させられた中国が１世紀を経た今、反対の動きをしているかのように見える。 スリランカ最大の都市コロンボの海沿いを埋め立て、国際金融センターをつくろうという「コロンボ・ポート・シティー（ＣＰＣ）」プロジェクト。開発を一手に担う中国の国有企業「中国港湾（ＣＨＥＣ）」の子会社の事務所は、英領時代の歴史的建造物「旧中央銀行」の上層階にある。 取材に応じた営業担当幹部リャン・ゾウ・ミン氏が言った。「我々が投資しなければ、何の価値もない海だった。ただ魚がいるだけ。そこを埋め立て、都市をつくる。１４億ドル（約１６００億円）の資金も用意する。すべてこちらの負担だ。スリランカ政府単独ではできない」 力関係はスリランカ政府と
朝の歯磨き「朝食後」にしていませんか？ 正解は「起きてすぐ」!
スポンサーリンク 【更新：2018年5月15日】 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 あなたは朝の歯みがき、 「起きてすぐ」派ですか、それとも「朝食後」派ですか。 わたしは歯科衛生士になる前までは「朝食後」派でしたが、いまは「起きてすぐ」派に転向しました (^^) それには、はっきりとした理由があります。 今回は、朝の歯磨きは絶対に「起きてすぐ」するべき理由や根拠についてお話ししたいとおもいます。 スポンサーリンク そもそも、歯みがきの目的って？ まずは、これを理解することがたいせつです。 これを曖昧にしている、または誤解している方が多いために、誤った認識が広がってしまったり間違った歯の磨き方をしてしまったりするからです。 歯をみがく目的を一言でいうと、 虫歯や歯周病にならないために「細菌のかたまり」である歯垢（プラーク）を取り除くことです。 歯垢（プラーク）とは 「歯と歯ぐきの
しおいんですけど : 三浦半島一周ライドが、いつのまにかマグロ食べケーキ半周ライドに
三浦半島一周ライドが、いつのまにかマグロ食べケーキ半周ライドに Time ｜2014, 10, 30 ｜00:08 カテゴリへるはうんど自転車の話題 ブログネタ：ロードバイク に参加中！ 私の脳内にのみ存在する区分である、しおいんですけどロードバイク部には、1軍(のんれす & 俺)、2軍(ロード買った学生時代の友人×4)、永世部員の3つが存在します。碓氷峠をアウター無表情で登っていくのんれす氏は放っておいて、2軍メンバーはさほどオタク気質ではないため、「買ったはいいけど近所をウロウロ」、「購入した時からパーツも何も変わってない」、「交換用チューブ? パンクってするの?」レベル。 ロード系のブログを読むと勘違いしそうですが、ロードを買ったからといって、誰しもがすぐに喜び勇んで100kmだ200kmだと走ったり、坂を見たらとりあえず登るようになるわけではありません。それはロードの魅力にズッポリ
ビアンキ友の会！三浦半島一周ライド！(4) : 産地直送きっかのまんがファクトリー Powered by ライブドアブログ
海岸線を走るゆっくりさんチーム 「東京からこんなに近場で綺麗なところがあるんだねえ」 そんな話をしながらどんどん南下↓。 風が吹く海にはまるで 映画「この世界の片隅に」 に出てきたように「海にウサギ」が現れています。 その旨を、きっかに伝えようとすると 強風に煽られきっかはなんか辛そう。。 あー。。 そこからゆるく長い坂が登場。 きっかのペースがみるみる落ちてきて、後続のチームメイトにも坂では先行してもらいます。 昨年あたりから「カンパニョーロZONDA」(軽いホイール)を きっかに推している夫者はこれはチャンスだと思いました。 これまですれ違い様や、自転車の話をするたびに 「カンパニョーロZONDAはいいぞ」と プレゼンしてきたのですが、きっかは興味も聞く耳も持たないまま早1年。 二人でライドしている時は、夫者がペースを合わせれば問題なかったことも 大勢でのライドだとなかなかそうもいきま
２００ｋｍオーバーライドの後のだるま珈琲のためにLSD | 自転車コギコギ日記
冬の間は私はLSD（ロングスローディスタンス）をしているのは御存じの事と思います。 その最大の目的は毛細血管を増やす事・・・ 毛細血管が増える仕組みは過去にも何度も書いているので割愛するとして LSDをすると、どんな症状が現れるのか？ あくまで私の場合ですけど 最も顕著に表れるのが心拍の変化です。 心拍は低下傾向になります。 私のスタート時の心拍は その日の体調にもよりますが８５前後が多いです。 それが長い信号待ちや踏切待ちなんかでスッと心拍が下がったりするんです。 ６０代後半くらいまで下がってきますかねぇ～ 時には５０代後半もありました。 この症状が出てくれば 後は追い込み練を開始するタイミングを計ります。 LSDを続けても心拍は下がり続けません。 ある時点から上昇に転じる事さえあるんです。 LSDだけやってても決して速くはなりません。 心拍の低下以外の症状としては それまで冬になると決
サイクリングの時間を確保するための9個のコツ : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログ
サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ ロードバイクとミニベロを徹底的にユーザー目線で解説するブログ &YouTubeチャンネル。面白さ国内No1を目指します。大学生の娘と運営。インプレ、イベントレポ、安全で楽しいサイクリングのコツ、メンテのノウハウ、海外記事&動画の翻訳も。ねとらぼ、産経サイクリスト、MarkeZine等で連載も。 自転車が趣味の人間にとって、プライベートの時間はできるだけサイクリングに費やしたい。食事する時間さえメンドウなので、走りながら補給することもやぶさかではない。そんな人間である。 平日は仕事なのでなかなか自転車に乗る時間はないので、いかに週末の時間をサイクリング向けに最大化させるかがテーマ。よって、週末が雨で流れてしまったときの悲しさと言ったらない。 Total Women's Cycling で読んだ、「サイクリングの時間を確保するための9
『亀が無理してロードバイク乗ってみた』の感想・レビュー（電車の中で笑いを噛み殺すのに苦労する） : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログ
サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ ロードバイクとミニベロを徹底的にユーザー目線で解説するブログ &YouTubeチャンネル。面白さ国内No1を目指します。大学生の娘と運営。インプレ、イベントレポ、安全で楽しいサイクリングのコツ、メンテのノウハウ、海外記事&動画の翻訳も。ねとらぼ、産経サイクリスト、MarkeZine等で連載も。 誰でも、「これは間違いない！」とオススメできるマンガを持っていると思うんだけど、久々にむちゃくちゃ共感できる自転車系マンガに出会った。 きっかさんという女性マンガ家さんが書く、『亀が無理してロードバイク乗ってみた』という作品で、同名のブログの書籍バージョンだ。 ※出版は2016年12月 旦那さんと奥さん（きっかさん）が、弱虫ペダルを読んだことでロードバイクに興味を持ち、揃って購入し、最初は苦労しながらも徐々に乗りこなしたり、色んな場所に出か
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ロードバイクのこんな盗難手口があったとは…注意しようZE