『うちの娘はAV女優です』（アケミン/幻冬舎） 今と昔でAV女優の活動に大きな違いがあるとすれば、メディア露出の幅広さだろう。飯島愛などの例外を除き、お茶の間からは完全に切り離された存在だった過去のAV女優に対し、現在はバラエティ番組などの活動を通して、地上波での知名度を獲得しているAV女優も少なくない。テレビに限らず、グラビアやサイン会などでAVファン以外の目に留まる機会は確実に増えている。 しかし、そこで当然の疑問が生じる。彼女たちの活動を家族は知っているのだろうか？　もしも知らないのだとすれば隠し通して活動することが可能なのだろうか？　『うちの娘はAV女優です』（アケミン/幻冬舎）はAV女優であることを家族に告白しながら活動する道を選んだ女性たちへのインタビュー集である。 どんなに知名度が高くなろうとも、人前で裸を晒し、セックスを記録される仕事を良く思う親はまずいない。だから、多くの

ウイルス学の権威である小児科医が、健康に生きるためのシンプルな法則を紹介する『病気にならない暮らし事典 -自然派医師が実践する76の工夫-』が2016年11月16日（水）に発売された。 著者の本間真二郎は北海道の大学病院勤めを辞め、2008年に栃木県の那須烏山市に移住。「人はなぜ病気になるのか？」「どうしたら健康になれるのか？」を研究するなかで、その答えが「自然に沿った暮らし」にあることに気づき、自ら実践してきた。 現在は米、麦、雑穀、大豆、小豆といった穀物をはじめ、40種類の野菜、みそ、しょうゆ、酢、みりん、納豆、甘酒などを手づくりしながら、自給自足の生活を楽しんでいる。 同書はそんな著者の「すべての病気の原因は不自然な暮らしにある」、「自然に沿った暮らしをすれば病気にならない」という基本的な考え方を、その裏付けも含めて「総論」にまとめた一冊だ。 さらに、「日光にあたると死亡リスクが低く

「血圧、血糖値が下がり、最高です！」、「昔からひえ、むくみ、便秘に悩まされていました。でも、このマッサージを試したところ、全身が温まってびっくり！」など、大好評を博している“腎マッサージ”について書かれた『疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい』が、2016年8月17日（水）に発売された。 腎臓は体の老廃物を排出してくれている、とても重要な臓器であることを知っているだろうか？ 腎臓が疲れていると血液がドロドロになり、体は疲れやすくなり、動脈硬化や心臓病、脳梗塞など、さまざまな病気の原因にもなる。 同書で紹介しているのが、老廃物を除去し、血液をきれいにして血流がアップすることで、ひえ、むくみ、高血圧などが改善される“腎マッサージ”。 マッサージのやり方は、カラー写真を使って丁寧に説明。動画も用意されているので、分かりやすく簡単にマスターできるだろう。また、巻末には「腎臓にやさしいレシピ集」も掲載。

腰に慢性的な痛みを抱えている人に朗報がある。毎日のその辛い痛みとおさらばできるかもしれないのだ！ 今まで常識とされていた腰痛の治療法を覆すような画期的提案が登場した。 これまで多くの人を痛みから救ってきた医師の松平浩氏。昨年、「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」で松平氏の腰痛治療法が紹介されるや否や大きな反響を呼んだ。この度、その番組の内容に加筆した『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』（松平浩/講談社）が発売された。ここでそのエッセンスをご紹介しよう。 ギックリ腰になっても動かそう 松平氏の治療法がまったく新しいのは、腰痛のときこそ「積極的に動かす」ということと、「恐怖心をコントロール」する点にある。どういうことか？ まずギックリ腰といえば「安静」と思い込んでいないだろうか。しかし最近の医学界では、痛みがあっても「できるだけ動くこと」「活動的に過ごすこと」が大切だとい