『10歳でもわかる問題解決の授業』（苅野進著、フォレスト出版）の著者は、経営コンサルティング会社を経て、小学生向けに「問題解決力」「論理的思考力（ロジカルシンキング）」を高めるための「考え方」を教えてきたという人物。経営コンサルタントが数年かけて身につける「問題解決のための“思考のフレームワーク（考え方の型）”」を、小学生にもわかるように指導しているというわけです。つまり本書は、実際に小学生に教えている技法をまとめたもの。 本書では、「自分で考える」ことについての“苦手意識を取り除くための心理的・技術的なコツ”を紹介していきます。 「考えることの意味」は、正解というゴールにたどり着くことだけではなく、その過程で様々な付加価値を生み出していることです。 本書で扱うような「問題を分解する」「仮説を立てて実験する」「様々なものさしで評価する」といった作業を通じた試行錯誤をすること自体が物事を解決

最初から完璧な仕事をしなければいけないと思っていると、なかなか手が動かないものです。結局、1時間たっても、2時間たっても仕事は進まず、泥沼状態。このように生産性が落ちている状態に対して、どのように対処したらいいのでしょうか？ ライターのCara Danielle Brown氏は、健康情報サイトPeaceful Dumplingで「最初から完璧な仕事をしなくていい」と言っています。「自分の仕事ぶりが完璧でなくても、とにかく仕事に手をつければいい」と考えるわけです。仕事の完璧さは、あとで追求すればいいのです。 不安に支配された完璧主義者には、直観に反しているように思える意見かもしれません。でも、たいていの場合、ストレスを生むのは仕事そのものではありません。「仕事をしなければいけない、それもうまくやらなければいけない」という考えがストレスになるのです。時には、そうした意識を無視することです。それ

スウェーデンでは、6週間程度の夏休みをとることは特別ではありません。それにもかかわらずなぜ会社が倒産しないのか、日本から見ると不思議に思うこともあるでしょう。 この記事では、私の夏休みの取得状況とスウェーデンの休暇制度の話からスタートして、従業員がそれほどの夏休みをとっても「なぜスウェーデンの企業が倒産せずに機能するのか」のお話をしたいと思います。 私の今年の夏休みは6週間にしました。6月半ばに次女が誕生したので、そこからまずは2週間の産後休暇と、その後に4週間の有給休暇をつなげ、6月中旬から7月末までの6週間となりました。この6週間という休みの期間はスウェーデンでは特別長いわけではありません。 スウェーデンでは休暇は一週間単位で取るのが一般的。休みの長さは“〇連休”ではなく、“〇週間”で表現します。私の年間の有給休暇は6週間で、つまりは30日ということです。ですから、今年はあと2週間の有

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どんな人も生きていれば辛いことを経験します。困難なときを乗り越えるのに一番大切なのは、辛い現実へのアプローチの仕方です。 辛いことに見舞われたときの考え方と行動の仕方をご紹介しましょう。 1．大局的な視野を持つ 辛いときは、問題の程度がわからなくなり、現実が見れなくなります。問題を深刻に考え過ぎて、恐れるあまり立ち往生してしまい、物事を決めたり変化させたりして、状況を改善することができなくなります。恐れがあるせいで、するべきことができなくならないように注意しましょう。自分の中にある恐れを認識して対処してください。できることに集中して日々の小さな作業に意識を向けて、少しでも物事を進捗させるのです。先のことを考えず目の前の瞬間だけを考えましょう。そして、「今現在」に集中してささやかでも行動を取っていけば大丈夫なのだと思いましょう。 2．心配しても事態は改善しない 心配しても事態は改善もしなけれ

Inc. : 「これを毎日10分続ければ1年後には頭がシャープになるということがあれば教えてください」 これは、ユニークな洞察力を持つ人物が質問に回答する情報共有ネットワーク『Quora』に掲載された質問です。 今回の回答者は、『Quora』や自身のサイトDeanYeong.comのライターをしているDean Yeongさんです。 10分間はとても短い時間ですが、毎日1年間続ければかなりの時間になります。たった10分間も割けないなら、人生は無いも同然です。実際、ポジティブな活動なら何でもいいので毎日10分間をやると、頭が冴えて1年後には人生が変わります。 私が毎日実践していて是非読者の皆さんにも試して頂きたいことを10項目ご紹介します。 1. 「自分のなりたい姿」を明確にするこれは、私が毎日朝1番にすることで、次の4つのステップを踏みます。 自分の強みを繰り返し唱えることで、「なりたい自分

Crew：「とにかく8時間がんばればいい」 私たちは、学校に通いはじめたその日から、8時間を基準に1日を組み立てるように教育されます。そして、その教えは社会人になっても引き継がれます。 何世代にもわたって、週40時間労働制がスタンダードとなってきましたが、現代においてはもはやうまく機能していません。 私はCrewとUnsplashを立ち上げてからこれまで、どうすれば効率的に働けるかを探求しつづけ、それなりの成果を上げてきました。それでも、ときどき時計を見て、あと何時間働けばいいかを計算している自分に気がつきます。本当は、その残りの時間に何を成し遂げるかにフォーカスすべきはずです。 仕事をした時間が8〜10時間より少なかった日には、がんばりが足りなかったような罪悪感を感じます。しかし、この考え方は間違っています。 Crewには、決まった勤務時間はありません。 共同創設者のほかの2人は、夜遅い

日常生活においては、多くの人が気がつかないうちに、「いつも忙しい」の罠にはまっているのではないでしょうか。ホリデーシーズンにまとまった休みがとれるなら、ふだんの生活をリセットして、ずっと見ないふりをしてきたタスクに取りかかり、新年を新たな気持で迎えるチャンスにしてください。 ホームメンテナンスプロジェクトに取り組む 今こそ、家中を「断捨離」し、大掃除に取りかかるときです。まずはクローゼットの整理から始めましょう。不要なガラクタを寄り分け、売るか、寄付するか、捨ててしまいましょう。それから、一度に一部屋ずつ掃除するようにします。 また、この期間は、家の冬支度をする良い機会でもあります（本当は何カ月か前にやるべきだったのですが、まだ済んでいなければ、今がチャンスです） 。寒さが厳しくなっていくなか、家を守り、屋内の暖かさを保つために、次のことをしてください。 決して楽しい休暇の過ごし方ではあり

Inc.：賢くなるのは素晴らしいことですが、一晩で賢くなることはできません。今よりも賢くなりたいなら、知性や脳を育てるような習慣を身につけなくてはいけません。 生まれつき賢い人もいますが、ほとんどの人は、賢くあり続けるために日々実践をしています。指導者でも、ビジネスでも、アートでも、どんな分野でも、毎日自分を鼓舞してがんばっています。 今回は、今よりも賢く、常に賢くいるための18の習慣を紹介しましょう。 1. あらゆることに疑問を持つ 簡単に決めつけたり、何も考えずにこれまでと同じだと思わないこと。目を大きく見開き、頭も心もオープンでいましょう。知識の最大の敵は、無知ではなく、知っているという思い込みです。それを乗り越えるためには、疑問や好奇心を持つことが大事です。 2. できるだけ本を読む 何年も前から、私は1日1冊本を読む習慣を始めました。毎週積み重ねた知識という財産は、とても貴重なも

キャリア選びに関して、幾多の書籍や記事で繰り返し議論されているテーマの1つに、「好きなことを仕事にする」という考え方があります。キャリアを選ぶときは、「情熱に従え」を金言とすべきなのでしょうか？　それとも、収入や適正を基準に選ぶべきなのでしょうか？ どちらの考え方にも長所、短所があります。情熱に従えば、働いている時間の大部分を、心から楽しいと思えることをして過ごすことができます。ですが、そうした仕事はたいてい、平均賃金が低いのが現実です（もちろん、一流になれば一流の報酬が手に入りますが）。 一方、収入や適性でキャリアを選べば、高収入も望めて、自分のスキルや能力に合ったキャリアパスを歩むことができます。でも、仕事を心から楽しいと思うことはないかもしれません。 私は、この2つのキャリアパスの間で大きく揺れ動く人生を歩んできました。 大学に入るとき、ずっと好きだった科目を専攻に選びました。生物学

Inc.：ありきたりな言葉はなんの役にも立ちません。私も何回それらを取り入れようとして失敗したことか。 「やってみよう！」「今日を精一杯生きよう！」「やる気を起こそう！」 まったく、冗談じゃありません。 私が知りたいのは、どうやって生活の質を向上させられるかです。実際にやる気を奮い立たせる方法、効率の良さを維持する方法、仕事を楽しくする方法、自分の長所を伸ばしながら本物の達成感を得られる方法を知りたいのです。 そこで今回は日常的に取り入れられる、日常を飛躍的に向上させる意外な習慣を10個紹介したいと思います。 1. 方法論にこだわりすぎない 4年前私が「Silverback Social」というエージェンシーを立ち上げたとき、私はただそれをやってみただけです。当時私はソーシャルメディアによるデジタルエージェンシーを作りたかったのですが、どうやって立ち上げるかはまったく分かりませんでした。

ミスを犯したり、試練が訪れたり、逆風に襲われると、人はマイナス思考になりがちです。しかし、そこから抜け出すことができなければ、ストレスが蓄積され、時間が過ぎていくだけ。何の解決も見いだすことができません。 そこで、どのようにすればマイナス思考から早く抜け出せるのか。日ごろからどのような思考習慣を身に付けていれば、強いメンタリティでいられるのか。習慣化コンサルタントの古川武士さんに聞きました。 古川武士（ふるかわ たけし）／習慣化コンサルタント 関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。約2万人のビジネスパーソンの育成と約500人の個人コンサルティングの現場から「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、オリジナルの習慣化理論・技術をもとに個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。主な著書に「マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣」などがあり、全10冊

Inc.：もしシンプルでコストもかからず、鬱やストレスを防ぎ、生産性を上げ、頭が冴えて自制力を上げられるだけでなく、血圧のような健康指標を改善できる方法があると聞いたらどう思いますか？ きっと迷うことなく、その錠剤や飲み薬、習慣を取り入れることでしょう。 Jill Suttie氏がアメリカの研究機関Greater Good Science Centerに最近寄稿した論文によれば、こうしたメリットをすべて得るためには何の努力もいらないし、一銭もかからないのだそうです。 やるべきことはただ1つ──もっと多くの時間を自然の中で過ごす。 Suttie氏は論文の中で、調査結果を記す前に次のように述べています。 科学者たちは、人間が自然の中にいることは脳と行動に深く影響し、不安や悩み、ストレスを取り除き、注意の幅やクリエイティビティ、他者とつながる能力を高めるのだということに気がつき始めています。 さ

Inc.：何をもって成功というかは人によって違います。しかし、成功が立派な家や高級な車を持つことでも、より良い世界に変えることでも、自分の専門分野で価値のある仕事をすることでも、その目標を達成する手助けとなる共通の習慣はあるのでしょうか？　成功の意味がどんなことであれ、成功するチャンスを著しく増やす行動や考え方というのは、どのようなものなのでしょう？ これは、Q&Aサイト「Quora」にある人が投稿した質問です。このシンプルな質問「大きく成功した人に共通する習慣というのは何ですか？」に対して、エイブラハム・リンカーンや『7つの習慣』で有名なスティーヴン・コヴィーから、ボリウッドスターやライフハックまで、幅広い言葉を引用したアドバイスがたくさん寄せられました。 溢れるほどの回答を分類すると、多くの回答者が大きく成功するのに役立つとアドバイスしている、いくつかの行動や習慣を発見しました。今回は

いつだって、キリンが何か行動すれば（何を食べるか、外敵を避けるためにどこで眠るか）、その結果はすぐに現れます。キリンであるあなたは、研究者たちが即時収穫環境（Immediate Return Environment）と呼ぶ世界に生きているのです。そこは、行動の結果が、即時の利益となって現れる世界です。当然、あなたの生活は、今という瞬間に強くフォーカスしたものとなります。 遅延収穫環境 今度は元に戻って、休暇でサバンナを訪れている人間になってみましょう。キリンとは違い、人間は遅延収穫環境と呼ばれる世界を生きています。 あなたが今日行う選択は、すぐには結果が現れないものばかりです。今日がんばって働けば、何週間か後に良い給与となって返ってきます。今お金を節約すれば、定年後の蓄えが充実します。現代社会は多くの面で、未来のある時点まで報酬を遅らせることで出来上がっているのです。 私たちが抱える問題に

あの本を読まなくてはと思いながら何週間も先延ばしにした結果、ついに、明日までにまるごと1冊を読まなければならなくなったあなた。勉強の一夜漬けであれ、ブッククラブで怠け者の自分をさらしたくないという動機であれ、希望を捨ててはいけません。その分厚い1冊を一気に読み終えることは可能であり、内容をすべて忘れて何も身にならなかったといった事態も避けられるのです。 数時間で1冊の本を読み終えるなど、とても困難な作業に思えるでしょうが、つまるところ、単純計算では可能なのです。平均的な大人が1分間に読める英単語数は、だいたい200～400語。平均的な小説の総語数は、6万～10万語です。仮にあなたの読書スピードが中間レベルの1分間300語で、読もうとしている小説が中間レベルの8万語だとすれば、5時間以内に読破できることになります。 途方もない数字に聞こえるかもしれませんが、可能です。しかも、本格的な情報吸収

Pick the Brain：かつての私は、恐怖と不安が自分の中にどれだけはびこっていたか、状況を打破するまで気が付いていませんでした。今思えば、私の人生のあらゆる領域を、恐怖と不安が無言で支配していました。まるで足かせをされているかのように、安全地帯の中で日々を過ごすだけの余地はあっても、そこから先へ足を延ばすことができない状況だったのです。 ありがたいことに、ここ数年で状況は変わりました。その過程で、私は5つの重要なことに気が付きました。今回はそれを紹介します。また、私と同じように恐怖と不安に悩まされている人のために、それを断ち切ってポジティブな方向に突き進むための4つのステップも紹介させてください。 恐怖と不安を克服する過程で得た5つの気づき 気づき その1 牙の鋭い動物や武装した怒れる人に追われている状況でもない限り（その場合すぐに逃げるしかありません）、恐怖は「感情のメッセンジャ

Inc.：スティーヴン・ホーキング氏は、21歳のときに運動ニューロン疾患と診断されました。これは、筋萎縮性側索硬化症（ALS）の珍しい形です。 医師はホーキング氏に、余命数年と宣告しました。 それから50年以上たった今、73歳のホーキング氏は健在です。世界最先端の物理学者、ケンブリッジ大学教授、ブラックホール研究者、ベストセラー『ホーキング、宇宙を語る』 (ハヤカワ文庫NF) の著書と、複数の顔を持っているのです。 ホーキング氏が科学と人生に向き合う姿勢は、数々の名言に残されています。以下に、その一部を紹介しましょう（翻訳は元記事からのものであり、翻訳書籍からのものではありません）。 障害について 他の障害者へのアドバイスはこうです。障害のせいでできないことに目を向けるのではなく、障害があっても上手くできることに集中してください。身体は障害を負っていても、気持ちまで障害者にならないでくださ

Inc.：心の強さは成功への鍵となります。今回は、皆さんがその強さをもつために必要なポイントをご紹介しましょう。 誰もが、人生の中で心の強さが試される危機に遭遇することがあります。その危機は、毒のある友人や同僚が原因かもしれませんし、将来性のない仕事や苦しい人間関係に由来するものかもしれません。 それが何であれ、うまく乗り越えたいと思うなら、気持ちを強く持ち、物事を新しい視点から見ながら、断固たる行動をとらなくてはなりません。 それは簡単なことに聞こえます。誰だって、いい友人、いい仕事、いい人間関係を望むでしょう。 しかし、実際には簡単ではないのです。 特に行き詰まっている場合、精神的に強くあるのは難しいものです。殻を破って新しい方向を目指す能力は、根性と大胆さ、そして勇気を余分に必要とし、本当に心が強い人のみがもっているものです。 彼らが大勢の中で際立つ姿はすばらしいものです。ほかの人に

「幸せ」が意味するところを哲学的に解明するための論戦はあちこちで繰り広げられています。けれども、確かな答えを求めている人は、物足りなさを感じてしまうかもしれません。そこで、「幸せとは何か」、そしてさらに大事な「幸せではないこととは何か」を科学的に解明してみた結果をご紹介しましょう。 私たちはみな、幸せがどんな「気持ち」なのか知っています。でも、幸せを生み出している源を正確に突き止めるのはなかなか難しいものです。私たちは幸せになれるのでしょうか。なれるのであれば、いったいどうやって？　フロリダ州立大学の歴史学教授であるDarrin M. McMahon博士によると、古代の人々は、幸せを「幸運の証し」であると考えていたようです。 特筆すべきは、インド・ヨーロッパ語族に属する言語では、古代ギリシャ語にいたるまで例外なく、「幸せ」を意味する言葉が「幸運」を意味する言葉と語源を同じくしている点です。