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ダイエットにまつわる7つのウソ・ホント「夜食はほんとに太るの?」「カロリーを減らしても痩せないのはなぜ?」「やっぱり炭水化物は食べないほうがいいの?」などダイエットにまつわる常識を一挙にご紹介します! 間違った方法や極端な方法で進めてしまうと、心配なのが女性の健康。せっかくダイエットしても、生理が止まってしまったり、肌が荒れてしまったりしたら悲しいですよね。そのためにはまず、ダイエットに関する正しい知識を知ることが大事! 今回は色々な情報が飛び交うダイエットについての知識を、女性の健康の視点からまとめてみました。 <CONTENTS> 生理前は太るってホント? 摂食ダイエットは冷えの原因? 夜食はホントに太るの? 女性は基礎代謝が低い? 摂取カロリーを減らしてもやせないのはどうして? やっぱり糖質は食べないほうがいいの? 家族が太っている場合、太るのは仕方ない? 生理前は太るってホント?
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除脂肪体重って何?-p.1 コンビニでダイエット?-p.2 ダイエットクイズ?-p.3 ダイエットには蛋白質が重要です。それと同時に糖質も重要です。今回はダイエットと糖質の関係を解説します。ダイエットに必要な蛋白質と糖質を取って除脂肪体重を変えなければ、リバウンドの可能性は小さくなります。 除脂肪体重って何? 赤身じゃないです!除脂肪体重(じょしぼうたいじゅう)は体重から文字どおり体脂肪を除いた体重の事です。脂肪以外の内臓、皮膚などの様々なものが含まれています。その中で1番を占めるのは筋肉です。ですから除脂肪体重は単純に筋肉量に比例すると考えて問題ありません。結局、除脂肪体重を変えない事は筋肉量を減少させない事を意味しています。 なぜ糖質が必要なの?いろいろな細胞の中でブドウ糖以外はエネルギーとして使えないのが赤血球です。もっとも消費量は多くはありません。脳は飢餓状態以外は原則としてブドウ
TOPページ アミノ酸ダイエット 専門知識 トピックス アミノ酸 比較 サイトマップ TOP >アミノ酸ダイエット>アミノ酸ダイエットとは? アミノ酸ダイエットとは? TV番組の紹介で誤解を生んだアミノ酸効果 ×『アミノ酸を飲めば、自然に痩せられる』 間違いです。運動と組み合わせないと効果はありません。 ×『アミノ酸には体脂肪を燃焼させる効果がある』 間違いです。そのような学術的根拠はありません。今後の研究に期待です。 ×『アミノ酸入りドリンクを飲めば痩せられる』 間違いです。中には、たくさんの糖分が入っているものもあり、飲みすぎると逆効果です。 サプリメントで摂取するのがお勧めです。 ○『運動によりついた筋肉が基礎代謝を上げる』 その通りです。 ○『基礎代謝が上がれば、太りにくい体になる』 その通りです。 ○『運動前後に、アミノ酸を摂取すると、翌日に疲れを残さない』 その通りです。 その
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