赤ちゃんがほしいと思っても、すぐに妊娠するとは限りません。妊娠したいと思ったら、自分の体がママになるための準備ができているのか、毎日の食事内容と自分の体の状態について、まずチェックすることが大切です。食べ物を正しい食べ方でバランスよく食べること。食べ方を変えることで細胞は元気に働くようになり、体も健康になります。 「赤ちゃんが欲しい」「そろそろ、私もママになりたい」────仕事やプライベートでどんなに忙しい毎日を過ごしていても、ふとそんなことを思う瞬間が女性にはきっとありますね。妊娠したいと思ったときから、どんな食生活にしたらいいのか、ママになるための体の準備について、今回はご紹介したいと思います。 男性の精子は毎日作られていますが、女性の卵子（卵母細胞）は母親のおなかの中にいる胎児期に一生分がつくられ、年齢を重ねるごとに減り続けていきます。 たとえば、生まれたての赤ちゃんには200万個の

ショートパスタの1種類であるマカロニは、グラタンやスープなどのさまざまな料理に使うことができます。ボリュームアップに活用できる上に長期保存も可能なので、常備食材としてストックしておくのもおすすめ。今回はそんなマカロニを使った簡単マカロニサラダ5選をご紹介します。 【ツナ梅マカロニ】（189Kcal、塩分1.4g） <材料・2〜3人分> マカロニ 60g、ツナ缶 小1缶（約80g）、練り梅（市販品） 大さじ2、青じそのせん切り 5枚分、塩、オリーブ油、しょうゆ <作り方> 1. フライパンに3カップの湯を沸かし、塩少々を入れてマカロニを袋の表示どおりにゆではじめる。ツナは缶汁をきる。 2. マカロニがゆで上がったらざるに上げて湯をきり、小さいボウルに入れてツナ、練り梅、オリーブ油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えてあえる。器に盛り、青じそをのせる。 梅と青じそのさわやかな風味がツナと相性抜

NTFSの代替データストリームとは ファイルやフォルダに付けられる付加情報 NTFSの代替データストリーム（Alternate Data Stream。以下ADSと略す）は、ファイルやフォルダと関連付けられ、独立した内容を保持するNTFS上の記憶領域だ。 簡単にいうとNTFS上のファイルやフォルダには、すべてADSと呼ばれる付加情報を一体にして記憶できる。ADSは、NTFS上にある限りファイルと一体で存在し、コピーや移動によって変化することはないが、ファイルを上書きしたり、メモリカードやUSBメモリなどFAT32などのファイルシステムへコピーすると消えてしまう。ADSには、それぞれ名前（ファイル名と同じルール）が付けられる。 同様の機能は、OS/2やNetware、Linuxなどにも見られる。またプラットフォームによって「拡張アトリビュート」、「メタデータ」などさまざまな呼び方がある。 N

モデルでタレントの鈴木奈々さんが9月16日、10年ほど前にプリクラ機で撮影したという1枚を公開しました。盛り盛りまつげに金髪の巻き髪がめちゃくちゃギャル！ まつげばっちり（画像は鈴木さんの公式ブログから） メイクばっちりなギャル写真を公開した鈴木さん。鈴木さんは過去にギャル向けファッション誌「Popteen」でモデルとして活躍し、カリスマだった小森純さん、益若つばささんらとともに看板モデルに抜てき。鈴木さんのギャルファッションとメイクは多くのティーンに支持され、同誌表紙に登場したこともありました（関連記事）。 一方、最近は清楚な姿を披露することも。黒髪ロングのウィッグをつけて清楚な美少女に変身した姿や、すっぴん姿を公開した際には有村架純さん、安達祐実さんに似ているとファンの間で話題になりました。一瞬誰か分かんない……。 黒髪清楚美少女に（画像は鈴木さんの公式ブログから） 有村架純さん似のす