このブログでは「上級睡眠健康指導士/モーニングコールの運営」を行っている私(悦ちゃん)が睡眠に関する情報を発信しています。 コケコ 休みが続くとちょっと生活リズムが崩れて夜遅く寝ちゃうんだよね。明日から普通の日常に戻るから元に戻していかないと… 悦ちゃん コケコだけじゃなく、お正月や夏休みなどまとまった休みができると生活リズムが崩れるという人は多いよね。 ⇒この記事の概要 朝起きれなくなる原因は? 生活リズムを整える方法 朝がつらく、起きれなくなる原因は? 悦ちゃん 単純に寝る時間が遅いから、起きられないという単純な問題だけではないよ。 生活リズムと生体リズムのずれが原因 寝る時間が遅いから、朝早く起きれないという単純な原因だけではありません。この睡眠覚醒リズムに合わせて深部体温のリズムが関係しています。 【生体リズム】 体内時計ともいいます。 24時間のうち、同じ時間に変動が起こることを