キウイのアレンジが簡単すぎる！美容効果はこの３パターンでオシャレにGET | PERLU（プルル）
ビタミンC、そして食物繊維がたっぷり入ったキウイフルーツは、美肌とデトックス効果が期待できる美容フルーツ。 先日、キウイは朝と夜どちらに食べた方が身体にいいのかという話をしました。 朝食べるにしても、夜食べるにしても、毎食後デザートとしてキウイフルーツをそのまま食べていると飽きてしまう事も。 せっかく食べるのであれば、料理に使ってご飯として美味しく食べちゃいましょう！ 調理の仕方次第では、得られる効果も倍増するオススメのアレンジレシピを紹介します。 熱を通さずにおいしく食べる 料理といっても難しいことはありません。 「すり下ろす」か「刻む」か「切る」かの簡単アレンジで、料理の幅がこんなに広がるんです。 キウイをすり下ろして使う 酸味のあるグリーンのキウイは、お肉を柔らかくするソースに最適。 出典：http://www.zespri-jp.com/ 豚肉にかかっているのは、「キウイおろし」。
朝キウイと夜キウイはどっちが効果的？知らずに続けると起こるデメリットとは | PERLU（プルル）
甘くて酸っぱくて、低カロリーなのに、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、食物繊維がたっぷり入った「キウイフルーツ」。 キウイフルーツには「グリーンキウイ」と「ゴールドキウイ」の2種類あり、多く含まれている栄養素も異なるので、場合によっては食べ分けた方がいいってご存知でしたか？ 美肌かデトックスか 出典：http://www.zespri-jp.com/ 糖度20度もある「ゴールドキウイ」は、甘くてビタミンCが豊富です。その量、なんとレモン8個分。 ビタミンCは抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果や美肌作り、そしてストレス解消にも役立ちます。 グリーンのキウイは2種類の食物繊維が、バナナ3本分の量含まれています。 水溶性の食物繊維は、腸内の善玉菌を増やしてくれ、もうひとつの不溶性食物繊維は、いらないものを排出する効果に優れ、お通じをよくしてくれます。 その他にも、
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