朝起きて最初にすること10選 1. 太陽光をしっかりと浴びる 2. メイク、ヘアブローなど身支度全般 3. 体内から目覚めさせる！ 4. スマホをチェック 5. 触れ合い、想い愛すこと 6. ダイエット目的のワークアウト 7. ヨガや瞑想 8. 掃除 9. 読書や勉強 10. アファメーション 朝起きて一番にすること【その他の習慣】 「朝一番」から連想することと言えば、「だるい」、「つらい」、「眠い」、「忙しい」などと、疲労感満載のワードを真っ先に思い浮かべてしまうという女性が意外と多いはず。 とはいえ、朝の身体は何かと吸収率が高いということから、健康と美容を常に意識し、活動的かつ有効的な習慣を心がけている女性も多くいますよね。 今回は、女性が朝起きて真っ先にすること、朝一番に習慣づけていること10選を、ご紹介していきます。 実際に、女子力アップに繋がる習慣もありますから、今後のご参考にし

暗い話を求めている。 最近天気が悪い日が続いているからだろうか。 明るい話は最近なんだか疲れる。 自分が満たされていないのか、不安を感じているからなのか。 元気がないと言われればそうかもしれない。 SNSは誰かのキラキラ活躍している姿ばかりでげんなりする。 「俺はいったい何なんだ」 暗い話はなぜだかそんな気持ちを満たしてくれる。 自分が悲惨な状況になることを求めているわけではない。 幸せに楽しく豊かに暮らしたい。 自分よりも悲惨な人間を見て、まだマシだと安心したいのか。 TVアニメ「どろろ」　オープニング・テーマ 女王蜂「火炎」OPノンクレジット映像 手塚治虫の『どろろ』が心にしみる。 『どろろ』は暗い話ではないのかもしれない。 彼らは、 どんなに過酷な生い立ちであろうとも、生きることを諦めない。 どれだけ殴られて青あざだらけになろうとも、命の輝きを失わない。 しっかと前を見つめている。

こんにちは、チャバティ64です。 ボクはこの世で一番お化けがキライです。 仕事はお茶の販売をしています。 BASEの「お茶の愛葉園」（あいばえん） というショップを趣味で運営しています。 ぜひとも、よろしくお願いします。 いつも一緒にワークアウト（筋トレ）するおじいちゃんたちに続きまして「お年寄りなんて誰が言った？スゴイおじいちゃん ベスト３」をお送りします。 いままで出会ったステキな兄貴（おじいちゃん）たちをご堪能下さい。 絶対損はさせません、とてもすてきなお話です。 （右手の点滴跡が痛々しいけど、今日もバリバリやってます） バンプ途中の「上腕二頭筋がステキ！」です。 このおじいちゃんは８０歳を超えていますが、温泉に入るときも「マウスピースを噛みっぱなし」です。 聞いたら、この方がしっくりくるから、食事と寝るとき以外はしているそうです。 筋金（マウスピース）入りのトレーニーですね！ 歯は

今日、ふと思いついて近くの産直市場へ。 まっすぐ柑橘類のコーナーへ向かう。 あった〜❗️ 私が大好きな柑橘の不知火。 そのシーズンが来た。 デコポンの原種？ 決められた糖度と酸度から外れたものが、不知火として出荷されてるらしい。 私はデコポンも好きだけど、すっぱいけどほのかに甘くてあっさりしてる不知火がもっと好き。 匂いだけでも、爽やかでリフレッシュできそう。 お値段も手頃だし。 もちろん買い込んできた。 露地物は今から四月くらいまでがシーズン。 食べるぞ〜。

ニュースの通り・・・ 今日は寒かったです。 出勤時当地の最低気温は－22℃。 でもね、風が強くなかったので楽でした。 内陸はもっと冷え込みましたからね。 髪を洗って、そのまま外に出たらどうなるかやってみたかったけど 頭の血管切れたら、笑えないのでやめました。 昼過ぎには－ヒトケタまで気温があがってくれたので 有難かったです。 来週まで低温が続くので、水道凍結気をつけましょう。 こんな夜は・・・ オレンジとジンジャーのハーブティー。 オレンジピールも入れましたよ。オレンジピールは手づくり。 細ーく切って、天日干し。 作ってる間、周りにオレンジの香りが漂ってちょっとした癒しでした（笑） 柑橘系の香りは元気が出ますね。 インフルの流行は峠を越えたとか・・・ でも、天候が不安定だったり寒い日が続くと、やっぱり 体調を崩しがち。もう少しの間気をつけましょう！

昨日、「病状よりも優先して他のことを考えられる」と喜んでいたが、それはそれで悩みは深い。 夜勤生活だ。 もちろん、好き好んでしているわけではない。 もともと若き日に転職を繰り返して、少人数で何でもしなくてはいけない今と同じようなビジネスホテルで働いていた。 その後、一人暮らしだった父が倒れて同居するために現在暮らしている父が建てた家に戻った。 田舎では仕事が見つからずに書店員となった。 もう出版不況といわれて久しいが、ご多分に漏れず勤めていた書店が潰れた。 現在働いているホテルチェーン（地方の小さい）に若き日の経験を買われたのか５１歳で採用された。 仕事や給与（もちろん安いが）は問題ない。 勤務シフトが悩みの種だ。 昼勤と夜勤が同居している。どちらかに固定されると体内時計がそれに合わせるらしいが、交互に繰り返すのは色々なリスクを高めるらしい。 いつも時差ぼけのような睡眠障害がつきまとう。

雪国あるある 屋外スポーツ 冬場は屋内（笑） 秋の大会で ベスト16に入った選手の大会 なぜか冬に…(^^;; 学校単位でもなく 個人… その上 極寒の体育館に 応援などなく…（笑笑） 観てるのは それぞれの子供の親だけ… シーーーン 1試合目 力の差なく どっちに転ぶか⁇ ６-３で勝利🙌 2試合目 優勝候補と… 圧倒的に攻められる予想ながら 相手の調子イマイチで… もしかして⁇⁇ 最後は さすがの強さ！ しっかり立直り ３-６で完敗… よく頑張りました(^^) 以前は 帰りの車でお小言… でしたが 今はただ 全力を出そうと必死になった姿に 感動できる様に そして お疲れ様！！と 心から言えるように♡ 何をそんなに 勝敗に拘り 子供を追い込むような キツイ言葉をかけていたのか… と思います… （そんな頃がありました） 子供のスポーツや夢を応援している お父さん お母さん 子供が夢を追いか

WordPress・MTOS簡単インストール機能対応！レンタルサーバー『ヘテムル』 年間920円（税抜）からの格安ドメイン取得サービス─ムームードメイン─ 夕方、息子を塾に送って行く時、ついでにポストを確認したら、なにやら箱が入っていました。 知らない会社名… 通販で定期的に購入しているのは、ていねい通販の『すっぽん小町』のみです。 すぐに『中央郵便局』へ電話を掛けました。 そしてすぐに、次男末っ子から名前ペンを借りて『受取拒絶』の文字と名前を書きポストへ投函しました。 出来れば『赤のペン』が良いと言っていました。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 迷惑な郵便物等が届けられた場合、受け取りを拒絶することができます。 郵便物等に下記事項を記載したメモ、付せんを貼り付け、配達担当者にお渡しいただくか、郵便窓口にお持ちいただくか、郵便ポストに投函していただければ差出人さまへ返還します。 「受取拒絶」の文字 受

はてなブログの皆様いつもありがとうございます。_(..)_🌹 今回は『もやしのひげ根』についてです。 しょうもない(笑) 皆さんは、もやしを料理に使うとき『もやしのひげ根』って取りますか？ 私は沖縄出身なんですが、沖縄では近所の商店で、おばぁ達(お婆ちゃん達)がゆんたく(おしゃべり)しながら『もやしのひげ根』を取っていました。 当然家でも『もやしのひげ根』を取る手伝いをしていたので、『もやしのひげ根』は取って食べるものだとばかり思っていました。 ☆ 「なんで沖縄ではもやしのひげ根とりをするのか？」 旅行作家の仲村清司さんが以前エッセイで、こんなことを書いていたようです。 ひげ根とりをしているおばぁに 「なんで沖縄ではこうやっていちいちもやしのひげ根をとるんでしょうね？」 と問いかけてみたら、 「ひまだからさー」 という答えが返ってきた。 ひまだから～(ｏ´艸｀ｏ)♪ 沖縄らしいですね。

おはようございます。 ちょろです。 最強寒波の中記事を更新中です。 寒い！！とにかく寒いです。 僕の住んでる南国でも雪が降るのではないでしょうか？ さて、昨日は車でドライブ。 ちょっと遠かったけど2時間かけて遊びに行ってきました。 （やっぱり、車を買い替えたらドライブに行かなくちゃね。） とりあえず、久しぶりに「服でも見に行こう」ということで、遠くのショップへGO！ 服は、、、、「別にここまで来なくても良かったねー。」家の近所とそんなに変わらない品ぞろえ、、、うーん。無駄足だったか？？ と思うのも嫌なんで、、 普段あんまり行けない「激安の殿堂ドン・キホーテ」さんで買い物をして帰ろう！ というわけで通称「ドンキ」へ。 僕の好きなゲーム、龍が如くシリーズでも良く登場するディスカウントストア「ドンキ」です。 時代の流れに逆らう売り場 最近のお店の売り場のポイント。 広い。 すっきりしている。 商

最近、私が悲しくて苦しくなった時にやったことです。 大好きな人の音楽を聴きながら、胸に手をあてて、目を閉じて、 「ほら、私をなぐさめ、優しく愛してくれるお方や人、ものが見えるでしょ？ ありのままの私を愛してくれるお方や人、ものを感じるでしょ？ 私のお側に寄り添ってくださるお方を感じるでしょ？ 私はこれまでよく頑張ってきたよ。 どれだけ傷ついてきたか分かるでしょ？どれだけ涙を流してきたかわかるでしょ？ それでも這いつくばって頑張ってきたでしょ？ 今度は私がたくさんの愛を感じるばんでしょ？ 無償の愛で愛される実感をいっぱい感じる番でしょ？ ほら、愛してもらってるでしょ？ どれだけ心と身体が傷ついていたのか私自身見てきたでしょ？ 神様も見てくださっていたの知ってるでしょ？ だから今、私は神様を感じることができるんでしょ？ 愛でいっぱいにならないと、相手に愛を与えることもできないよ。 与えてもすぐ

うちのみかんです。 昨日、ショックすぎることが起こりました…(T_T) ９月末で仕事を辞めたので、 今、ハローワークに行っています。 先月、求人応募したとき、 ま～使っても大して問題はないかと思い、 ５年前の証明写真を貼っちゃいました…(^^ゞ まず、髪型が違う… でも後ろに結んで面接に行ったので、 「今日は面接だからスッキリと結んでるのね…」 くらいに面接担当の人は思ってくれるだろう… という考えで…（笑） 残り１枚の証明写真を貼っちゃいました(^^;) 面接で即採用になったけど、 後日確認したところ、 労災保険がないと言うので、 こちらからお断りした。 uchinomikan.hatenablog.com 最後⇧の１枚の証明写真だったので、 昨日、証明写真を撮りに行った…。 『美肌・美白』で９００円 の証明写真にした(^^♪ ５年前の前回は『美肌』のみだったけど、 今回は値段も同じ９０

かなりヤバいです･･･ 昨夜は雪まつりに行こう！って 決めていたのに･･･ それを上回る猛吹雪に見舞われて断念 帰り道は猛吹雪（札幌駅前） 今日は早めに出掛けよう！ 道民の皆さん お気を付けてお出掛けください！ と、言っても これぐらいは慣れていますので 道民の皆さんは大丈夫💛 観光客の皆さん 気を付けてお出掛けください！

どうも、かなちゃんです（^^ゞ スマホから失礼します🙇‍♀️ 私が来年読み返す用の、ただの日記でございます🙇‍♀️ 今年の我が家の節分👹 夫と子供達と朝からおでかけ〜🥰 撮影担当は夫😃 目的はあべのハルカスでやってるげげげの森🙌👀👻 デパートに入ると1Fは宝石コーナー💎 夫よ、あと3年で結婚10周年🥰 かなちゃんはカルティエのハーフエタニティが欲しいぞよ😎 宝石コーナーはさようならして😢4階のきたろう特設会場へ〜👻 中に入るときたろうと猫娘がお出迎え😍 私が小さい頃とは作画随分変わりました💦💦💦 猫娘、いろんな意味で成長しすぎな件😨 中にはきたろうの家とか🥰 いったんもめんの背中に乗れたり🥰 あれ？いったんもめん？いったんもんめ？ どっちが正しいの💦💦🙄🙄😓😓😓 よく分からない遊びと🙄🙄きたろうの技、リモコン下駄だね！ 迷路があった

おはようございます。 ちょろです。 一昨日の晩は飲みすぎてしまい、昨日の昼まで起き上がれませんでした。 お酒というのは本当に恐ろしいものです。 僕の体を容赦なく痛めつけていきます。 でも、休肝日はちゃんと作ってるもんねー。 不思議なもので、酒を飲みすぎると中々夜眠れません。 寝ても変な時間に目が覚めやすいです。 休肝日をきちんと作って、脳を休ませてあげることが必要ですね。 居酒屋へ とういうわけで、一昨日の夜は居酒屋へGO！！ まずは、お通しが出てきます。 鯛のから揚げかな？ 柔らかい魚の白身と、皮のカリカリ感がたまりません。 枝豆、魚、ビール。これで決まり！！って感じですね。 そして、いきなり注文するのは、、 めっちゃ新鮮な刺身です。 赤エビの刺身と鯛の刺身が絶品でした。 酒の肴に本当にぴったりです。 お酒はもちろん、ビールからの焼酎です。 新鮮な刺身は歯ごたえと甘みが違いますね。 そし