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カジドレ編集部では、家事・掃除・食事・子育て・収納・お金のことなど、暮らしに役立つ商品やサービスを紹介しています。 仕事や育児でなかなか家事に手が回らない･･･、そんな忙しい毎日の家事を楽にする情報を実際に利用した体験談も交えてお届けします。 ジムの料金相場は、地域や種類、サービス内容(契約内容)によって異なります。 まずはジムごとの料金相場と特徴について、以下で詳しく見ていきましょう。 マシンだけでなく多彩なフィットネスプログラムも受けたいなら「会員制スポーツジム（フィットネスクラブ）」 『コナミスポーツクラブ』や『ルネサンス』など、ジムといえばこのフィットネスクラブ形態のものを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 フィットネスクラブの料金相場は、地域や契約内容にもよりますが月約1万円前後です。 フィットネスクラブでは、契約により通える時間や月の回数が異なるのが特徴。またトレーニン

あなたは毎日、どんな順番でタスクをこなしているだろう。バタバタと仕事に追われるうちに1日が終わっていく……なんてことはないだろうか。 とにかく「仕事が速い人」になりたい！ と思ったときにこそ読んでもらいたいのが、『時間最短化、成果最大化の法則──1日1話インストールする“できる人”の思考アルゴリズム』だ。優秀なビジネスパーソンに共通する思考アルゴリズムが、見事に解説されている。 著者は、北の達人コーポレーション（東証プライム上場）社長・木下勝寿氏。ベストセラーとなっている本書は、多くの経営者やビジネスパーソンから評判の一冊だ。 そこで、本書からより深い学びを得ようと、インタビュー企画を実施。今回、本書を読み解くのは、企業現場に入り、目標を「絶対達成」させるコンサルタント・横山信弘氏だ。最新刊『キミが信頼されないのは話が「ズレてる」だけなんだ』や衝撃のデビュー作『絶対達成する部下の育て方』な

アイソメトリック・エクササイズとは？アイソメトリック・エクササイズとは、ある姿勢を一定時間保持するエクササイズです。 たとえば、プランクはアイソメトリック・エクササイズであり、クランチは「ダイナミック」または伝統的なタイプのエクササイズです。 アイソメトリック・エクササイズに関する研究では、家庭にはないような器具（脚を押し当てる特別な機械など）を使うことが多いですが、研究者たちは、アイソメトリック・エクササイズの利点は、どのようなアイソメトリック運動からも得られるのではないかと考えているそうです。 典型的なプロトコルでは、1セット2分間の収縮を4セット行ないます。たとえば、2分間のプランクや2分間の壁座りなど。しかし、これらのエクササイズを簡単なバージョンにすることで、時間いっぱい続けられるようにすることができるのです。

「試験前はいつもノートを丁寧にまとめている。でも、点数が全然伸びない……」 「勉強内容がなかなか頭に入らない。ノートのまとめ方が悪いのかな？」 “まとめノート” をつくっても、あまり勉強がうまくいっていない――そんな方に、勉強でノートをまとめるときにしないほうがよいふたつのことと、その改善策をご紹介します。これまでのノートのとり方をチェックして、ぜひ今日からの勉強に役立ててみてください。 【ライタープロフィール】 YG 大学では日韓比較文学を専攻し、自身の研究分野に関する論文収集に没頭している。言語学にも関心があり、文法を中心に日々勉強中。これまでに実践報告型の記事を多数執筆。効果的で再現性の高い勉強法や読書術を伝えるべく、自らノート術や多読の実践を深めている。 【NG1】板書や参考書の内容をそのまま書き写す 【NG2】色をたくさん使う （参考） リクナビNEXTジャーナル｜この「勉強法」

「まだ手で造っているんですか？」――。工場見学に来た女子大生のこの一言をきっかけに協働ロボットを導入した中小企業が金沢市にある。金属部品のプレス加工などを手掛ける有川製作所だ。同社は2020年にオムロンの協働ロボット「TMロボット」を導入。プレス工程や検査工程の一部を自動化し省力化で成果を上げている。 近年、工場を自動化する際の選択肢の1つとして挙がる協働ロボット。大手メーカーでは導入も珍しくないが、導入コストの高さなどから中小企業では活用が進んでいない。 しかし、冒頭の女子大生の一言に「これまでの手作業でものを造るという常識を崩された」という有川製作所代表取締役社長の有川富貴氏は、工場の自動化を決意し、ロボット導入の検討を始めた。 ロボット導入のネックとなったのが同社の製品の多さだ。同社は製品数が多く、段取り替えが1日に何度も発生する。移動可能で幅広い機械に対応できるロボットはないかと、

裁量ある仕事を任されるために必須なのは、生産性高く成果を出すスキル。リクルートグループに29年間勤務した中尾隆一郎氏が｢自律思考｣と呼ぶエッセンスを伝授する。