ダイエット方法として、食事制限はポピュラーな方法ですよね。しかし、いざ始めてみると、強い食欲に悩まされます。我慢をすればするほど、どんどん食べたくなってしまいます。食べるのが好きな人ほど、食事を我慢するのは辛いでしょう。 無駄な間食を減らすだけで体重は大きく落ちるのですが、これが簡単ではないわけです。だから、いつもダイエットに失敗してしまう人は、自分の食欲を抑える方法を知っておいてください。食欲をコントロールできれば、きっとダイエットは成功するはずです。 ここでは、食欲を抑える方法を紹介します。 食欲を感じる仕組みとは? 血糖値が低下する 食事をするとブドウ糖が血液中に運ばれて、血糖値が急上昇します。そして、一定のラインまで血糖値が上昇すると、満腹中枢が反応して食欲が無くなります。ここで、お腹がいっぱいになったと感じるわけですね。 その後、時間が経つと徐々に血糖値が下がっていき、ある値まで