入眠のメカニズムを知り、寒い冬に熟睡する為の3つの方法寒いですねぇ。本当に寒いです。温かいお布団がとっても心地良い季節です。 しかしながら入りがけの冷たいお布団で眠るのは辛く、電気毛布や湯たんぽに頼っている方も少なくないのではないでしょうか。 でも、その布団を暖かくする行為は実はあなたの入眠を妨げている可能性があります。 今回は、入眠のメカニズムを知り、寒い冬にもぐっすり眠る方法をご紹介したいと思います。 睡眠とは、身体と脳の休息時間です。ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しながら身体と脳を休めているわけです。 さて、その睡眠ですがどのようなメカニズムで起こるのでしょうか。 睡眠とは『活動の停止』を意味します。変温動物にとっての冬眠と同じですね。 変温動物は冬になると、気温に伴い体温が下がり、活動を停止させるのです。人間の睡眠も同じです。（もちろんある程度の体温で保たれますが。） 人間も、自らの体温を放出し、深部体温を下げ、活動を停止させて入眠す
