朝起きれていますか? 眠れない夜にやるべき!3分で快眠へ導くストレッチ! - それでもみれでも 夜寝れない人向けの記事が話題になっていたので、朝起きれない人向けの記事でも書こうかなと。 今だとワールドカップで徹夜ではなく朝早く起きる人もいるかもしれませんね。次の日本ーギリシャ戦は午前7時からですし。 カーテンを開けて寝よう! ※個人の感想です 朝、日光を浴びると良い。ということを聞いたことがありますか? 朝日じゃなくて蛍光灯の「光」でも良いんですが、とにかく朝は光を浴びると起きやすいのです。あくまでも起きやすい・目覚めが良くなるということで早起きができるようになるわけではありません。 光を浴びるには朝起きてカーテンを開ける。もしくは起きたら電気をつける。しかし、寝坊してしまえば光を浴びるどころではありません。目覚めて急に体を動かすのは悪影響。ならば始めから朝に光を浴びるようにすれば良い。証

