生理が来なくなってもうすぐ３ヶ月が経ちます。 こんなに遅れたのは初めてです。 もしかして・・・ 閉経(・・;)？ まぁ閉経と決めつけるのはまだ早いですが、これだけ遅れるとやっぱり気になってしまいます。 でも、更年期の症状が出始めて４年。 更年期は閉経前後５年だと言われているから、そろそろ閉経になってもおかしくはないんですよね。 年齢的にはちょっと早いかなとは思うけど、更年期が早めに来たのでもしかしたら閉経も早いかもしれません。 生理って毎月めんどくさいし体調悪くなったりと大変なんだけど、いざ上がってしまうかも！？と思うと意外と寂しい(笑) 今は、ずいぶんと遅れてしまった生理を来させるために、「これをすると生理が来る」と言われている方法を色々と試しています。 今日はそんな「生理が来る」と言われる方法をご紹介します(^^) 生理を来させるためにしていること 生理を来させるために良いと言われてい

秋の不調からなかなか抜け出せず、特に胃のもたれや動悸と闘う毎日を過ごしています(；ω；) 季節の変わり目というのはほんとに体に影響を与えるものなんですね～。 寒暖差アレルギーなども話題になっているのでみなさんお気を付けくださいね(T_T) それでは、１０月の体調についてまとめていきます。 前回のまとめ記事はこちら↓ www.miya-kounenki.com 現在の症状 吐き気・胃もたれ 相変わらずの胃もたれ。 吐き気はそれほどでもないが、油断して少しでも食べ過ぎると吐き気がしてくる。 ここ一ヶ月ほどは夕飯を抜くか果物のみなどで対応。 お腹が空かないので苦にならず、不思議と体重にも変化なし。 薬はファモチジンをほぼ毎日一回服用。 病院で処方してもらったものがなくなったので市販のファモチジンを購入。 効果は変わらずアリ。 動悸・期外収縮 ふと突然始まる動悸に悩まされる。 しばらく安静にすれば

更年期になってから常につきまとう症状・・・肩凝り。 肩凝りというか、首、肩、背中と、体の後ろが全部凝り固まっています( ;´･ω･`) 痛みが軽い日はあるけど、痛くない日は一日もありません。 痛みが酷いときは何をやっても太刀打ちできません。 鍼をしてもらうとしばらくは痛みがマシになりますが、だいたい次の日には元通りに・・・。 もうこれは更年期が終わるまで耐えなきゃいけないんだろうと諦めてますが、普通に座ってるだけでも辛い時があるので、少しでも痛みが緩和できるように日々努力しています(｀・ω・´) で、最近とっても効果を感じて毎日使っているアイテムがあるのでご紹介♪ フォームローラーで筋膜リリース！ フォームローラーとは？ 今やスポーツジムやヨガスタジオにも置いてあると言われているフォームローラー。 これです↓ 見たことある方も多いと思います。 フォームローラーは色々な使い方があるようですが

ちょっとだけ休むつもりが、気が付けば２ヶ月近くもブログをほったらかしにしてました(・・;) それだけ色々とあった２ヶ月だったんですが、おかげさまで体の方も心の方も元気になってきました。 元気と言っても、相変わらず動悸はするし好きなものいっぱい食べられないし肩と首はガチガチだし・・・ もう何年も毎日この状態が続くとこれが普通になってしまうんですよね。 だから、極端にひどくなければ元気だということにしています。 健康とは言えないけど(-_-;) ブログをお休みしている間、体より心の元気をなかなか取り戻せなくて苦戦していました。 私は落ち込んだりしてもわりと早く復活できる人なんですが、ホルモンバランスのせいなのか、なかなか今まで通りとはいきませんでした。 嫌なこと、気が重くなるような出来事が続き、おまけに大好きだった俳優さんがこの世からいなくなってしまった・・・ もう何もやる気が起きず、無理矢理

このところ体調が優れず食事の量も減り、このままではまた元に戻ってしまうのではないかという焦りが出てきました。 春過ぎから6月初め頃までは体調が良く、食べられるものも増えて体重はかなり増えました。 やっとここまで回復できたと喜んだのも束の間、鍼灸院に行くペースを落としたら途端に悪化。。。 久々に襲ってきた胃もたれ、吐き気、ゲップの嵐・・・ 最初は、気合で乗り越えようと頑張ってましたが、一度崩れた体調は思うように落ち着かず、今もかなり不安定な状態です。 もしかして、完全に元に戻ってしまったのでは！？と今回は精神的にもかなりやられてしまいました(´・ω・`) 気力がどこかに行ってしまった感じです・・・ 鍼灸師さんに、「また体調が悪い」「精神的にもキツイ」と相談したら・・・ 「季節的にも自律神経が乱れやすいんですよね・・・。今はとにかく無理しないこと。心も体も養生してください。食事が摂れないなら無