こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 うつ病に罹る要因の一つとしてよく言われるのが【認知の歪み】です。そのためうつ病の改善方法として【認知療法】【認知行動療法】というものが挙げられますが、今回は認知の歪みについて考察していきますので、お付き合いください。 認知の歪み 行動事例 行動事例② 認知療法 stepを踏む さいごに 認知の歪み まず【認知】とは何か？ですが、辞書的な意味は次のようになります。 にん‐ち【認知】 ［名］(スル) １ ある事柄をはっきりと認めること。「反省すべき点を認知する」 ２ 婚姻関係にない男女の間に生まれた子について、その父または母が自分の子であると認め、法律上の親子関係を発生させること。 ３ 《cognition》心理学で、知識を得る働き、すなわち知覚・記憶・推論・問題解決などの知的活動を総称する。 出典　小学館デジタル大辞泉につい

いつも訪問ありがとうございます😊 前々からブログでは書いてますが、長女のリナは、ゲーム実況者ポッキーさんの大ファンなんです。 で、かなり前から、ポッキーさんのファンクラブに入りたいと言っていたんです。 しかし受験もあるからもうすこし我慢しなさいと言っていました。 その受験も終わり、晴れて高校生になったリナはついに… ポッキーさんのファンクラブに入会しました！ これでリナは真のポッキーファンになった訳です。 入会金と年会費は、リナのお小遣いからなので、支払いはコンビニ払いになります。 リナはまだそういう支払いをやった事がないので、ここは僕がついて行ってあげる事にしました。 こういう支払いもちゃんと教えておいた方がいいので、リナに説明しながら、やりましたよ！ うん！ って！ 間違えてるじゃん‼︎ 支払いのやり方はわかっていたのですが、入力する番号が2種類あって、その順番を間違えてしまったよう

こんにちは、ライダーマンです。 非番の今日は初夏の訪れを告げる海岸沿いのハマヒルガオを観てきました。 マリーナに到着です。 海岸沿いにはハマヒルガオが咲いていました。 波止場で釣りのおじさんのそばで可愛い花が・・？ 帰り道夕食の買い物で買ったスイーツは・・ 焼きプリンモンブランを美味しく頂きました(^O^)／ では、また(^^)/

あずお.です。 ロジスクエア浦和美園の建物裏側（坂を下った場所）に2019年春に完成したのが「大門上中央公園」です。 この周辺は住宅の建設が進んでいるエリアでしたが、近隣に整備された公園がありませんでした。この公園は遊具が充実しており、公園内にトイレや駐輪場のある公園です。 遊具によって、年齢別に遊ぶスペースを区分けしているので安心して遊べる公園だと思います。 【特集】浦和美園の公園 32園を写真撮影しながら調べてみよう！

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みゆきだよ！ お兄ちゃんが先日の試験がおわって放心しているから今日はみゆきがブログを書くよ！ それと、お兄ちゃんから何かメモがあるよ [試験勉強しててブログ書いてなかった、すまない] 誰に謝ってるんだろう・・・ とりあえず、お兄ちゃんに聞いた話だと日曜日の試験が終わり、その回答が月曜日に公式サイトで発表されたんだって 自己採点をした結果、60点合格だったところ74点？ぐらい取れたって言ってた おにいちゃん、おめでと～ なんか、お兄ちゃんの部屋から紙がススッと出てきたよ？ [筆記が終わると実技試験が7月半ばにあります] あっ、これで終わりじゃなかったんだね これでまたおにいちゃんと遊べると思ったのに まあ、仕方ないけどお兄ちゃんには勉強を頑張ってもらうとして これからももしかしたらブログの頻度が低いかもしれないけど、お兄ちゃんのこと見捨てないでね ということで、きょうはみゆきのブログでした！

こんばんは、ふくろう主です。 夫が育休から復帰後2日で、関西への転勤辞令・・化学メーカーであるカネカが社員にした仕打ちが話題になっています。 40代の共働き夫婦がそれぞれ育児休暇を取得、住宅を購入し、4月中旬に新居に引っ越したばかりだというのに関西への転勤を命ぜられたそうです。夫は会社に今のタイミングでは難しいので1～2ヶ月延ばしてもらえないかと相談したものの、会社は却下。有給休暇の申請も却下され、退職という流れになったそうです。 まあ一見すると非常に会社側からの報復措置というか懲罰人事というか、そういう側面が見え隠れする話ではありますが、転勤の辞令に関しては、専門家の見解は特に違法ではないとの事です（有給に関しては違法）。 実は私も会社を辞めたのは、度重なる転勤に疲れ果てて会社と交渉、全く問題にされず却下された事が引き金になったんですが、現実問題として転勤を断ると辞めるしかないという状況

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今日も訪問ありがとうございます😊 昼の更新は、プレゼント当選の記事です。 以前ツイッターで、三幸製菓様で#かりんとう総選挙キャンペーンというのがやっていたのですが… なんと！ 当選しました！ 当選の文字が嬉しいですね♪ 6種類のかりんとうが入っていました！ カリッと濃硬Wストロング・サワークリームオニオン味 カリッと濃硬Wストロング・ブラックペッパー味 雪の宿ミルクかりんとう 三幸の黒糖かりんとう カリッ‼︎堅め食感×リッチな味わい・かりかりツイスト・チーズ味 カリッ‼︎堅め食感×リッチな味わい・かりかりツイスト・キャラメル味 見た感じかりんとうに見えないですよね。 で、早速いくつか食べてみました！ まずは最後に紹介したかりかりツイスト・キャラメル味から 食べてみると、めっちゃカリカリしていて、キャラメルの甘さが広がって美味しい！ かりんとうって感じじゃないですね。 続いてもう一つ 濃硬

鶏皮を素揚げしてせんべいに 鶏皮。サラダチキンを自炊で作る時に皮だけあまりますが、冷凍ストックしてまとめて素揚げして鶏皮せんべいにします。フライパンでじっくり揚げて、塩して食べるとビールにも飯にも合う大人から子供まで好評な鶏皮せんべいに。 鶏皮はカットして素揚げするだけ。 じっくり揚げるほど脂が油にしみでてカロリーダウン。 味付けは塩だけでも、黒胡椒やカレーパウダーなどお好みでスパイスもOK。 ↓レンジで簡単に作れるサラダチキン。いつも皮があまるので、冷凍ストックしてまとめて鶏皮せんべいにします。 www.50kgdiet.com 【半額セールのお知らせ】 50kg痩せた自炊ダイエットレシピ本ですがKindle版が半額セール対象になっています。期間限定につきお早めにご確認を：https://amzn.to/2K3emhV なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできます

ジャーマン・シェパード・ドッグ 200X年 ＦＣＩアジアインターナショナルドッグショー 独特の美しい立姿。 ジャーマン・シェパードを細いショーリードでハンドリングするのは珍しいですね？ 200X年 ＦＣＩアジアインターナショナルドッグショー ショー観戦中の、素晴らしいウルフカラーの若い犬を撮らせてもらいました。 ウルフは珍しい色ですが、ジャーマン・シェパードの基礎犬ホーランドはウルフ色に見えますね。そして、ウルフの方が優性遺伝らしいです。

旅から帰ったら デンマーク旅行の余韻冷めやらぬMS家です。 ベア「荷物が片付いてやっとゆっくりできる！」 ポニ「ああ疲れた！まず何しようか」 まずうちの椅子さんを磨いた。 乾燥していたみたいだから オイルでお手入れ。 セブンチェアのこのチーク感綺麗。 ポニ「は？マジで椅子バカ！変態！ どんだけ椅子が好きなん！」 変態は褒め言葉！ ベア「そういえばこの椅子、この木 空港にもたくさんあったね！」 おお！さすがベアくん。 よく覚えてるね あの空港コンパクトで デンマークらしさを感じたよね。 デンマーク旅行記第3弾。 デンマーク旅行記事▶︎デンマークの旅 カテゴリーの記事一覧 今回はコペンハーゲンの カストラップ空港に降りてみよう。 到着して床にびっくり！ 成田から11時間のフライトで コペンハーゲン空港に到着。 早速空港建物に向かってみよう。 お！！ おおおおおお！！！ すごい！床が全部チークだ

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