いろいろありまして、しばらくお休みします。 皆様のブログを拝見できるときは　☆をたくさん付けておきますので あ-Mさん元気ね。と、思って下さい。 なんも反応がないときも　読んではいると思って下さい。 どこかでまとめてコメント書きます。（多分）

糖質制限ダイエットはリバウンドする 近年、炭水化物を多く含むごはんやパンなどの主食を抜く「糖質制限ダイエット」が大ブームになった。スーパーやコンビニにでも、「糖質オフ」「糖質ゼロ」「糖質カット」「低糖質」と書かれた食品や飲み物がずらりと並ぶ。 糖質を抜くと、なぜ「やせる」❓ 「糖質制限＝カロリー制限」と勘違いしている方が多い。 「体重を減らしたい＝カロリー制限をすればやせる＝ごはんを食べない＝糖質制限」との理論である。 「痩せる」か「太る」かは、極論的には「食べる量」と「消費される量」の差であり、カロリー制限すれば体重は減る。主食を抜けば手っ取り早くカロリーが抑えられ、体重が減る。 しかし、これが「リバウンド」を引き起こす原因となるのだ。 糖質オフで「やせにくい体質」に 糖質とは、脂質，タンパク質と並ぶ三大栄養素の一つである。脳や筋肉のエネルギー源となり、人間が生きていくうえで欠かすことの

（２０２１年１０月１５日　アルツハイマー型認知症の診断から約１４年８ヶ月） harienikki.hatenablog.com ＊１０月２７日〜１１月３日の『個別記録』 harienikki.hatenablog.com おママに面会をしたら、必ず直近の『個別記録』のコピーをもらうようにしています。 これは、毎日の摂取したおおよその食事量（完食が１０、全く食べないときは０）や排便排尿の有無まで記入されている、実にセンシティブな記録です。 その日に起きた問題行動などは「ケース」という項目で記載されているので、毎回これを初めて開く時はドキドキします。 （↓）まさかの…問題行動もありましたから。(^◇^;) harienikki.hatenablog.com ここ２ヶ月ばかりは夜間の徘徊の様子が記されていましたが、今回はどうだったでしょうか。 まだ面会している最中に、オネコさんがサッと目を通した

（２０２１年１１月２８日　アルツハイマー型認知症の診断から約１４年９ヶ月） harienikki.hatenablog.com ＊懸案事項クリア 先週、１１月３日文化の日に、おママの特別養護老人ホームに面会に行きました。 今回はジジも一緒でした。(^O^) 今年の夏は酷暑でしたから（毎回このフレーズを記事に書いているような気がする） 私も体力消耗気味で、ジジを面会に連れていくのもキツかった。 オネコさんは息子夫婦と娘夫婦にそれぞれ孫が生まれたので、てんやわんやで落ち着きませんでした。 それが一段落した９月、今度は施設のスタッフにコロナ陽性者が出て、入れていた面会予約は施設側が念の為キャンセル。 １０月はとりあえず予防接種券を届けに、私達娘だけで面会をしました。 harienikki.hatenablog.com ジジからは再三、言われておりました。 「フキコさんはどうしているの？」 「あま