幸せをつかむコツは「がんばらない」こと：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
私たちが人生で行うことはすべて、突き詰めれば、幸せを得るためだと言えるでしょう。でも、「幸せになろう」とがんばりすぎると、かえって心からの満足感を得られないこともあります。 過度の幸福感が良くない理由 ここで言う幸せとは、ネガティブな感情よりもポジティブな感情が上回っている状態を指します。幸せは気分が良いものですが、これも人間が必要とする多くの感情の1つにすぎません。幸せな状態が続くと、落ち込んでじっくりと物思いにふけったり、怒りのあまりやる気を引き起こすエネルギーがふつふつと湧いてきたりする経験は味わえません。学術誌『Perspectives on Psychological Science』に寄せたレポートの中で、June Gruber博士は、「幸せになる代償」について以下のように記しています： （前略）ポジティブな感情は、ほどほどのレベルであれば創造性を増進させますが、高いレベルに達
年末年始の家族の集まりが苦手なあなたへ | ライフハッカー・ジャパン
Popular Science：多くの人にとって、ホリデーシーズンの家族の集まりはストレスフリーというわけにはいきません。いとこは政治の話題で夕食の団らんをぶち壊すし、ターキーは焦げるし、親族にはしつこく卒業後の進路を問われるし。 それがほんの些細な出来事で済む人はいいでしょう。でも、中にはもっと深刻な人がいます。家族の集いの何週間も前からストレスや不安を感じるほどに、ホリデーシーズンを恐れている人がたくさんいるのです。なぜこの時期に限って、家族にまつわるストレスが増えるのでしょうか？ 「Popular Science」では、何人かの専門家に、ストレスの原因と、それを相殺するためのステップを聞きました。 ストレスの元凶 愛すべき人からのストレスを感じると、孤独な感覚に陥るかもしれません。でも、同じ気持ちを感じている人は大勢いるので安心してください。確固たるデータがあるわけではありませんが、
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