筋トレをしています - ２４時間残念営業
2013-02-07 筋トレをしています ふつうの日記です。 東の空に曙光がさしこめ、この暗黒の世界を侵食する。さあ、闇に属する者どもよ、おまえたちの時間は終わった。孤独な一夜の旅を終えた俺は、未練がましく、かつみすぼらしく淡い影を残している月を見て呟いた。 「やせないとしぬ」 というわけで、今日はシフトが終わったあとちょっと時間があったので、また筋トレとか行ってきました。早朝からのバイトの女の子が来たので、さっそく話しかけました。 「やせないとしぬので、今日も筋トレに行ってこようと思います」 「はぁ」 「あの子もし僕がムキムキの気持ち悪いマッチョになって君のハートにダンクシュートを決めたらどう思うかなあ」 「……寝起きにはきついです、そのテンション」 すいませんでした。君の朝は僕の夜。秘密のつながりをそっと僕は握りしめた。 なんでこんなにノリが気持ち悪いんだ今日は。 「あ、でも私もダイエ
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【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパン
健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
ビートたけし流「絶対にやせるダイエット方法」 | ライフハッカー・ジャパン
「きれいになりたい」、「モテたい」、「やせたい」といったトピックを取り扱った記事を見つけると、仕事の合間なんかについついクリックして見てしまうものですが、最近読んだ『女につける薬』という、かなり昔（平成5年）に書かれたビートたけし氏の本の中でも言及されていたので、そちらをご紹介。 「きれいになりたい」という気持ちは分かるけど、「きれいになりたい」という気持ちよりも「どんなふうにきれいになりたい」のかについて考える方がよっぽど重要である、というところからこの話は始まり、その中にビートたけし氏が実践してヤセた、というダイエット方法が書いてあります。 意外にもシンプルすぎるその方法とは下記の通り。 オイラが前やってヤセたのは、10分食うのをガマンするだけ（という方法）。 ごはんが出てきたら、10分間「じいっと」見る。飯食わないで10分間じいっと見るんだ。そうすると、けっこう腹いっぱいになってくん
世界ブームとなるか!? セックスでダイエットするセクササイズに注目が集まる – Be Wise Be Happy Pouch [ポーチ]
女性の永遠の課題、ダイエット。少しでも体重を落とすために食事制限をしたり、ジムに通ったりしている女性も多いことでしょう。しかしお金をかけずに、効率よく体重を落とす方法があったのです。そう、それはセックス。 30分のセックスは150キロカロリーから250キロカロリー、またその激しさによっては350キロカロリー消費すると言われており、そのダイエット効果には目を見張るものがあります。 また1時間キスし続けるだけでも200キロカロリー以上消費するらしく、これと同じくらいのカロリーを消費するには、以下のようなことをしなければなりません。 （200キロカロリー消費するのに要する運動） ・48分間掃除する ・63分間ウインドーショッピングする ・75分間大笑いする ・128分間料理する このセックスによるダイエット、セクササイズ（sexercise）は女性に受け入れられる可能性は高く、英国タブロ
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