典型的な4歳児は、2時間に1回嘘をつく。 このようなことがいくつかの研究でわかっています。さらに、6歳児は嘘をつくことがもっと多いと言われれいるそうです（つまり、1時間に1回も！）。 子育て中のみなさん。そんなわが子にどう対応していますか？子どもとの信頼関係をうまく築くためには、どうしたらいいのでしょう？　実はこれ、9歳の娘を持つ私が、今まさに直面しているジレンマなのです。 娘との絆は深い、と私は個人的に思っています。 たとえば娘は、準備しておいたおやつを食べなかったり、図書館の本を家に忘れたりといった悪いことをやらかしても、私にはオープンに話してくれます。つまり、私たちの関係は、娘にとって決して不愉快なものではないはずです。それなのに彼女は、ときどきしらじらしい嘘をつくのです。 そんなときの娘は、意地でも嘘を認めようとしません。やがて2人ともイライラし、どうにもならない膠着状態に陥るのが

こんにちは。ココロ社です。 夜中にトイレで起きてしまい、あれこれしているうちに完全に起きてしまい、今から寝直してもあんまり意味ないなーなどと思ったりして、そのまま出社してしまったりすることもあろうかと思いますが、それが習慣になってしまうと睡眠不足が常態化してしまい、心と体の健康を損なうことになってしまいます。 やはりライフハッカーたるもの、寝ている途中で起きたときもスマートに再入眠すべき。もし下記で実行していることがありましたら、止めることをおすすめいたします。1．明かりをつけすぎない 明かりをつけると心も体も起きてしまいがちです。トイレに行くにしても、最小限の明かりですませるようにすると、無駄に目が覚めることもありません。かといって、すごくややこしい位置にある明かりをつけようとしてしまうと、それで意識がはっきりしてしまいます。途中で起きたときにつける明かりをあらかじめ決めておくとスムーズ

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筆者のクリス・クローリー氏は、毎日日記をつけるべき項目は3つあると言います。食べたもの、運動、そして目標です。 書籍「Yonger Next Year」の著者でもあるクローリー氏は、日記をつけることについて次のように語りました。 どんな忙しい日でも、次の3つのことを毎日記録をつけましょう。 1. 何を食べたか 2. どんな運動をしたか（またはしていないか） 3. 何をしたか（これはどんなことでもかまいませんが、自分の心を掴んだこと）。 これを続けることで、精神衛生的にプラスの効果があります。何かを決める時も、迷わなくなるでしょう。 これを書き出すだけなら、そんなに時間がかかることではありません。必要な道具もノートとペンだけなので、試してみてはいかがでしょうか？ Write Down 3 Things Each Day to Live Longer and Stronger｜Source o

「Panda」はデザインのトレンドを毎日届けてくれるサイトです。Dribbbleなどのデザイン系のサイトから人気のあるデザインを次々と表示してくれます。デザイナーの方は毎日チェックすると良いかと。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずPandaへアクセスしましょう。Chrome拡張機能もありますが、今回はウェブで閲覧した場合を紹介しますね。 このように今話題となっているデザインのトレンドがひと目でわかります。少し覗くだけでもインスピレーションを受けられそうですね。デザインに敏感な方はチェックしてみてはいかがでしょうか。 Panda （カメきち）

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99u：課題をこなすために、がむしゃらに仕事をしているその瞬間、大概の人は自分が生産的なことをしていると感じるものです。 しかし、一日の終わりにその日を振り返ってみたとき、一体何のプロジェクトが前進したのかはっきりと分からないこともあります。一体なぜでしょうか。 それは、「動作」（motion）と「行動」（action）の違いを理解していないからかもしれません。ブログメディア『Medium』でJames Clear氏は、その違いについて次のように説明しています。 「動作」とは何かに対して夢中で取り組んでいるものの、それ自体から結果が生まれない行為。一方、「行動」は結果を生み出す行為を指します。 例えば、こんな例が挙げられます。 書きたい記事のアイデアを20個挙げてみるのは「動作」、実際に記事を執筆して公開するのが「行動」 ビジネスの見込み客10人にメールを送りやりとりを始めるのは「動作」、

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2012年11月、小栗旬さん、松坂桃李さんをはじめとするイケメン芸能人の着物姿を集めた『きもの男子』という写真集（幻冬舎刊）が大ヒットしました。それ以降、男性が着物を着ることに注目が集まっています（今年の夏は、浴衣を着てお祭りに行ったという男性も多いのではないでしょうか）。 そうは言っても、「おとこ着物」って、どこで買えばいいの？　高いんじゃないの？　自分で着られるの？と、まだ少し敷居の高いイメージがあるのも事実。気にはなっているけれど、なかなか踏み込めないという人のために、おとこ着物を愛する「着物のプロ」の皆さんに、その基本から楽しみ方まで、詳しく話を聞いてきました。思った以上におとこ着物は、ポップにオシャレに楽しむことができそうです。 帯は40分の練習で結べるようになる アパレル業界での勤務経験がある木寺マサルさんは、洋服も着物も同じように大好きだと言います。あるとき、新しい着物を買お

99U：創造力を発揮するには「自由な時間」が必要で、その間に新たなアイデアは湧いてきます。しかしながら、カレンダーに「何もしない日」があると、私たちは創造力を発揮できず、思いつきの仕事や受け身で仕事をしてしまうことがあります。 矛盾していると思うかもしれませんが、私達が能力を発揮するには、ある程度のルーティンが必要になってくるのです。 これから紹介する4つの手法を使えば、日常的にしなくてはならない選択が減り、自己管理力がアップし、締め切りに追われる毎日から逃れられるかもしれません。メールを返信したり何かしらプロジェクトを進めるなど、日常的に行う重要なタスクに使うエネルギーと時間は、まるで押し寄せる波のように流れて行きます。 フローを作りそれに沿って行動することで、私達は仕事の締切りを守れるし、締切り以前に仕事を終わらせられれば、不要なストレスを抱えることもありません。抱え込むストレスがなけ

多額の借金を返すのが到底不可能に思えるのは、その借金が一晩でできたものではないからです。地道に借金を返済していくには、計画をきちんと立てることが必要です。 今回は、JoAnneh Naglerさんが8万ドル（約640万円）の借金を、用途別に口座を分けてお金を管理して、少しずつ返済した話をご紹介します。 ある日、日常生活に必要なお金は、食費、高熱費、クリーニング代、生活雑貨代など、それぞれ口座を分けるというシンプルな発想が浮かびました。それから、無料の口座をいくつも作ってお金を管理したところ、かなり有効な方法だということが分かりました。旅行代、車の修理代、予想外の出費のために取っておくお金、クリスマスや年間イベントのためのお金、なども家計に含めます。口座には、実際に使う金額に近いお金を入れます。アウトレットで買い物をするのが好きなら、その口座も作った方がいいでしょう。 借金を作る人は、「それ

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誰かに興味を示したら、相手もあなたに興味を示す――これは当然のことですよね？　Joel Gascoigne氏は、互いに興味を持ち続けることの大変さを語っています。 彼はある時、理容室に行くことにしました。そこで、これまで髪を切りに行った中でおそらく最高の時間を過ごすことができました。 この理容室にはこれまでも何度か行ったことがあり、いつも髪を切る前にシンクで髪を洗います。椅子を回転させ、洗面台の方に体を傾け、洗面台のへりに首を乗せて後ろに倒れた状態で髪を洗います。洗面台は、明らかに首が乗せやすいようにデザインされています。 しかし面白いことに、この日の担当の女性は、いつもとは違う洗い方をしたのです。筆者たちが楽しくおしゃべりをしていると、彼女は椅子を立てたまま筆者の髪を洗い始めました。これがすごく気持ちよく面白い感覚だったので、どうしてこんな風にしたのかを聞いてみました。それが今回の「最高

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7月初旬にして、夏の盛りを思わせる陽気が続いています。 とにかく暑い、朝も昼も夜も暑い。夏の汗に対抗するための4つの方法を以前紹介しましたが、同様に気を付けるべき水分補給についてのライフハックを紹介します。 毎日、どれくらいの水分を摂るべき？ 「水分が不足していると、人間は疲れを感じる」という説を展開するPamila Brar博士の意見を紹介している記事では、次のように定義しています。 男性は1日3リットル（約コップ13杯）の水分を摂取すると良い 女性は1日2.2リットル（約コップ9杯）の水分を摂取すると良い もっともこれには、個人差もあります。体格の差異もあるでしょうし、気候・気温によって違いが生まれます。 コーヒーは「水分」に含みますか 水分補給についての通説はさまざまです。たとえば、「コーヒーやジュースでは、適切な水分補給ができない」。しかし、こちらの記事によると、必ずしもそうではな