エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ - エンジニアHub｜若手Webエンジニアのキャリアを考える！
エンジニアHub > 記事一覧 > エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ 100キロ、100マイルという超長距離を走り切るには、高い目標設定とPDCAサイクルを回すことが必要。これは仕事と同じです。国内外を走り続ける井原正博さん（ビットジャーニー代表）に、エンジニアとして成長するPDCAを超長距離ランから語ってもらいました。 Yahoo! JAPANやクックパッドでの開発を経て、ビットジャーニーで代表を務める井原正博（いはら・まさひろ／ @ihara2525）です。情報共有ツール「Kibela」の開発・運営を手がけてるかたわら、プライベートでは超長距離のランを楽しんでいます。 毎日ディスプレイと向きあってばかりで、あまり運動を
仕事のパフォーマンスを上げる食事のコツとは！？ 自分を磨く簡単「身体メンテナンス法」【食事編】 - 自分の「旗」を掲げる人の、働き方メディア：SoloPro （ソロプロ）」
こんにちは、理学療法士/ダイエットコーチの山崎 美由紀です。 フリーランスの商品は自分自身！ を、テーマに前回は身体メンテナンスのためにできる簡単な運動方法をお伝えしました。 でも、運動で血行を良くしたとしても、食べ物にも気を付けなければ意味がありません。食べた物の栄養が運ばれることで身体が作られて体質が決まるからです。 そこで何を食べたら良いのかとネットを調べてみると、「玄米を食べた方が良い！」「野菜はたっぷり！」などの情報はたくさんありますが、それを摂り入れたいと思っていても時間が無かったり、食材を用意するのが大変だったりしますよね。 今回は、そんな忙しい中でも少し意識を変えるだけで身体のメンテナンスができて、さらに仕事のパフォーマンスも上がる簡単な食べ方のコツをお伝えします。 朝ご飯は軽めにしないと仕事効率が落ちる 朝はしっかり食べないと力が出ない！ そう考えている方は多いと思います
フリーランスの商品は自分自身！ 自分を磨く、簡単「身体メンテナンス法」【運動編】 - 自分の「旗」を掲げる人の、働き方メディア：SoloPro （ソロプロ）」
こんにちは、理学療法士/ダイエットコーチの山崎 美由紀です。 世の中の多くの人は「形」あるものや「サービス」を売ることを仕事にしています。しかし、フリーランスが売るものはそれだけではありません。 自分の「知識」や「技術」といった自分自身も商品になります。だからこそ、クライアントから見て自分がどのように映り、どう表現できているのかも考えていかなければなりません。 さらには、ビジネスにおいて「人は見た目が9割」と言われるほど見た目の印象が大切で、その印象は身体の健康状態によって左右されます。 それなのに、運動する時間が無い、食事は適当に済ませてしまう……など、がむしゃらに仕事を頑張りがちなフリーランス独立初期は特に、自分メンテナンスがおろそかになってしまう傾向が強いように感じます。 そこで今回は「時間が無くても大丈夫！」簡単に自分の身体を整えるメンテナンス法をお伝えします。 鼻で呼吸をすると元
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