サプリメントはあくまでも食品で不足する栄養を補うため、または、体調不良の時に症状の改善のために利用しましょう。不調の症状別におすすめのサプリをご紹介。サプリに使われる成分にはまだ臨床的に効能が認められていないものもあります。確実な臨床結果が得られたものをまとめました。 体調にあったサプリメントを選び、適切な飲み方をする 肩こりなど、ちょっとした体調不良を起こした場合、働き盛りの体調不良を改善に、サプリメントを上手に使うことも1つの選択肢です。 しかし、サプリメント命、とばかりに大量のサプリを飲む人もいます。必要な栄養素はできるだけ食品から摂り、不足する分を補う適切な飲み方をすることが大切です。 体力の衰えを感じ始め、慢性的なストレスや疲労を抱えているアラフォーは、特にサプリに頼りがちなので、注意してください。 栄養バランスを考える 症状がひどくなる前に、栄養バランスを整えながら症状を改善す

宋美玄オフィシャルブログ「～オンナの健康ラボ～」Powered by Ameba 宋美玄オフィシャルブログ「～オンナの健康ラボ～」Powered by Ameba Twitterに書こうかと思ったけど、ブログの方が書きやすかったのでこちらに書きます。 私は乙武さんとは一昨年から、飲めばいろいろ話す仲です。私の専門柄（性機能に関することやセックスレスやパートナーシップについてのカウンセリングも医療として行っています）、性に関することを話題にすることも多くて、「乙武さんってどうやってエッチすんの」のような話もざっくばらんにしていました。 乙武さんの家族やプライベートについてもいろいろきいていました。 今回、奥様も謝罪のFAXを送られたということが批判の的になっています。私自身も客観的に被害者である奥様が世間に対して謝罪されるということには違和感と言うか、そこまでしなくてもと思いました。が、「私

今回、イケアがコーディネートしたのは「21歳の大学院生の男性の部屋。勉強もがんばるけれど、友達と朝まで飲んだり、ゲームをしたりといった時間も楽しみたい……。そんな方を想定して部屋づくりを考えました」と同社・インテリアデザイナーの林真梨さん。「一人暮らしの小さな部屋でもソファが欲しいという方も多いので、寝る場所、勉強する場所とは別に、くつろぐ場所を設けられるよう、用途ごとのスペースを明確に分けました。インテリアは、男子学生に人気のブラックをベースに、モダンなスタイルに仕上げています」 ロフトベッド&ソファでくつろぐ空間を2倍に 約７畳という限られたスペースの中で寝る場所・くつろぐ場所を分けるため、林さんが提案するのが、ロフトベッドを活用した部屋づくり。「ロフトベッドを使うことにより、ベッド分のスペースを２倍に増やすことができました。今回は、ロフトベッドの下にコンパクトサイズのソファと収納ラッ

予定では年内に、AppceleratorのHQのある、Mountain Viewに行く予定だったのですが、いろいろありまして、アメリカへ戻ることなく、しばらく日本で腰を据えることになりました。引き続き、日本でよろしくお願いします。 そこで東京でマンションを契約して、半年以上アメリカに置きっぱなしだった荷物を取り寄せることにしました。アメリカでの家具や家電はほとんど処分してきたので、また全部買い直しです・・・ orz 「IKEAと5万円で作る快適仕事場」が好評だったので、今度は日本バージョンで書いてみることにしました。前回と同じでリビングで快適に仕事をするための環境を作ることを目標にしています。予算も前回と同じぐらいな感じで。 リビングに机を置くため、家を探すときにも、都内でリビングが広い1LDKを中心に探しました。家探しについては、Togetter – 「@masuidrive / @ka

きつねうどんやカレーうどんといった定番のうどんもおいしいですが、ちょっと変わったアレンジうどんはいかがですか？ サバの水煮缶で作る簡単うどん、カルボナーラ風うどんなど、少ない材料と家にある調味料でできるレシピを集めました。冷凍うどんと電子レンジを活用すれば、ゆでる手間も省けます。 ■ 簡単！ 缶詰とあえるだけの「さば缶うどん」 ▽ さば缶うどん レシピ・作り方 by happysumeer｜楽天レシピ 時間がないときでもサッと作れる「さば缶うどん」はいかがでしょうか。うどん、サバの水煮缶、タマネギをめんつゆとマヨネーズで味付けし、カイワレ大根やかつお節、大葉などを好みでトッピングします。 ■ チンして混ぜるだけの「釜玉カルボナーラうどん」 ▽ 放送内容｜ヒルナンデス!｜日本テレビ ▽ ヒルナンデスの『釜玉カルボナーラうどん』が簡単絶品すぎる件 | おたくま経済新聞 日本テレビ「ヒルナンデス

ハングアウトではないYouTubeLiveでの配信が全てのユーザーに解禁されたので、 YouTubeLiveをできるようにする方法をご案内します。 YouTubeLiveは視聴者が画質を選べるマルチビット方式や、 ライブ配信したアドレスそのままに、YouTubeの動画としてアーカイブになるなど、 便利な機能を色々備えています。 機能を使用するのに無料、そして再生回数によってはむしろお金がもらえるの！？という 素敵ツール（※注 マネタイズについてはあまり詳しくないのでお答えできません…）！！ チャンネル登録者数がある程度ないとだめなんでしょ？というのは過去の話！ 簡単にライブ機能を有効にすることができるので、是非使いこなしていきましょうー。 ★YouTubeLiveの配信を可能にするにはGmailアドレスと電話が必要です。 1.YouTubeのページにアクセスし、https://www.yo

ゲーム配信などはPC向けにRazer Cortexなどがあります。（無料） Razer Cortex （GAMECASTER＆Gameブースト）の使い方　簡単な設定で配信が行えるのでオススメです。 定番はOBS Studio辺りだと思います。 GeForceユーザー向けにはGeForce Experienceなどもあります。 配信設定の難易度で表すとしたら一番簡単なのは ・Razer Cortex ・GeForce Experience ・OBS Studio 順になると思います。 YouTubeにログインしてから設定する YouTubeにアクセスにログインして下さい。 右上の自分のアイコンをクリックし『クリエイターツール』をクリックする。 左側にあるクリエイターツールの中から『チャンネル』をクリックします。 機能の一覧から『ライブストリーミング』項目を『有効』にします。 今回は電話で認証