台湾から本帰国して早1ヶ月、ようやくブログ名を変更しました。 旧 : ももろん's台湾生活Ⅱ 新 : もちもち -アラサー主婦の雑記帳- 「もちもち」の由来は「持ちつ持たれつ」です。夫婦でよく使うので好きな言葉です。 あと新旧ブログ名が「も」から始まるのが共通していていいかなと思って決めました。 記事の内容はなんでもありです。 書きたいときに書きたいことを書こうと思います。 しばらくは出産準備の話がメインになる予定です。 帰国してからブログ続けるか少し悩みましたが、記事を書くことで単純に楽しめたり、心が整理できたりするので継続することにしました。 読者さんとの交流も継続の励みになっています。 「お役立ち記事」「まとめ記事」ではありませんが、もし興味のある記事を見つけたら立ち寄っていただけると嬉しいです(^^) 今後ともよろしくお願いします。 以上

夫の任期が終われば日本に帰国することになりますが、もしかしたら数年先またインドネシアに住むことがあるかもしれません。 そう考えたときに、今よりもっと良くなっていればいいなと思うことについて書いてみたいと思います。 医療について 渋滞について 医療について インドネシアに住み始めてからは病院に行く回数がかなり減りました。近くに日本語が通じる病院が無く、診察の時に意思の疎通が上手くできないかもしれない、病院に行くことで何か別の病気にかかる可能性や、処置が適切かどうかという不安があります。 都市部は日本人スタッフや日本語を話せるスタッフがいる病院もあるので、言葉の心配は少ないと思います。しかしインドネシア全体の医療水準は高くなく、医療ミスと思われるような話や重症の場合はシンガポールへ緊急搬送するという話も聞きます。 病院選びは慎重になりますし、自分で薬を備えたり日本に定期的に帰るなど対策も必要に

おはようございます。 今週は、うちの小学生は週に３回も絵の具を使ったようで、何度もパレットを洗う機会がありました。 yamyamyammy.hateblo.jp 先日の記事では、水洗いをしてそのあとちょっと無添加石鹸を使ったら、染み込んだ絵の具も割と落ちた、ということを書きました。 週に３回、思いっきり絵の具を使ったら、パレットは石けんでも色が取れなくなりました。 絵の具の落とし方、というキーワードで検索すると、漂白剤（酸素系）を…などと書いてあるものもありましたが、まあ、パレットにそこまでする必要もないかと思いました。お洋服ならまた別ですけどね。 でも思いついて、重曹を使ってみることにしました。 ５キロほど入っているものを購入してタップリと在庫もあります。 食品グレードのものなので、子供が触れるものに使用しても安心感があります。 分量は気にせずざっくりと洗面ボウル内に粉を出して、少し水で

私には自慢のおじいちゃんとおばあちゃんがいます♪ おじいちゃんは今年で97歳！おばあちゃんは91歳！ 90歳を超えると介護などのサポートが必要になってくると思いますが、2人ともサポートの必要はなく、施設にも入らないで元気に暮らしています。 今まで病気で入院したことがなく、毎年会っても衰えない2人を観察してみて、長生きの秘訣がわかりました！ よく食べる よく動く よく頭を使う まとめ よく食べる 2人とも私と同じ1人前を、ペロリと食べてしまいます！ おじいちゃんは時々残すことがありますが、その残りをおばあちゃんが食べます。すごい食欲ですよね？（笑） 私の夫はその姿を見て驚いてました！私はよくあることなので気にしていませんでしたが「こんだけ食欲あるから長生きするんだね」と夫が言っていました。夫は介護士なので、施設にいる方と比べて言ったのだと思います。その言葉を聞いて、よく食べることが長生きの秘

日差し☀️はまだまだ暑いですが 風は涼しくて心地いいですね🌾 過ごしやすくなったけど 台風🌪の時期に入り心配です😰 皆さんもお気をつけて⚠️ さて🌰 皆さんは秋🎑といえば 何を思い浮かべますかね？🤔 ・スポーツの秋👟 ・読書の秋📕 ・紅葉🍁 ・ハロウィン👻　などなど 色々ありますが私は勿論、 食欲の秋！🤤🍠🌰🍡 今お菓子売り場🍭が 素敵なことになってますよね👀✨ 芋🍠栗🌰お菓子が大量発生！ バンザイ＼(^o^)／素敵 どれも美味しそうで 全制覇したくなっちゃいますが🤤 昨日はこちらをいただきました💁‍♀️ ドラックストアにて チラシ売価で68円🍠 つい買っちゃいました🤤 おさつ🍠の甘味が感じられて 軽い食感でパクパク あっという間に完食😋 ご馳走様でした🙏 あとはおさつどきっ🍠と アラポテト🥔は食べておきたい🤤🐷 秋のお菓子感謝🙏

↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『運動を始めたら体重が急増した！』より ダイエットしなければ…と一念発起、ジムにも入会して張り切っていたのに、筋トレをしたらものすごい筋肉痛で体重がいきなり1キロ増えてしまい「これ以上たくましくなるのはイヤ！」なんてこと、ありませんか？ 結論から書くと、それは筋肉が1キロ増えたのではなく炎症です。激しい筋トレで筋肉痛になった後で体重が急増するのは、筋繊維が傷ついて炎症が起こり、そこに浮腫（むくみ）が起こるのが主な理由です。 この「むくみ」は、通常、数日で完全に元に戻ります。だから筋トレ後に体重が急増していても、あせって食事量を減らしたりしないで、いつも通り過ごしてくださいね。 私もしばらく筋トレができなかった時期があり、久しぶりにガツンとやったら翌日体重が1.5キロ増えていてびっくりしました！ しかし体脂肪率

Nikon Z6 / NIKKOR Z 14-30mm f/4 S 最高気温が28℃近くまで上がった今日の札幌です。9月にしては暑い日が続いていますが運動不足解消のため藻岩山を歩いてきました。何枚か写真があるので時間のある方は続きをどうぞ・・ 先月は仕事が忙しく、また土日も自宅待機気味だったこともあり山には登れませんでした。今もあまり遠出はできないので家から歩いて登れる藻岩山で久々にリフレッシュします。 お地蔵さんに赤い前掛けが。心優しい方が掛けてくれたのでしょうか？ Nikon Z6 / NIKKOR Z 50mm f/1.8 S このお地蔵さんも・・というか全てのお地蔵さんに前掛けがかけられていました。頭が下がる思いです。 Nikon Z6 / NIKKOR Z 50mm f/1.8 S お地蔵さん以外に見つけた赤 Nikon Z6 / NIKKOR Z 50mm f/1.8 S 1時

先日、いつも行かないスーパーでシャービックのイチゴ味を見つけて購入したブログを書いた。 nekotokurasu.hatenablog.jp この時に、牛乳だけで作れる”ネスレ　ドチェロ　クレームブリュレ”を一緒に買って帰った。 正確な金額は覚えてないけど398円+税だったような気がする(笑)。 随分放置してたな・・・と(笑)、 昨日、仕事帰ってからやっと作った(;^ω^)。 牛乳を加えて鍋でとろみがつくまで焦がさない様に温めるだけ。 すごく簡単ヾ(*´∀｀*)ﾉ いい匂いがして、食べるのが楽しみになった( *´艸｀)。 で、今日おやつに食べた(●´ω｀●)。 以前100均のお店ダイソーで買ったねこ柄の器。 nekotokurasu.hatenablog.jp コーヒーゼリーを作るつもりでこれもまだ作ってなかった(￣▽￣;)。 ここで、登場する(=ﾟωﾟ)ﾉ。 カットフルーツをトッピングし

こんばんは！ 新型コロナウィルスが本格的に蔓延し始め、外出自粛生活がスタートした春、「あつまれどうぶつの森」も大流行しましたね＾＾ いや、過去形ではなく今も流行っているんですよね＾＾； 私は姉妹で育ち、これまでの人生殆どゲームはしないで生きてきました。 小さい頃も、友達のお家で遊ばせてもらう程度。 自分ではゲーム機を持ってなかったし、買ってほしいと思うほど興味を持ってませんでした。 多分、ゲーム下手なんでしょうね( ;∀;) すぐゲームオーバーするから楽しくないっていう、至ってシンプルな理由でゲーム好きにはならなかったんだと思います。。。 そんな私が今、「あつまれどうぶつの森」にはまっているのです!(^^)! www.nintendo.co.jp テレビゲームも、携帯ゲームもろくにやって来なかったのに、こんなに熱中するとは自分でもビックリ( ﾟДﾟ) 息子のお友達が「あつまれどうぶつの森」

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今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解　血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 昨日に続き、本日は第2章をお届けします。 第二章　試した人から血管が若返る！ たっぷり「NO（エヌオー）」を分泌させる画期的な方法 「歩き方」を変えるだけで血管がどんどん若返る 「ふくらはぎ」の筋肉収縮で血流をよくする 上半身のこりもほぐれる「手クロス体操」 ～さいごに～ ウォーキングイメージ 第二章　試した人から血管が若返る！ たっぷり「NO（エヌオー）」を分泌させる画期的な方法 「NO（エヌオー）」のすごさ、驚きでしたね。 では、「NO（一酸化窒素）」をたくさん出すにはどうすれば良いのか。 「NO」を高めるために必要なこと。それは「血流をよくすること」です。 ☆血流をよくすること☆ 「NO」がバンバン出る→血管が拡張し血流がよくなる 血

こんばんは。 この時期、いつも台風がやってきますが毎年毎年どんどん強さを増している気がするソラです。 とにかく皆様どうかご無事で、と祈るばかりです。 これやって！ タイトルにも書いてありますが、妹ちゃんは最近これやって！と言うとなんでもやってくれるのです。 例えば… 兄「妹ちゃん、ミニオンやって！」 妹「ぶーーー！」 (ミニオンのブーイング笑) 兄「妹ちゃん、うるさいして！」 妹「うるさいっ！」 (これは私の真似です…笑) まぁこんな感じで自分にできる事はなんでもやってくれます。 2人ともやり過ぎてゲラゲラ笑っているのでとても楽しいんだと思います(笑) 斬新なお遊びです！ そしてもう1人楽しんでいる人物が。 夫「妹ちゃん、ミニオンやってくれる？」 妹「ぶーーー！」 夫「うるさい！もしてくれる？」 妹「うるさいっ！」 夫はめっちゃ笑って繰り返すので私が途中で止めます。 やっぱりですね…自分の

週末は、家族で焼肉でした。 今日は焼肉のお肉を５割増しで美味しくする方法を書きたいと思います。この方法を知ったのは約１０年前、今の家に引越ししてきたときのことです。 我が家のお隣さんは、近くでは有名なとんかつ屋さんの経営者さんです。私たちが引っ越して間もない頃、そのお隣さんのご主人が「来週末、庭でバーベキューをするので、ご迷惑でなければご家族で来ませんか？」と私たちを誘ってくださって、私たち夫婦＋まだ小さかった娘とで、バーベキューにお邪魔しました。（庭が我が家に面しているので、煙たくなるよりは一緒にやれるといいと考えてくださったようです） なんの事前情報もなくお邪魔したら、お仕事関係の方も何人かいらしているバーベキューで、お肉を焼いてくださっていたのはとんかつ屋さんにお肉を卸しているお肉屋さんでした。 そこでいただいたお肉の美味しいこと！塊肉という訳ではなくて、薄切りの一般的な形のお肉なの

どこか旅行に行きたい。 こんばんは、カウンセラー K!naCoです。 わたし、めちゃくちゃ承認欲求が強いんですよ。 ありのままの｢ダメなわたし｣をわかって欲しい、受け入れて欲しいって気持ちが強くて、受け入れられたいがために｢いい子｣を演じるという矛盾。 誰に認められたいの？ 誰に受け入れられたいの？ って言えば多分｢母｣なんですよね。 幼いわたしが母に認められたくて、受け入れられたくて、｢いい子｣を演じ続けてる。 ただ。 そもそも本当に母はわたしを受け入れてないのか？というとそんなことはなくてただわたしがそう｢思い込んでいる｣だけなんですよね。 そして、そもそものそもそも。 誰が1番｢わたし｣を受け入れてないかっていうとそれはもう紛れもなく｢わたし｣なんですよね。 わかってる、わかってはいるのよ！(誰) でもこう長年の｢思い込み｣や｢癖｣は厄介なもので頭ではわかっていても心の奥底｢無意識の

読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は、しっかり家事をしてからお昼寝1時間をしたら午前中が終わっていました。 午後は、運動をして残りの家事をしたら、疲れてしまい、夕方から夜にかけて3時間ほど体を休めました。 夜19時半頃に復活したので、Twitterで反響のあった「運動」について、ブログ（本記事）を書きました。 早速、本題です。 約20分の運動を1ヶ月間おこなった結果 コロナで自粛生活になり、狭小な我が家のおうちライフは運動不足すぎる暮らしになっていました。 そこで、5月中旬から動画を見ながら運動を始めました。 raku-kurashi.hatenablog.jp 利用していた動画のメニューは、35分のエクササイズで、7月の上旬まで続けた結果、フルでエクササイズについていけるようになりました。 一ヶ月半以上かかりましたが、7月上旬にクリアできたの