テレワークの方必見！10時間座っていても疲れにくい座り方と方法とは！？ タグ: デスクワーク, 座る, 疲労, アスコム2024/4/22 新型コロナウイルスの影響により、様々な生活様式が変化してきました。そんな中、働き方も変わりつつあり、テレワークを中心とした勤務の方も多いのではないでしょうか？ 今回は、「疲れないカラダ大図鑑」（アスコム社）から、テレワークの方だけでなく、デスクワーク勤務の方にも必見の、長時間座り続けても疲れにくい方法についてご紹介します。 【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！ 疲れにくい基本の座り方 まずは、「疲れにくい座り方」を説明する前に、「疲れやすい座り方」の例をいくつか挙げてみます。 まず注意したいのは、肩のラインと腰のラインが平行になっていない座り方です。 これは、足を組んでいる人に多く、一方の肩が上がって肩

ウエストを細くするために、皆さん運動や食事制限などのダイエットに取り組んでいると思います。 しかし、努力してもなかなか細くならない、体重が落ちないという悩みはありませんか？ 実はその悩み、年齢や体質のせいではなく『体の歪み』を整えることで改善する場合も多くあるのです。 歪むと痩せない理由それは、代謝能力が低下してしまう事です。 体が歪んでいると関節の動きが本来ある可動域より狭くなってしまいます。 そうすると関節を動かす筋肉の動きまで制限されてしまう為、代謝量は減ってしまいます。 これが代謝量を減らしてしまう要因の一つです。 つまり、体は整った位置にあると体の動きが大きくなり、そうすることで筋の活動量が増え代謝の増加につながることになります。 ・今すぐ読みたい→ カンタンに美尻が手に入れられる!?理学療法士おすすめ、お尻痩せトレーニング https://cocokara-next.com/f

脱・ピーマン型、憧れ「ピーチ尻」を目指す！おすすめ簡単ストレッチ タグ: ストレッチ, ダイエット, お尻, あんしん漢方2024/2/15 「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」 「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」 こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？ 垂れたお尻や、下着からはみ出たお肉のラインがくっきりと浮かんだ後ろ姿は、年齢を感じさせてしまうもの。若々しい後ろ姿のポイントは「お尻」にあるといえるでしょう。 そこで今回は、後ろ姿の若見せを目指すためのヒップアップ方法をご紹介します。ぷりんと上がった美尻を目指せる「尻トレ」で、憧れのヒップラインとメリハリのある美しい後ろ姿を手に入れましょう。 【関連記事】後ろ姿もいい女！二度見したくなる「美尻」になるボディメイキング 1.「お尻」のカタチで見た目年齢が変わる!? 自分の「お尻」のカタチを知っていますか？ また、どんな

Ｑ：かかとの痛みで病院に行ったら足底腱膜炎と言われました。 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。つま先から踵（かかと）まで足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があるのですが、その膜が踵にくっつくところ（付着部と言います）における炎症です。朝の起床時に立ち上がりの最初の一歩で踵をついた際に強く痛みが出ることが特徴です。中高年の女性に多く見られます。若い男性のアスリートにも時折見られます。 一般的にはリハビリやインソール、痛み止めなどで対処することで改善することが多いですが一部では治りにくく、体外衝撃波治療や手術などを受けている人もいます。 ・今すぐ読みたい→ 五十肩になってしまう原因の動作は毎日の○○？！ https://cocokara-next.com/fitness/cause-of-frozen-shoulder/ Ｑ：足底