雨の中を走ることを「シャワーラン」と呼び、TwitterなどのSNSには雨の日になると「シャワーランしてきた」などの投稿をいくつも目につくようになります。雨の日はランニングを休みにすると決めている人にしてみれば、わざわざ濡れて何が楽しいのだろうと思うかもしれません。 でもシャワーランには天候が良い日にはない、下記のような魅力があります。 ・体温上昇を抑えられる ・ランニングの習慣が途切れない ・気温がそれなりに高いと気持ちいい シャワーランをすると、走りながら雨で体を冷やすことができるので、体温上昇を抑えることができ、いつもよりも負荷の高いトレーニングができるようになります。しかも休まず毎日走るという習慣が途切れることもなく、しっかりと月間走行距離が伸びていきます。 このような走力アップに繋がるメリットだけでなく、シンプルに雨に濡れて走るのは楽しくて、気持ちがいいというメリットもあります。