⇒無料PDFプレゼント『今日から21日間チャレンジ！成功者マインドセット構築サポートシート』 マインドセットという言葉にあなたはどんなイメージをお持ちでしょうか。 「マインドセット＝うさん臭い」 「マインドセット？そんなのもう分かっているから今さら学ぶ必要なんかない」 「マインドセットの意味はよくわからないけど、かっこいいから使っている」 かくいう私も、マインドセットという言葉に「うさん臭さ」を感じていた一人でした。 ところが、マインドセットについて深く追求してみたところ、「うさん臭い」どころか、 マインドセットとは、人の行動を支える全ての土台。 理想の人生を手にいれるためには、意識的に再構築していく必要がある「人生の最優先課題」であることがわかりました。 この記事では、人生に大きな変容をもたらすマインドセットの重要性と、成功するために欠かすことができないマインドセットの構築法について、元

高齢化社会に突入の日本において、認知症の問題はもはや人ごとではありません。 先日、ＮＨＫガッテン番組で一日１０分簡単な瞑想を２ヶ月やってみた初期認知症のおばあさんにとって、その症状がかなり改善されたとのレポートがありました。 お年寄りばかりでなく、今やこのストレス社会において働き盛りの人たちが抱えるストレスを無理なく軽減する効果的な方法としても瞑想が取り入れられています。 Amazon等で｢めい想（瞑想）｣に関する本を検索すると、相当数の本が表示され、その関心の高さがうかがえます。 今回、何としてもめい想（瞑想）による認知症予防・改善、ストレス軽減法をとりあげたく､記事を書きました。 ＮＨＫ番組は４５分間で要領よくまとまっておりますので、まず前半では番組内容を軸にわかりやすく纏めます。 そして後半では、脳の仕組みを掘り下げ、なぜこうした効果があるのかを解き明かしていきます。 めい想（瞑想）

ベンガル猫は、野性的で美しい毛並み、とても人なつっこい猫です。 芸能人にも人気でよく飼われていますね。 そんな毛皮が人気のベンガル猫の性格や特徴、どこで買えるのか、値段はいくらなのか、気になる点を調べてみました。 ベンガル猫の特徴 毛は短い。 頭は小さめ、耳は大きめです。 脚の長さは普通で、体は筋肉質。 尻尾は細長いです。 毛並みは、密集していて、光沢がありとても滑らか。 全体的に細長くしなやかな体つきです。 体重は、雌の方がやや小さくて３～５ｋｇ、雄は５～７ｋｇです。 ベンガル猫の歴史 1970年代、アメリカのカリフォルニア大学で猫白血病の研究のために、イエネコと野性のベンガルヤマネコの交配が実験的に行われました。 この時に生まれた猫が後のベンガルの基礎になったといわれています。 ベンガル猫の毛の種類 毛の色 ブラウン ブラウンは、一般的な毛色で、フォーン（小麦色）から濃いオレンジブ

※リサーチパネル調べ約14万人が回答 腰回りも合わせると66.6%の人がウエスト周りを気にしています。 だけど、ポッコリお腹をへこませるのは簡単な腹筋運動やお腹周りのエクササイズだけ！ 日常生活のちょっとした心がけでできる方法です。 インナーマッスル、コアハウス、呼吸を意識するとお腹がへこむのはもちろん、正しい姿勢も身につきます。 今回はお腹をへこます方法を「1分」「3分」「1週間」「1か月」など期間限定別にわけて、たっぷりお伝えします。 1分でぽっこりお腹をスッキリできる方法 最短1分でポッコリお腹をへこませる方法です。呼吸の深さで時間は変わりますが、筋肉をキープする時間はトータル20秒だけです。 ①イスに座って両手を後ろにつく ②頭が天井にに引っ張られているイメージで姿勢を正して胸を開き、鼻から息を吸いお腹を膨らませる ③口から細く長く息を吐いていって、お腹をへこませる ④息を吐きなが

母乳を出すためには「お餅を食べると良い」と昔から言われていました。 ですが、助産婦さんの間ではお餅を食べると母乳を詰まらせる一因になる可能性がある、と懸念されているそうです。 そうなると母乳で赤ちゃんを育てたいと思っているママさんはどちらを信じればいいのか？ もしかしたらあなたもそんな悩みを持たれているんじゃありませんか？ そこで今回は、母乳育児中にお餅を食べるのはどうなのか？についてお伝えしていきます。 母乳を出すならお餅を食べる、は昔の話で今は乳腺炎の原因に？授乳中はお餅やもち米を食べて母乳対策産科の専門医によると、昔は今と違いバランスの良い食事をとることが困難だったこともあり、産後の栄養やカロリー不足を少しでも補うために「お餅（もち米）をたべなさい」と薦められていたそうです。 また、もち米は白米に比べて母乳が出やすくなると言われてたので「よく出た」と喜ばれたママさんも実際に多かったよ

ども！ジュンイチです。 検索上位に自分の書いたブログ記事を表示させたい！ ホームページを検索１ページ目に上げたい！ そんなことを考えたことがあるあなたなら、「キーワード」を狙わないといけないよ、っていうのはうっすら知っていると思います。 『キーワードを使わないと…。』 『キーワードを狙わないと…。』 わなわな。アセアセ…。ハラハラ…。 …で！！そもそもどんなキーワードを選んだらいいの？って疑問に思いますよね。迷いますよね。 そこで今回は、ちゃんと検索上位を目指せるキーワードの選定方法を解説します。 『ブログ初心者のキミでも、今からでも全然遅くないで！』 手順１．あなたが集めたい人（ターゲット）が検索しそうなキーワードを想像しよう まずは、あなたが集めたいターゲットが検索しそうなキーワードを想像しましょう。 例えばあなたは、カウンセラーさんだとします。 元気がない人 人間関係で悩んでいる人

お尻の形が嫌でしょうがありませんでした・・・ 実は・・・私はお尻の形に自信がなく、どうしたらモデルのようなクイッと上がったかっこ良いお尻が作れるのかなぁと、いつも「美尻」に憧れていました。 お尻垂れていたので脚が太く見え、どうしてもずん胴な体型に見えてしまうのです。 私は、そのずん胴に見えてしまうことが、嫌でしょうがなかったのでどうにかしてお尻の形を良くしたいと思いながら日々暮らしていました・・・。 ある日、ネット検索をしていると・・・「お尻は、トレーニングをして鍛えれば、いくつからでもクイッと上がったかっこ良い形を作ることが出来る」と書かれているサイトをみつけることができました。 その日から私は一番メジャーな「スクワット」を試してみることになったのです！ そもそもお尻には、下半身の中でも大殿筋という大きな筋肉がついている部位で、お尻の垂れは筋肉の衰えなんですね。 筋肉が衰えてお尻が垂れる

海外で話題のヘアアイテム ①ヘアステンシル ②ヘアリング ③チャームシース この３つはこれから日本でも流行っていく可能性が高いので是非ともおさえていただきたいアイテム★ 今回の「Laseeq」では画像を交えてまとめてみたのでヘアアレンジに是非取り入れてみてください(^o^) ヘアステンシル ヘアステンシルとは１日限りで、ヘアスプレーやヘアチョーク、アイシャドー、カラーパウダーなどを髪に施す新トレンド。 海外女子の間で大人気で、フェスやイベント、ライブ、ダンスステージなどで注目されること間違いなしですね♪ハロウィンイベントにもカワイイです！！ 水玉、ハート模様、花などなど髪の毛というキャンバスに描くものは無限大★芸術性の高いアートですね！

家の中のダニ。目に見えないほど小さいので普段は気にならないのですが、放っておくと恐ろしいことになります。 ある調査によると、ほこり小さじ一杯程度の中にダニが500匹から2000匹が生息していたそうです。 気密性の高い現代の住宅では室内の温度と湿度が一定に保たれているので、１年中ダニが発生しています。 我が家の子も喘息&アトピーに悩まされ、その大きな要因がダニの死骸とフンだとお医者さんに言われてから、いろいろなダニ対策をしてきました。 梅雨の時期から秋ににかけての季節が一年のうちでダニがもっとも多く発生する時期です。 子供のぜんそくやアトピーなどのアレルギーの原因になるだけでなく、大人でもダニのアレルギーによる花粉症のような症状がみられることがあります。 痒みや不安感による睡眠不足など、ダニに付きまとわれる恐怖感からノイローゼになる人も増えているそうです。 部屋の中でペットを飼っていたり、掃

東京・上野にある不忍池（しのばずのいけ）をご存知ですか？上野公園にある大きな池で、都会のオアシスと呼ばれることもある癒しスポットです。そして、「蓮の花」は、東京の夏の風物詩の一つとも言われているほど有名なんですよ。 また上野には日本最古の動物園である「上野動物園」、そして日本有数の美術館、博物館もたくさん集まっていて、さらに有名なアメ横でお買い物も楽しめる！まさに、デートによし、家族でのおでかけにもよし、なスポットなのです。 …というわけで、今回は東京・上野の不忍池「蓮の花」を中心に夏のおでかけプランを考えてみました。蓮の花を見に行く際のポイントや、知っていると鑑賞がより楽しくなる豆知識なども盛り込みつつ、周辺のおすすめカフェ情報を織り交ぜてのプラン、ぜひ参考にしてくださいね。 蓮の花はいつ頃が見ごろ？時間帯は？一番見やすい場所は？ 例年7月中旬～8月中旬頃、不忍池は見渡すかぎり蓮の葉っぱ

スマホ操作での手順を解説する際に、iPhone画面のスクリーンショット（スクショ）や動画録画は欠かせないのですが、特に動画キャプチャは何らかのアプリを使わざるを得ませんでした。が！いつの間にか！余計なツールやアプリを使わずとも、iPhoneの機能で動画録画もできるようになってました！ まずおさらい。iPhone画面のスクリーンショット（スクショ）まず単に止まっている画面を取るだけなら多分皆さんご存知の通り、「電源ボタンとホームボタン」の同時押しで画面撮影ができます。ご存知の通りと書きつつ、私はスクショのや... たまに iPhone の画面をキャプチャーしたい時があるのですが、 これまでベタにiPhone 画面をカメラで撮るという方法でやってました（汗） それ以外の方法といったら iPhone に違法アプリを入れる手もあるらしいですが、 そんな怪しい手法をとらずとも、iOS の AirPl

ついに日本にもやってきました「ポケモンGO」！ それは、任天堂の開発したスマホアプリ。 「ポケモンGO」は、スマートフォンの位置情報を活用することにより、 現実世界そのものを舞台として、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルしたりできるスマホゲームです。 そんな「ポケモンGO」を猫カフェでやってみました！ 「ポケモンGO」のインストール まずは、スマホにインストール。 『Pokemon GO』公式サイト は、こちら。 http://www.pokemongo.jp/ Android は、「Playストア」より iPhoneは、「App Store」より ダウンロードできます。 『ポケモンGO』iPhone、Android対応機種まとめ はこちら http://app.famitsu.com/20160722_783587/ ただし、対応機種が限られており、私のAndroidではダウンロー

毎日シャンプーしてるのに何で頭が・・・クサイの？ 季節が暖かくなると髪や頭皮のトラブルが増えてきます。汗や皮脂の量が多くなるので、その分髪や頭皮も汚れやすい時期と言えます。 頭皮は人間の中で1番皮脂が多い部分のため、その頭皮の皮脂が酸化すると”ニオイ”を発生させます。 最近では女性でも頭皮のニオイが気になっているという悩みをよくみかけ、 決して「女性だから大丈夫！」は通用しなくなっています。 頭皮の皮脂は雑菌や整髪料と結びつきやすく、毛穴を塞いでしまい、地肌トラブルを起こす原因にもなります。 なかなか、シャンプーのやり方やヘアケアのやり方について他の人のやり方を見る機会は少ないです。本当に、今のヘアケアのやり方で正しいのか一緒に振り返りをしてみましょう！ 頭皮が喜ぶ！シャンプーの選び方 まず、頭皮を正常な状態に保つと聞いて1番に「シャンプー」を思いつく方が多いように思えます。シャンプーは、

母乳育児を目指すママにとって“赤ちゃんが母乳を飲んでくれない”となると大変ですよね？ 赤ちゃんはまだ喋れないので「どうして母乳嫌いになってしまったのか？」と聞いても教えてくれません。だから中には“自分のおっぱいが嫌われちゃったのではないか？”と不安になることもあるかもしれません。 ですがご安心ください、そんなことはありません。 そこで今回は、そんな母乳育児をしていく中で母乳を飲んでくれなくなった赤ちゃんに悩むママに向けて、どうして赤ちゃんが母乳を飲んでくれなくなったのか？合計20個のよくある理由と、その対策についてお伝えしてきます。 母乳を飲まない・嫌がる赤ちゃんの13の理由と対処法 1.乳頭混乱(ニップルコンフュージョン) 混合授乳を行っている赤ちゃんに起こりうる症状の一つ。おっぱいと比べて哺乳瓶の乳首は力を入れなくても飲めるので、赤ちゃんもおっぱいよりも哺乳瓶の方が楽だと感じ、おっぱい

「プロダクトローンチ」って聞いたことありますか？ プロダクトローンチは現存するマーケティング手法（集客手法）の中で心理学と集客システムを組み合わせた「最強の手法」とも呼ばれています。日本だけではなく世界各国35カ国以上で利用され、確認されているだけで１兆円以上の売上をもたらしています。 つまり、極めて高い集客効果と再現性を誇る王道のマーケティング手法です。 一言で流れを解説すると、見込客を一気に集めて、価値提供をして信頼してもらい、爆発的な売上をあげる、そんな手法です。 そのため、個人や企業が正しく使えば、経営に与えるインパクトの大きな手法となります。 一方、その高い集客効果から詐欺的な商品に活用されてしまい、悪評、誤解を招いている側面も有ります。プロダクトローンチの本質とは一体何なのでしょうか？ 私はプロダクトローンチを活用して、最初の２年間で５億円以上を売上げています。自己啓発の商品で

＊「NH：全日空」「BA：ブリティッシュエアウェイズ」「ET：エミレーツ航空」 私が2016年5月2日にANAマイルを貯め始めて1年間で、まったくの初心者ANAマイラーだった私でも、 ANAマイルを233万マイル 貯めることができました(^^)。 「233万マイル」もの大量のANAマイルがあると何ができるか？というと、 15万マイルでニューヨークへファーストクラスで往復できるので、15往復できます。 家族でハワイへビジネスクラスで、3回以上行けます。 396万円分のANAツアーの申し込みができます。 マイルなので、奥さんから、とがめられることなく、旅行ができます。 私の中では、（お金は無くても（笑））、家内に何も言われずに、自由に好きな旅行ができるようになったことが、一番の収穫です。 こんにちは！マイルの達人・cj中嶋です。 国内の出張が頻繁にあり、かつ自由な（？）文筆業である私は、東海道

TED（NHKでスーパープレゼンテーションという名前でテレビ放送されています）は、プレゼンテーションの内容の濃さ、使われる英語の正確さなどから考えて、英語学習者にはうってつけの番組です。 しかも、ウェブサイトで無料で見られるTED動画には、日本語の字幕と英語の字幕を表示できるうえ、英語・日本語のスクリプトも掲載されています。 これほど充実したコンテンツを英語学習に使わないのは損ですね。 でも、「たくさんあるプレゼン動画のどれを見ればいいのか分からない」、「１つのプレゼンが長すぎて集中力が続かない」と、取っつきにくく感じる人が多いのも事実です。 そこで、英会話ハイウェイの独断と偏見で、英語の勉強に使いやすい動画を10個選びました。 動画を選んだ基準は以下のとおりです。 再生時間が５分程度までである 英語のスピードがゆっくりである 発音がはっきりしてる 言葉の間に十分な時間を空けている 題材が

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