初心者が半年でフルマラソンを完走するための効率的なトレーニングスケジュール - 死ぬまで生きる問題私は2年程前に、本格的にマラソンの練習を始めました。 その時、巷に溢れている有名なマラソン関連の本を読みあさり、色々と試してみました。 LSDで練習、体幹トレーニング、月間300km走、減量など多くの対策もしました。 その甲斐あってか、フルマラソン完走、サブフォー達成、ウルトラマラソン完走、ホノルルマラソン完走を達成できました。 現在はマラソンを辞めてしまいましたが、マラソンを通して学んだことを数え切れないほどあります。 www.shinumade.com ただ振り返ってみると、フルマラソンを完走するまでにかなりの時間をかけてしまい、もっと効率良く練習できたと思います。 今日はその反省を踏まえ、「初心者が半年でフルマラソンを完走するための効率的なトレーニングスケジュール」について語っていきます。 1：目標設定と準備 練習期間 目標完走タイム 参加する大会 用意する道具 2： ランニングを習
