夏になるとイベントや外出する機会も増えて、食べる量が増えてしまうこともあります。 つい食べ過ぎて、いざダイエットしようとしても、何を食べたらいいの?と迷ってしまいますよね。 カロリーは1日1500kal位を目安にし、特に糖質と食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを効率よく摂取することがダイエットのカギになります。 いつもの食事で糖質カット!食物繊維もしっかり摂れる「低糖質イングリッシュマフィンブラン」 Pasco から発売されてる「低糖質イングリッシュマフィンブラン」 ※2017年5月1日より関東・中部・近畿・中国・四国にて、量販店、食料品店等で販売 参考小売価格 : オープン価格 こちらは糖質40%オフ、食物繊維は10.3gと嬉しい数字です。
太陽が眩しい夏、パンツスタイルばかりだった私もショートパンツや一枚で涼しいワンピースをサラッと着てみたり。 海にプール、リゾートにと、露出が増える季節ですので、脚を出す機会も増えてきますよね。 そんな機会のために、日々のケアによって魅せたくなるような美脚がつくれる優秀なアイテムがあるんです! 女子気分を高めてくれるパッケージ♡ セルフマッサージにプラスしたい「シーボン ビューティレッグトリートメント」 C’BON beauty leg treatment 110g 6,000円(税抜) フェイシャルエステで有名なC’BONから発売されているビューティレッグトリートメント。ゼラニウムの花とピンクのボトルが女子気分を高めてくれるデザインです。 ゼラニウムはローズのような、更にフレッシュ感もありとてもリフレッシュする香りです。ストレスを緩和してくれる香りは1日の終わりケアにピッタリ。少し独特な香
どうして良い美容液や化粧水を揃えて使っているのに、肌に元気がなく見えるのだろう。 どうしてこんなに乾燥しちゃうんだろう。 そんなお悩みをお持ちの方は、無理なダイエットをしていたり、若しくは偏食だったりしていませんか? 実は、大切な成分をしっかり摂っていくことで、このような悩みは改善されるかもしれません。疲労回復や美肌・美髪に欠かせない「タンパク質」や「必須アミノ酸」を美味しくオシャレに摂取できて、お家で簡単に作れるサラダのご紹介です♪ 牛肉の冷しゃぶサラダ~えごま油と塩麹ドレッシング~ お酢を加えて沸騰させたお湯で牛肉をサッと湯がきます。ネギの上の青い部分や生姜を入れて湯がくのも、臭みが取れるのでオススメです。
「低糖質」や「グルテンフリー」「オーガニック」に対して、みなさんはどんなイメージを持っていますか? 海外では食卓に根付いてきているこれらの考え方ですが、日本ではまだ敬遠する人の方が多いようです。 「意識の高い人だけが取りいれている」 「日常に取りいれるのが難しい」 「美味しさに欠ける」 そんなイメージに対し 「オーガニックフードは美味しく料理に活かすことができる。からだをケアする食事の素晴らしさを伝えたい」 という思いからオープンにいたったフレンチレストランがあります。 東京・港区の白金に4月1日にオープンした「フレンチレストランSALT白金」 SALT(ソルト)白金は、低糖質やスーパーフードのエッセンスをフレンチに閉じ込めた今までにないフレンチレストランです。
「スーパーフード」はもう聞き慣れてきましたよね。 一般の食品よりもアミノ酸やクロロフィル、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素や健康成分が多く含まれた食べもの。おもに植物由来の食品の事をいいます。 perluでもご紹介したキヌアやカカオ、ココナッツからできたヨーグルトCOYO(コヨ)、その他にもアサイー、スピルリナ、マカ、クコの実(ゴジベリー)、チアシード、カムカム、ブロッコリースーパースプラウト、麻の実(ヘンプ)など、様々なものがあります。 その中でもおすすめなのが「チアシード」 ご家庭でも手軽に摂れるスーパーフードです。 デザート感覚!ダイエットにも最適なチアシード お店でしか食べれないと思ってる方も多いスーパーフードですが、最近我が家ではキヌア、大麦に加えてチアシードも常備するようになりました。
今や女性の間でも人気のボクササイズ。 最近では女性も通いやすいような設備やコースを用意しているフィットネスクラブも多く、ミットやサンドバッグを叩く女性を目にするのも珍しくはない。 昨年2月、銀座にOPENしたミットトレーニングジム&キックボクササイズスタジオ「MITTNESS(ミットネス)」は、女性専用のフィットネスジム。今年2017年3月1日には赤坂にて2号店がグランドオープンとなる。 グランドオープンに先駆け、2月20日(月)からはプレオープン期間として無料体験レッスンや、オープン記念キャンペーンとしてインパクト大の特典が用意されている。 女性専用スタジオだから思う存分発散できる! 「MITTNESS (ミットネス)」は、BOXING MITTとFITNESSをかけあわせたもので、ミットやサンドバッグ打ちを主体としたキックボクササイズトレーニングジム。自由にサンドバックを叩けるフリート
小腹が空いた時の間食や、ダイエット中のおやつ、何を食べようかと迷ってしまうことってありますよね。 そんな時にオススメしたいのが、モデルやアスリートの間でも人気があるという、カリウムたっぷりの新食感バナナスナック「バーナナ」です。バーナナは少量でも満足できるので、小腹が空いたときはもちろん、ダイエットの強い味方にもなってくれるお菓子なんです! むくみに効果大!美容・健康・スポーツのお供に プロのトライアスリートが、家族の秘密のレシピであったオーガニックバナナのお菓子を世界中に広めたいと、2012年にbarnana(バーナナ)ブランドを立ち上げました。 バーナナがモデルやアスリートにも人気の秘密は、カリウムや食物繊維が豊富なこと。 カリウムには 体内の水分量調節によりむくみを予防、改善 筋肉を正常に保つ 腎臓で老廃物やナトリウム(塩分)、尿酸の排泄を促進 高血圧を予防 美容だけでなく健康にもと
2017年1月6日(金)「究極の○×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」テレビ番組内で紹介されたもち麦ダイエット。 ぽっちゃり系アイドルグループ「Pottya(ポッチャ)」の犬童舞子さん、橋本一愛さんのお二人がもち麦ダイエットに挑戦し、僅か2週間でなんと5kgの減量に成功。その驚くべき効果が話題となっています。 【犬童舞子さん】 体重65.6kg→59.8kg(-5.8kg) ウエスト90cm→76cm(-14cm) 【橋本一愛さん】 体重71kg→65.9kg(-5.1kg) ウエスト95.6cm→87.5cm(-8.1cm) 2週間でこの結果、テレビをご覧になった多くの方が気になったのではないでしょうか。 2人が実践したもち麦ダイエットの方法 犬童舞子さんと橋本一愛さんが実践したもち麦ダイエットの方法は、白米ともち麦を3対1の割合で炊いたご飯を3食食べるだけ。それ以外の食事はいつ
手足が冷える“末端冷え性” 私も末端冷え性に悩まされていて、一度身体が冷えてしまうと一日中寒く感じて、早く帰宅して湯船に浸かりたい!と思うほど。 “冷え性”と聞くと女性のイメージが強いですが、男性や小さなお子さままでも悩ませる厄介な症状です。 効率的に、そして手軽に冷え性を改善するには、やはり日々の食生活から取り入れるのが1番。 冷え性に効くと有名な「生姜」を食生活に取り入れている方も多いですが、意外に誤った摂り方をしている人もいらっしゃるとか。 今回はどんな料理にも合う、生姜のより効果的な摂り方をご紹介します。 生の生姜だと逆効果に!? 身体を温めてくれる「生姜」ですが、以前PELRUでも紹介したように、生のままではその効果を十分に得ることができません。むしろ、効果をきちんと得られないどころか、逆に身体を冷やしてしまっている可能性もあります。 生姜に含まれるシンゲロールとショウガオール、
痩せている、太っているに限らず、多くの女性がたるみやデコボコ肌の悩みを抱えていると思います。 特に、年齢とともにたるんでくる二の腕やお尻、そしてセルライトでデコボコしてくる太ももが気になって、その部分が隠せるような服を着るようになってしまうことも。 なんとかしたい!と思いつつ、どうすればそれが消えるのかわからない、もう諦めているといった声も聞きます。 そこでオススメしたいのが「3Sボディークリーム」。泣き寝入りしてしまいそうな、たるみやデコボコ肌(セルライト)の悩みを解決してくれるボディクリームです! プロのモデルも惚れ込む引き締め・なめらか効果 スイスで開発され、ドイツで創造された「3Sボディクリーム」は、年齢を重ねるごとに気になってくるたるみやデコボコ肌(セルライト)のケアをサポートし、シルクのように滑らかで若々しいお肌に整えてくれるボディクリームです。 雑誌や有名人の間でも、塗るだけ
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