こんにちは。 私は専業主婦のため、家で過ごすことが多いです。 外出での移動も車のため、どうしても運動不足になりがちです。 そこで健康維持のため運動をすることを決意し 一ヶ月が経とうとしています。 毎日の運動習慣 以前は毎日続けていた運動ですが、 いろいろな言い訳を理由にやらなくなっていたんです。 せめてスクワットだけでも再開しようと 6月のやりたいことリストに宣言しました。 kurasigatanosii.hateblo.jp 朝の運動として スクワットで元気を出す 軽く朝食をとった後、100回のスクワットを行います。 動画を見ながらなのであっとゆう間に終わります。 過去にいろいろな方の動画を見てきましたが、 こちらの動画が私にはやりやすいです。 痩せすぎ注意!!楽しくサクッと音楽に合わせてスクワット100回ちょっと!やってみよう!! - YouTube www.youtube.com ヨ

こんばんは。小葉茶マミです。 今、名古屋に来ていま～す。珍しく1人旅です(*^^*) 昨晩、地元の宇都宮から夜行バスに乗りました。久し振りの長距離バスだったので、新鮮な気持ちで乗車しました。⇓宇都宮駅と乗ったバスの写真です。 ３列タイプの座席で、私は２Aでした。 ２B、３A、３Bは空席だったので、ラッキー。特に後部座席が空いていたので、リクライニングを好きなだけ倒せました。カーテン・使い捨てスリッパ・毛布があって、乗車時にはお茶も配られました。バス会社さんのご配慮が嬉しいです。 車中では、すぐに眠ったのに１時間おきに目が覚めてました。高尾山近く、沼津、静岡市、浜松市…　そして満月　多くの大型トラックを見ての道中でした。「眠っていない」と思うと、せっかくの名古屋巡りが消極的になりそうだったので、「私は眠ったのだ」と何度も洗脳したのでした（笑） 無事5:45に名古屋駅に到着。運転手さん、お疲れ

こんにちは。小葉茶マミです。 先日ブロ友さんが、美容シートマスク：安い物でOK・朝晩に！　と投稿されていて、興味深く読みました。 実は、今までシートマスクを自ら購入したことがありません。 友達からの手土産やイベントの景品でもらうことがあったので、２～３回使ったことはありますが、効果を感じなくって・・・ それでも、１月に沖縄在住のムスメが関東へ来た折に「湿度が低くて乾燥がすごいからシートマスクをしてるんだ～」と、夜に仮面（シートマスク）を楽しそうにつけていました。「若いから大丈夫じゃないの」と言ったけれど、「しっとりするからお母さんもしなよ～」と１枚もらってつけました。　でも、習慣化することはなくそれっきり💦 そしてタイムリーに本屋さんでMEGUMIさん(女優、実業家、元歌手…）の美容の本をパラパラを立ち読みしたら、「シートマスク美容」を推奨されていたのです！ 美意識低い私が、目覚めてしま

こんにちは。小葉茶マミです。 近年２か月おきに献血をしています。 そして、本日の献血で50回を達成しました！ 献血をしている理由は、 ・血液データを知ることができる ・社会貢献できる ・病気だった叔父が輸血したことがあり「輸血に抵抗があったけど、したら体が温かくなって、元気が出たんだ」と話していて、輸血への感謝の気持ち ・（65年以上前）腎臓病だった祖父が家族の輸血で生きながらえた、と聞いていて、血液の大切さを知った　からです。 献血ルームがさほど遠くないのもラッキーだと思っています。 50回を意識したのは、昨年12月に47回目を終えた時でした。あと３回で50回！と気づいて、「２月、４月、そして誕生月の６月に献血をして50回を達成しよう！」と計画したのでした。 ■　壁が立ちはだかった50回目 予定の６月になったので、すぐに献血の予約を入れて、颯爽と風を切る勢いで献血ルームへ行きました。「5