除脂肪体重って何?-p.1 コンビニでダイエット?-p.2 ダイエットクイズ?-p.3 ダイエットには蛋白質が重要です。それと同時に糖質も重要です。今回はダイエットと糖質の関係を解説します。ダイエットに必要な蛋白質と糖質を取って除脂肪体重を変えなければ、リバウンドの可能性は小さくなります。 除脂肪体重って何? 赤身じゃないです!除脂肪体重(じょしぼうたいじゅう)は体重から文字どおり体脂肪を除いた体重の事です。脂肪以外の内臓、皮膚などの様々なものが含まれています。その中で1番を占めるのは筋肉です。ですから除脂肪体重は単純に筋肉量に比例すると考えて問題ありません。結局、除脂肪体重を変えない事は筋肉量を減少させない事を意味しています。 なぜ糖質が必要なの?いろいろな細胞の中でブドウ糖以外はエネルギーとして使えないのが赤血球です。もっとも消費量は多くはありません。脳は飢餓状態以外は原則としてブドウ
12月16日,東京都千代田区と新潟県長岡市で地域SNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)がスタートした。地域の活性化と,参加住民の意見を行政へ反映する仕組みづくりが目的だ。この実験は総務省が「ICTを利用した地方行政への住民参加の促進」事業として行っている(総務省の研究会の資料)。 これらの地域SNSは,オープンソースのSNSである「open-gorotto」をベースにしている。open-gorottoは熊本県八代市のサイト「ごろっとやっちろ」で稼働しているSNSをもとにしている。熊本県 八代市 情報推進課 小林隆生氏が開発した(関連記事) 千代田区の地域SNS,長岡市の「おここなごーか」,どちらも既存会員の招待がなくとも利用できる。会員が友人を招待することも可能だ。実験期間は12月16日から2月15日までの2カ月間。SNSの運用はその後も継続される予定だ。
UFJ銀行は12月16日、約7000人の顧客にウイルスを添付したメールを誤って配信していたことを発表した。同社のメール配信サービス「UFJ CHINA NEWS」に登録している顧客に対し、Worm_Netsky.Pと呼ぶウイルスを12月15日に配信した。Worm_Netsky.Pは、自身の複製をメールで送信するワームの亜種。 同社は通常、メールを配信する際、権限を持つUFJ銀行の担当者がサーバーに投稿し、顧客に配信する。「ウイルス感染ユーザーからと思われる不正なメールが配信担当者を偽装し、メール配信サーバーに送信された。メール配信サーバーは配信担当者からのメールを自動的に判断するようにしているため、そのままウイルス付きのメールを会員に配信した」(広報部)という。 メール配信時のウイルス・チェック機能を強化するなど再発防止策が完了するまで「UFJ CHINA NEWS」メール配信サーバーの運
今年も、匿名掲示板サイト「2ちゃんねる」の存在感は大きかった。 2ちゃんねるから発信された情報は、良きにつけ悪しきにつけ頻繁にニュースとなり、マスコミをにぎわした。本質的にカオスであるとされるインターネットを、象徴するような存在。そんなサイトの管理人である西村博之(ひろゆき)氏に、今年起こった出来事を振り返ってもらった。 根強かった「電車男=ひろゆきのヤラセ説」 ──2005年を振り返るにあたり、やはり避けては通れないのが「電車男」のブームでしょう。2ちゃんねる発のこの純愛物語は、書籍化され、映画化され(6月10日の記事参照)、ついにはテレビドラマ化され、いずれも商業的に一定のヒットを収めました。 ひろゆき 映画は、なんとかなるだろうと思っていたんですよね。小説を、2時間の映画にしただけだから。しかしテレビは、12話に無理やり広げて、それでいて視聴者にそれなりに受け入れられるものにした。テ
kawasakiさんが「はてブ」の効果を語っている。 http://d.hatena.ne.jp/kawasaki/20051215/1134615056 それみて書きたくなって、勤務先で許しをもらったので公開。 サンプルが偏っているので、「これがブログのトラフィックだ」と一般化できないことをあらかじめお断りしておきます。また、そもそも対象ブログがそんなにトラフィック数も多くないので、アレでアレです。 概要 計測に使ったツール 自社で提供している商用ツール(効果測定機能付RSS&WEBビーコンを組み合わせたもの) http://www.rsssuite.jp/blogtracking.html 計測対象 「RSSマーケティングガイド」 http://www.rssmarketing.jp/ 計測期間 12/12-12/15(IOIX滝日氏によるSyndicateレポート実施期間) RSSの
グーグルは12月15日、携帯電話のメール機能を使った検索サービス「Googleモバイル検索メール」のベータ版を開始した。NTTドコモ、KDDI、ボーダフォンのユーザーが対象となる。 携帯電話のメールの本文に検索したいキーワードを書いてg@google.jpに送信すると、検索結果がメールで送られてくる仕組みだ。米国ではSMS(ショートメッセージングサービス)を使った同様のサービスを「Google SMS」という名称で2004年10月から提供している。また、日本ではドワンゴの子会社であるニワンゴが1月から同じようなサービスを展開する計画だ(関連記事)。 Googleモバイル検索メールではウェブ検索のほか、ローカル検索、携帯サイト検索ができ、電卓機能や通貨換算機能もある。それぞれの検索機能を特定して利用したい場合には、メールの本文の先頭に検索機能を表すキーワードを入力する。たとえばローカル検索の
マインドマップ(mindmap)を、MindManager というソフトで、書評をしたり、キーワードをまとめています。マインドマップってご存知ですか? ダ・ヴィンチ、エジソン、アインシュタイン、ピカソなど、天才たちが無意識に活用していたノート法です。ホリエモンの絶賛しているマンガ・ドラゴン桜でも、大学受験にこの方法を薦めています。マインドマップは脳の働きを最も自然に近い形で表現するので、一見乱雑に見えても、人間の脳にとって、実はとても理解しやすいのです。 このサイトでは、MindManager というソフトを使って、書評をしたり、キーワードをまとめています。 将棋倶楽部の久米さんが『本を読んだら試そう』というタイトルで、このようなことを書いておられます。『人間は単純に「読んだこと」の10%、「聞いたこと」の20%程度しか記憶に定着しない。反面、実際に「体験したこと」は90%まで
2005年12月13日19:27 Amazonでレビューを書くと本名が晒される カテゴリブログ zarutoro 「倒壊―大震災で住宅ローンはどうなったか」にカスタマーレビューがついてないから書こうと思ったんだが、2ちゃんねるで気になる書き込みを見つけた。 Amazon.co.jpのカスタマーレビュー http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/esite/1094906930/l50 219 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2005/11/27(日) 10:56:29 随分前に痛いレビューを書いてしまって、 どうしよう、書き直そうかなと思ってウダウダしてるうちに、 なんかよくわかんないんだけど突然サインインができなくなって、 書き直せなくなった。 まあ別にいいやと思ってアカウントを作り直してショッピング続けてたんだけど、 久しぶりに昔自分が書いたレビュー見
「単価×数量」で見るべき ネット広告市場の拡大が著しい。新たなメディアの場合には、伸び率だけを見れば既存メディアを上回るのは当然のことである。しかし、2005年に入り総額ベースでもネット広告費がマスコミ四媒体の一角であるラジオ広告費を上回るに至り、いよいよ次は新聞広告費やテレビ広告費の市場にも影響があるのではないかという声も多い。 もっとも、そうした期待と危惧を抱く前に、メディアとしての性格の違いについては再確認しておく必要がある。新聞やテレビはマスメディアであり、一斉同報的な機能については未だに他の追随を許さないものがある。ネットの世界でも強力なポータルサイトを持つ事業者には今後、徐々にだがマスメディア的な機能を発揮し始める可能性はあるが、大半はリーチの小さなメディアである。ただ、1つ1つのリーチは小さくても、星の数ほどのサイトがあって、帯域やら紙面の限界が実質上ないという強みもある。
Microsoftは2006年、いくつもの難問に直面することになりそうだ。中でも困難なのが、「Windows Vista」をエンタープライズ製品として位置づけるという課題である。 多くのアナリストを擁するDirections on Microsoftは先週、Microsoftが2006年に取り組まねばならない事柄のトップ10リストを発表し、その第1位にWindows Vistaのマーケティングを挙げた。 同社は発表した報告書の中で、「Windows Vistaは大規模な組織に対し、ソフトウェア環境やセキュリティ、信頼性、システム管理およびユーザーインターフェースの改善をもたらすと考えられる」と述べ、「だが現時点では、あか抜けたグラフィック効果やコンシューマ向け機能ばかりが公開されており、IT管理者は興味を失っている可能性がある」と指摘している。 Microsoftが取り組むべき課題を報告書
弊社では幅広いコンサルティングサービスを提供しています。 サービス提供にあたっては、お客様個別の企業モデル、企業組織の複雑さ、コンプライアンスや業務基準、オーナーシップ構造などを考慮します。 専門家チームが常時控えているので、どれほど複雑で機密性の高いご要望であっても対応・管理にあたることができます。
HOW TO: Embedded Google Mapsというエントリーより。 After Google Released the API for their popular Google Maps service, integrating maps into your site could never be easier. This article shows you how to embed a customized Google Map into your website or blog. サイトやブログに、Google Maps APIを利用して、Google Mapsを埋め込んでみよう、という記事で面白そうだと思ったのですが、如何せん英語です。 翻訳しながら紹介しても良かったのですが、Googleに聞いてみたところ、ぴったりの記事が見つかりましたので、そちらも併せて紹介しておきま
「MMO・アクションRPG×ストラテジー」と、従来のMMORPGには収まらない「アクション」と「ストラテジー(戦略)」が加えられた新しいスクウェア・エニックスのオンラインゲーム「ファンタジーアース ザ リング オブ ドミニオン」は、現在2次βサービスが行われており、連日参加者が戦いの日々を送っている。1次βでは2カ国しか使用できなかった選択国も、現在5カ国に増え、召喚モンスターや建築物の追加でさらなる戦略を求められるようになっている。 今後、2次β終了後から発売までの新展開も用意されている「ファンタジーアース」は、さらに磨きをかけ、広く世に放たれることになる。今後も年末年始と新情報がお届けできると思うので、そちらを期待してお待ちいただきたい。 ファンタジーアース ザ リング オブ ドミニオン対応OSWindows 2000/XPメーカースクウェア・エニックスジャンルMMOアクションRPG×
住生コンピューターサービス(SLCS)は12月15日、コールセンター構築サービス「ALIVIO-IC」の提供を開始した。SAPジャパンのCRM(顧客関係管理)ソフト「mySAP CRM」と、同社が開発したテンプレートを利用して、10~30席の小規模なコールセンターを構築する。特徴は、「mySAP CRMを利用して構築する同様のサービスと比較して、価格を半分以下に抑えたこと」と、SLCS ビジネスソリューション事業本部の村嶋義隆CRM事業部長は強調する。 ALIVIO-ICはテンプレート、ハードウエア、構築費用を合わせて1700万円から(mySAP CRMのライセンス費用は含まない)である。mySAP CRMのライセンス費用は10席の場合、400万円程度。ALIVIO-ICとmySAP CRMのライセンス費用を合わせると2100万円になる。村嶋事業部長は、「通常、小規模なコールセンターを構築
米Googleは12月14日(現地時間)、Firefox向けの拡張機能「Google Safe Browsing」と「Blogger Web Comments」のベータ提供を開始した。 Google Safe Browsingは、Firefoxにフィッシング/スプーフィング対策機能を追加する。インストールすると、詐欺的に個人情報や機密情報を要求する可能性のあるWebページに対して警告が表示されるようになる。Webページの正当性は、フィッシング/スプーフィングのブラックリストとの照合、Webページの内容や構造など様々な角度から判断するそうだ。Googleはより正確な動作を実現するために、Google Safe Browsingのページで、詐欺行為が疑われるWebページやGoogle Safe Browsingが誤って警告を発しているWebページなどのレポートをユーザーに求めている。 Go
音楽の機能としては、CDのリッピング機能が用意されている。CDを再生しているときに、“CDを取り込む”を選択することで、圧縮してHDDに保存できる。曲情報は、Xbox 360がネットワークに接続されていれば、自動的に取得してくれる。 ただ、HDDの容量は20GBと限られており、すぐHDDは一杯になってしまうだろう。また、Xbox 360は他の機器に自分のHDD内のデータを公開するメディアサーバー機能を有していないので、ここで取り込んだ音楽は他のデバイスで利用することができない。Xbox 360上でライブラリを構築するのは、いまのところあまりお勧めできない。 このほか、WMC経由で接続されたPC、光学ディスク、USB接続されたストレージデバイス内に格納された音楽ファイル(MP3/WMA)を再生することができる。試しにアップルのiPod(第3世代/40GB)を接続してみたが、これも音楽を再生す
Microsoftが、第2世代のゲームコンソール(据え置き型ゲーム機)「Xbox 360」を日本でも発売した。前世代のXboxは日本では惨敗したが、米国では一定のポジションを確保、特にデベロッパの支持を集めた。4年後の今回は、その経験をベースに、ソニー・コンピュータエンタテインメント(SCE)のPLAYSTATION 3(PS3)に挑む。 とはいえ、Xbox 360の日本でのスタートダッシュは、うまく行ったとは言い難い。かなりの盛り上がりとなった米国とは、ますますギャップが開いた格好だ。その背景には、Xbox 360固有のチャレンジだけでなく、新世代ゲームコンソール全体が直面する課題、そして世界のゲーム市場の違なる状況が複雑に入り組んでいる。おそらく、Xbox 360だけのチャレンジではないし、1本のタイトルが遅れたという些細な原因でもない。新世代機を囲う状況は、前世代のゲームコンソール、
12月14日、ウィルコムからW-SIM対応のシャープ製携帯端末「W-ZERO3」が発売された。PHSと無線LANに標準で対応、PHS音声通話も可能なほか、QWERTYキーボードを搭載するなど特徴的な機能が話題を集め、端末の予約時にはウィルコムのサーバーがダウンするなど注目を集めている。Broadband WatchではW-ZERO3のネットワーク機能を中心にレポートをお届けする。 ■ 音声通話、PHSデータ通信、無線LANを備えた多機能端末 W-ZERO3は、ウィルコムのPHSコアモジュール「W-SIM」に対応した端末の第3弾。第1弾、第2弾がそれぞれ音声特化型、データ通信特化型だったのに対し、W-ZERO3ではPHS音声通話とPHSデータ通信に加え、IEEE 802.11bでの無線LANにも対応する多機能ぶり。ウィルコムではこの端末を「次世代コミュニケーションツール」と位置付けている。
12月15日 発表 日本AMD株式会社は15日、モバイル・テクノロジに関する報道関係者向け説明会を開催。デュアルコアCPUを搭載したノートPCで5時間駆動を目標とする“Yamato”プロジェクトを世界に先駆けて公開した。 Yamatoプロジェクトは、モバイル向け製品の研究開発のため2004年6月に国内に設置されたジャパン・エンジニアリング・ラボ(JEL)で推進されているもの。このプロジェクトについて、同社JEL所長 福井健人氏がJELの活動を含めて報告を行なった。 同プロジェクトはAMD製CPUを搭載したモバイルプラットフォームの開発期間短縮やコスト削減を目的としており、今回OEM/ODM向けにYamatoリファレンスプラットフォームと呼ばれるキットを開発。またJELでは回路図、レイアウト、ファームウェアなどの提供を行なうほか、同キットを利用して次世代モバイルCPUの開発研究も行なう。 Y
プロジェクト概要 このプロジェクトではWebを使った業務アプリケーションを開発した。期間は6カ月、初めは10人でスタートし、ピーク時の人数は17、8人だった。若手が中心で、アジャイル開発が初めてのメンバーがほとんどである。プラットフォームはJ2EE、OSはLinux、データベースはOracle、アプリケーション・サーバはTomcat。StrutsとHibernateとSpringフレームワークを使用している。HibernateとSpringに関しては社内で調査していたので、技術者はそろっていた状態だった。 実践したプラクティス このプロジェクトではXPやスクラムといった既存のプロセスを意識せず、自分たちなりにアジリティを持って開発していくにはどうすればいいかということを考え、プロジェクト前にプロセスの組み立てを行った。イテレーションは2週間で、以下のようなプラクティスを実践した。XPに含ま
Googleは米国時間15日に「Google Music」という新サービスを立ち上げる。これは楽曲の歌詞や音楽アーティスト、CDタイトルなどを検索するユーザーに、素早く結果を提供するためのサービスだ。 GoogleのMarissa Mayer(検索製品およびユーザーエクスペリエンス担当バイスプレジデント)によると、Google Musicでは、アーティストやバンド、アルバムや楽曲の名前を入力すると、楽譜アイコンとともに検索結果が表示されるという。 同氏によると、購買可能なアイテムには、各オンラインストアやダウンロードサービスへのリンクが張られるという。サービス開始時には、Apple Computerの「iTunes Music Service」、RealNetworksの「Rhapsody」、eMusic、Amazon.comなどが対象となる。 「音楽ストアを立ち上げようとしているのではな
おかげ様で今年もたくさんの方に[Windowsの使い方]サイトを見ていただきました。なかでも大好評なのが「Windows便利ワザ大辞典」。 今回は、このWindows便利ワザ大辞典のアクセス数を元に、今年(※1月〜11月現在)人気のあった便利ワザBEST10 を選出してみました。 [第10位] 深い階層のフォルダへコピーする 便利なのに意外に知られていないのが、フォルダウィンドウのエクスプローラバー。 コピー先のフォルダを開かなくても、簡単にコピーできます。ファイル整理には必須の便利ワザです。 [第9位] デスクトップアイコンを隠す アプリを簡単に起動できたり、お気に入りのWebサイトに直行できたりと便利なので、ついついデスクトップにたくさんのショートカットを作成しがちです。 しかし、デスクトップがショートカットで溢れると格好悪いばかりでなく、壁紙が楽しめない、起
図1 インクリメンタル検索を実現<br>作成したサーバーCGIプログラムを使ってインクリメンタル検索する様子。計画通りに稼働しているのが分かります。 前回は,インクリメンタル検索を実現するAjaxアプリケーションのクライアント・サイドの実装を紹介しました。今回は,サーバーとして稼働するCGIプログラムを作成します。このCGIプログラムは,クライアントから送られてきたクエリーに基づいてテキストを検索し,その結果を返送します。Ajaxアプリケーションは通常のWebアプリケーションに比べて,サーバー・アクセスが増加しがちです。このためサーバーをいかに効率よく実装できるかが,サービスを快適に提供できるかどうかを左右します。サーバー負荷を下げる手法についても考えてみましょう。 テキスト検索にsaryを使用 みなさん,テキスト検索といえばどんな方法を思いつくでしょうか。単純なところではgrepコマンド
インターネットを中継してニンテンドーDSやWiiで通信対戦等が行える「ニンテンドーWi-Fiコネクション」のまとめwikiです。 当wikiはWii発売前からあるため、特に明示されていない限りはDSに関する文章です。 これから編集する人は、可能な限りDSかWiiか明示するようにしてください。 公式(動作確認済みルータ) US公式 Wi-Fi Support(Router Setup) はじめに Wi-Fiコネクションをどうやって利用するのか知りたい人は接続方法へ。 どんなソフトが対応しているのか知りたい人は対応ソフトへ。 どのアクセスポイントが対応しているのか知りたい人は動作確認済みAPへ。 DSやアクセスポイント、ネットワーク関係のソフト(ファイアーウォール等)の設定が知りたい人、 また、接続に関してトラブルに見舞われた人は機器設定、トラブルへ。 当wikiの運営に関して、管理人に連絡を
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