エジソンやダリが使った「創造性をアップする睡眠テクニック」の有効性が実験で示される
偉大な仕事を成し遂げるには創造性が重要だと考えられており、多くのクリエイターは創造性を高く保つためにさまざまなことを試しています。新たに、フランスのパリ研究所の研究チームが行った実験により、発明王のトーマス・エジソンやシュルレアリスムの代表的画家であるサルバドール・ダリが使っていた「睡眠テクニック」が、人の創造性を刺激するとの研究結果が示されました。 Sleep onset is a creative sweet spot https://doi.org/10.1126/sciadv.abj5866 Sleep technique used by Salvador Dalí really works | Live Science https://www.livescience.com/little-known-sleep-stage-may-be-creative-sweet-spot エ
第135回 年を取ってからの長すぎる昼寝は認知症の兆候の可能性
私の住む北国でもすっかり春めいて、日中はぽかぽかと暖かく、休日にはついついうたた寝をしてしまいそうな、そんな「春眠暁を覚えず」の季節を迎えた。 春に限らず、睡眠不足の人が多い現代社会では昼寝（居眠り、うたた寝）は世代を問わず見られるが、もともと昼寝は子どもと高齢者に見られる“生理的”な睡眠現象であると考えられていた。特に病的とは言えない、正常な発達や加齢に伴って生じる睡眠習慣ということである。一方、睡眠不足による眠気は生理的な（正常な）睡眠時間が確保できない結果生じる眠気なので、“非生理的”な眠気だと言える。 ところが、ここ数年間、高齢者の昼寝は脳病変の変化を表す早期兆候、言い換えれば“非生理的”な眠気であることを示す研究が立て続けに報告されている。今回はそれをご紹介しよう。 高齢者は、日中に忙しく仕事をしている人は別にして、昼寝習慣を持っている人が多い。年を取った人間がうたた寝をするのは
猫の横で毎晩一緒に寝たらどのような影響が出る？ 法政大学が検証
Innovative Tech： このコーナーでは、テクノロジーの最新研究を紹介するWebメディア「Seamless」を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 法政大学の研究チームが発表した「猫と共に探求する新たな睡眠価値の創出」は、寝床がいつも変わる猫の横で寝る睡眠手法を検証した論文だ。猫の横に寝袋を敷き24日間一緒に寝た際に、身体的・心理的にどう影響するかを従来のベッドや布団で寝る睡眠スタイルと比較し考察した。 猫の睡眠場所は、お気に入りの場所がある程度決まっているが、複数の要因（触感、温度、灯、賑わい、狭さ、気分など）でさまざまな場所を都度選択する。この予想できない多様性を利用して、被験者の飼い猫5匹と24日間一緒に寝る実験を行った。5匹のうち、毎晩1匹を任意に選択し、その猫のすぐ隣に寝袋を敷いて寝床とする。 睡眠中はFitbitを装着し、
中国で新職業「寝かせ師」が登場 不眠に悩む若者らをサポートするが課題も
重慶市のテーマパークで開催された安心睡眠のパフォーマンスアートイベント（2021年3月20日撮影、資料写真）。(c)CNS/陳超 【4月1日 東方新報】不眠に悩む人と深夜に会話をして睡眠に導く「哄睡師（寝かせ師）」という新たな「職業」が中国で広まっている。若者を中心にニーズは増えているが、同じようなビジネスが「低俗なポルノ」とみなされ禁止された前例があり、なりゆきが注目される。 「お客さんが話したいことや悩みごとにずっと耳を傾けることもあれば、お客さんの要望で私の方から話すこともあります。他に本を朗読したり、癒やしの歌を歌ったり。お客さんが眠った後もしばらくは話を続けて、頃合いを見てそーっと通話を切ります」 20代の女性、蔣さんは「寝かせ師」の仕事をそう説明する。彼女は大学を卒業して2年。昼はレストランで勤務し、副業として深夜に不眠に悩む人の相手をしている。中国でインターネットを検索すると
寝床の重層構造に関する覚書 - 日々の与太
間違っていた？ 羽毛布団と毛布の正しいかけ方 - ウェザーニュース、YouTube こういう豆知識モノ、大抵はそのとき見聞きして、へぇ～と感心するもののなかなか実際には試さず、そのうち忘れてお仕舞になってしまうやつ、今回は多少条件は違うものの試してみた。あらまびつくり効果てきめん、ホントに全然違う暖かさ、これは「与太」閲覧常連諸賢にもお知らせせねばねばねば。 試す以前の我が寝床の層構成は、このヴィデオで取り上げられているダメダメパタンそのままを見事に踏襲したもの。おそらくは同様の構成で寒さに寝就けぬ夜をお過ごしの方も実は多いのではないか*1。もしそうであるならば、是非ともお試しになられるがよろしい。夢疑うナカレ。 多少の条件の違いとは、羽毛布団が羽毛布団もどきであるという、いささか情けないあたり、しかし、モノは試しと試みるぶんには問題なしとしてよろしいのではないか。というわけで、試した結果
パンデミックが変えた睡眠と夢
COVID-19は，私たちの夢の世界を変えた。ロックダウンによって，多くの人がよく長く，より遅くまで眠るようになった。中国では就寝時刻が１週間の平均で26分，起床時刻が72分遅くなり，同様の傾向はイタリアや米国にも見られる。 長く眠ると，レム睡眠（急速眼球運動睡眠）の時間が長くなる。人はレム睡眠の間に，鮮明で感情を伴う夢を見る。朝は特にレム睡眠が多くなり，夢を見やすい。パンデミックが始まってから，コロナウイルスやソーシャルディスタンシングに関する鮮明で奇妙な夢を見たという報告が世界中で増加している。夢の急増は9.11の後などにも起きたが，今回は世界規模かつSNS時代に起きたという点で前例がない。 夢には問題解決を助ける，恐怖の記憶を消去する，社会的状況をシミュレーションするなど，非常に幅広い機能がある。パンデミックによって人類の夢に恒久的な変化が起きる可能性があるが，ポストコロナ時代におけ
夜間頻尿（どよーん） - z is for zokkon
尾籠な話で恐縮ですが。今月に入ったあたりから、寝ている間に尿意を感じて、起きてトイレに行くことが増えました。以前はそんなことめったになかったのですが。 ざっと調べたところ、前立腺肥大や睡眠時無呼吸症候群と関係がある場合はあるものの、原因がはっきりしているとはいえないことも多いようです。明らかに老化現象の一つですね。前立腺肥大も大きなくくりでいえば老化でしょうし。 www.urol.or.jp 夜中に一度起きても、また眠ることができなくて悶々とするというような経験は今のところないのですが、翌朝からの生活にやや支障を来すことはあります。 起きる時間は2時台だったり3時台だったり、遅いときは5時頃だったりします。遅いと二度寝から起きるのに難儀してしまいます。6時に起きてジョギングに行こうと思っているのに5時に一度目覚めてしまえば、睡眠のサイクルが90分だとすると次に自然に起きるのは早くても6時半
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How to Take the Perfect Nap - YouTube
リタイア世代の居眠りは認知症のサイン？…脳と睡眠の深い関係 | ヨミドクター(読売新聞)
健康づくりのための睡眠ガイド 2023
People with sleep problems at greater risk of stroke, study suggests | Stroke | The Guardian
[英語ニュース] 神経科学者が話す睡眠が勉強に与える影響 |マシュー・ウォーカー| Matthew Walker |日本語字幕 | 英語字幕 | - YouTube
春の眠気を解消する、20秒のツボ押し4選 - YouTube
Engadget | Technology News & Reviews
快眠のために…「寝姿勢」を測定する最新マシンが登場 - YouTube
How to get a good night's sleep | DW Documentary - YouTube
眠りと目覚めのコラム | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センター
快適な睡眠を得るための正しい枕の使い方 - YouTube
体内時計は「酸素濃度」でリセットされる：研究結果
「脳の老廃物」を除去するには、深い睡眠が必須だった：研究結果