水泳は肩を回転させるスポーツです。その回数は恐らくはどの競技よりも多いでしょう。 1回にかかる強い負荷は少ないのですが、使用頻度が非常に多い事が特徴です。 従って、外傷(急性)よりも障害(慢性)が多く発生します。 その予防とリハビリテーションで使用するパートナーストレッチとセルフストレッチを紹介します。 �@気持ち良いところで止める �A呼吸を止めない �B伸ばされているところを意識する �C最低10秒以上伸ばす(できれば30秒) 以上のポイントに気をつけて行なってください。
水泳は肩を回転させるスポーツです。その回数は恐らくはどの競技よりも多いでしょう。 1回にかかる強い負荷は少ないのですが、使用頻度が非常に多い事が特徴です。 従って、外傷(急性)よりも障害(慢性)が多く発生します。 その予防とリハビリテーションで使用するパートナーストレッチとセルフストレッチを紹介します。 �@気持ち良いところで止める �A呼吸を止めない �B伸ばされているところを意識する �C最低10秒以上伸ばす(できれば30秒) 以上のポイントに気をつけて行なってください。
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