こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 冬休みに入り、お昼ご飯を子供と食べるので、お昼がバタバタするようになりました。 そこで、最近買替えていたホットサンドメーカーのビタントニオの登場です。 普段は休日の朝ごはんに使うことが多いのですが、冬休みのランチにけっこう使えそうです。 最初は、ホットサンドだけ焼けるものを購入しようかと思ったのですが、子供とネットを見ていたら、ワッフルも焼けるものが良いとのこと。 そうだよね！子供はやはりワッフルのほうがテンションが上がる(^^) https://www.vitantonio.jp/products/waffle-baker/VWH-50-R.html youtu.be ワッフルは、市販のホットケーキミックスを混ぜて焼くだけなので、すごく簡単に出来上がりました。 予熱して待つこと4分。 次女がフルーツ好きなのでフル

ブログを始めてもうすぐ２年近く。 依然として、このブログではあまり稼げていません。 まあ、今月も５桁を超えた程度、もうこのブログで稼ぐのは諦めます（笑） 目次 [非表示] 1 雑記から特化にしようとして、また雑記へ 2 もっと特化して稼げるブログを作りたい 3 このブログの毎日更新は終わりにして雑記を楽しむブログに 4 まとめ　ブログは毎日更新したくらいじゃ稼げない【今後は雑記で楽しむ】 雑記から特化にしようとして、また雑記へ 最初は超雑記型のどこにでもあるブログでした。 雑記型では稼げないと理解して、カテゴリを絞ったり、記事を減らしたり。 そんなこんなで２年近くやってきたけど、結論としてこのブログでは稼げない（笑） 今後は、このブログはやりつつも、サブでブログを立ち上げて、そっちで稼げるように頑張ります！ もっと特化して稼げるブログを作りたい もっともっと読者のニーズに特化したブログを作

チョンマゲfitです！ もうすっかり年末ですね😁 来年の抱負を色々考え始めている方もいらっしゃるようかもしれません😊 さて、今日は自重のトレーニングについてです🙌 新年の抱負で筋トレしよう😤・・・でもいざやってみると 腕立て・・・できないよぉ😭 って方いらっしゃると思います😅 じゃあどうすれば良いでしょうか🤔 今日はそんなお話です👍✨ それではレッツゴー🏃💨 ●腕立てが出来ない😵 腕立ては主に胸の筋肉と二の腕に負荷がかかる自重のトレーニングです😲☝️ 体重の約60%~70%の負荷がかかると言われており、体重60kgの場合は、約36kg~42kgの負荷がかかります😁 特に女性は上半身の前面の筋肉が弱い傾向にあるので、なかなか腕立て難しいという方が多いのでは無いでしょうか🤔 マシンだとチェストプレスが類似種目になりますが、一番軽い10kgでもかなりキツイという方も多

「はるのじんた」というペンネームでブログを始めて1年数か月が経過しました。 ブログの様な媒体で不特定多数の皆さんに対して何かをアウトプットするというのは、私にとって初めての試みです。この１年強の間で、はてなブログだけでは無く、このサイト記事を読んでくれた読者の方から、たくさんの反応をいただくという機会があり、この事ももちろん初めての経験となりました。 そんな中で、これまた初めて感じる不思議な感覚が芽生えています。それは「はるのじんた」さんの存在です。私が「はるのじんた」だったはずなのですが、いつしか別人格でもある様な感覚がしてきたのです。例えが合っているかは分かりませんが、古坂大魔王さんが「ピコ太郎」について語るのと同じ様な感覚です（笑）。 私はごく普通のサラリーマンであり、家族４人で関東に暮らしています。仕事はエンジニアで、水産業や飲食業とは関係がありません。趣味は、経験の長い順にギター

今日はちょっと良いことがあったのでご紹介します。 イメージ 先週の土曜日、当院のトイレが完全に壊れてしまいました。 （タンクの部分です） 焦る…。 年配の患者様達は頻繁にトイレを使います。 トイレがないと通常通り施術ができません。 そこで修理・買い換えを考えホームセンターに行きました。 日曜日の注文では翌日の設置は絶望的 一縷の望みをかけて数件のホームセンターを回りました。 しかし、タンク部分の注文をしても届くのは１～２週間後。 全てを交換する場合、業者に頼んで設置してもらうと来てくれるのが数日後になってしまいます。 明日の月曜日には間に合いません。 そこで決断したのが、トイレをワンセット（全てのパーツ）を買い、自分で付けること。これしか道はありません。 全くのド素人ですが、明日は朝から予約が入っている以上やるしかありません。 親切な店員さん 最も大きなホームセンターに行き、トイレ担当の方

ブログを始めて1年（と1日）が経ちました。 昨年のクリスマスイブに突然、自分が好きになったことを書きとめるために始めたこのブログ。1年、色々なことがありました。長年「辞める」と言っていた職場を本当に退職し、無事興味があった仕事に転職。なんとかやっています。 小さな変化もたくさんありましたが、最近体験した一番大きな変化は、世界が好きになったことです。はい、また変なはなしです。 私にとって今生きている世界は不確定で、危険なものがいっぱいな、嫌な世界だったんですね。それが突然、未来は決まっていないからおもしろい、この世界は楽しいことがいっぱいある、素敵な世界だという視点に切り替わったんです。 退職してゆっくりできたこと、その間ブログを書くために色々考えたことをきっかけとして、新しい環境に飛び込むことで今の心境になったのだと思います。 来年の今日、また何を考え、どのような気持ちになっているか楽しみ

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 本書は、ワシントン大学医学部生体工学科で教鞭をとっているジョン・メディナ博士です。 人間の脳の発達や精神障害の遺伝学的研究を専門とされています。 脳を研究するめちゃくちゃすごい人です。 そんなすごい博士が、脳について、判明していることを紹介しています。 例えば、人間は１２０歳まで生きられるそうです。 １２０歳まで生きるには、いろんな条件があるそうです。 その条件が、ここに書いてあります。 長生きと聞くと、病気をイメージしますが、ここには健康で長生きするために必要なことがたくさん盛り込まれています。 一般的に言われているものもありますが、意外だったこともあります。 さて、120歳まで、とりあえずは100歳まで(笑)、健康に生きるためには、どうしたら良いのでしょうか？ 【2.本書のポイン