背骨の歪みの治し方！簡単ストレッチ3選 [パーツ別ダイエット方法] All About
背骨の歪みの治し方！簡単ストレッチ3選背骨の歪みをストレッチで治す！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。 体の疲れが取れない、肩が凝ってしょうがない、と思っている人。その症状の原因はもしかして背骨の歪みかもしれません。背骨の歪みって意外と気付きにくいもの。 私は大丈夫、と思った人、こんな症状はありませんか？ 頭が重い 背中が張る お腹がぽこっと出ている 腰が重い 首が痛い 体が冷える 思い当たる人は、まず自分の姿勢を確認しましょう。それも普段何気なくしている姿勢です。例えば、 PCに向かっている時、顎が突き出て、背中が丸まっている 信号待ちしている時に、足をクロスし片足に体重をかけている 会議中に片足を組み、肘をつ
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初対面の人と話を続けるための７つのポイント - かみんぐあうとっ
わたしは人と会うとき緊張しやすいタイプだと思います。特に初対面やたまに会う人だと緊張しますね、やはり。 何を話していいかわからなかったり、相手の反応をうかがってしまったり、その反応によってさらに緊張してしまうこと多いです。 なんといいますか、何を話していいかわからなくて黙りこんじゃうのがいけないのですよね。ものすごくいいこととか気のきいたことは言えなくてもいいから、話が続けられたらいいなぁって思います。 本を読みつつ考えたことをまとめて書いてみたいと思います。 初対面の人と話を続けるための７つのポイント １．黙りこまない。 ２．警戒しない。 ３．相手をまっすぐ見る。 ４．目を見たり、目の周囲を見たりする。 ５．自分は凡人。普通の人間だと思うこと。 ６．自分を誇示しない。 ７．相手と向き合う。リスペクトする。 １．黙りこまない。 お互い黙りこんで気まずい沈黙が続くよりも、天気や食べ物の話など
ATOK for iOS [Professional] | ATOK Passport |【公式】ATOK.com
入力中の文字が標準キーボードと同じように 表示できるようになりました。 色々なアプリでもっと入力しやすくなります。
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身体ハックはじめます
ちょっと油断していたというのもあります。そして年齢もあるのでしょう。 関東に引っ越して一年、自転車が整備不良だったということもあって一時期自転車通勤を怠り、さまざまなイベントでおいしいものをいただいているうちに、多少体重が増えてしまいました。運動をしていなかったわけではないのですが、やはり追いつかなくなるんですね…。 見た目が大きく変わるわけではなくても、自分にはよくわかりますし、登山をするのにもこの余計な体重は本来かついで登るはずだった水の分をあらかじめ体に「装備」しているようなものですから関節によいはずがありません。しかも、もともと私は若い頃の怪我で背骨をいたわらなくてはいけませんのでなおさらです。 というわけで、いろいろちょうどよかったので減量だけでなく、これから40代に向かうにあたっての準備のために体をハックするためのいくつかの取り組みを開始することにしました。 1. 徹底したレコ
テレビ番組を7チャンネル×24時間×30日間以上録画してネット経由でいつでもどこでも視聴できる「ガラポンTV」予約開始
最大7チャンネル分のテレビ番組を24時間×30日間以上（約500GBの外付けハードディスクを使用した場合）録画し、iPhoneやiPad、パソコンを使って視聴できるというのがこの「ガラポンTV」です。 録画番組の字幕データを使った検索も可能で、さらに各番組の何分あたりとかそういう情報にもウェブページのURLのようなアドレスがURIとして割り当てられるため、TwitterなどでそのURIを明示すればガラポンTVユーザー同士で番組について共有して語るのも簡単にできるそうです（共有するのはあくまでもURLのみ）。 価格などの詳細は以下から。GIGAZINE読者向け割引プランも用意してもらいました。 全TV番組録画ガラポンTV発売！ http://garapon.tv/garapontv.html 今回予約が受付されるのは「ガラポンTV初号機」で、予約内容は以下のような感じです。 販売価格：300
開発者のためのコラボ用テキストエディター「EtherCodes」 | ライフハッカー・ジャパン
「Google Docs」など、複数のユーザでドキュメントを共有し、作成・編集するサービスが、ずいぶんメジャーになってきましたね。そこでこちらでは、開発者向けに作成された、コラボレーション機能付きのテキストエディター「EtherCodes」をご紹介しましょう。 EtherCodesは、ウェブブラウザ上で複数の開発者が、リアルタイムにコードを作成・編集できるウェブツールです。セットアップもユーザ登録も不要というシンプルさも魅力で、EtherCodesのメインページに移動し、「Create Code Pad」をクリックするだけで、すぐにテキストエディターとして使えます。コードを他のユーザと共有したい場合は、招待したいユーザの設定とともに、言語を指定しましょう。 また、インポート・エクスポート機能もバッチリ。デスクトップ上で作成したコードをインポートしたり、「EtherCodes」で完成させたも
「愛方大好き芸人」爆笑問題編 - てれびのスキマ
先日放送された『爆！爆！爆笑問題』６０分ＳＰは、ブラックマヨネーズを招いて興味深いトークを展開していた。 特に後半、ブラックマヨネーズがホスト（聞き手）役に周り、爆笑問題をインタビューした「ブラマヨの部屋」のパートで「相方の好きなところ」を聞いたあたりが非常に面白かった。 以前『検索ちゃん』でも「田中裕二を愛しています！」と叫んだ太田は田中の好きなところを淀みなく語る。 基本的には全部好きですよ。長いじゃないですか、出会ってから。 もう３０年くらいになります？ 大学で出会って、そりゃ好きな部分、時期によって変わるじゃないですか。 好きだったところが嫌いになったり……。 要するにちょっと派手な「わぁーい」ってやるノリのヤツだったんですよ、もともと。 そういうのが、あ、コイツ面白いなって思って最初は友達になるんですけど、段々友達になって（親密に）なっていくと、それが嘘っぱちだ、薄っぺらだという
水分補給に関する、間違った4つの説 | ライフハッカー・ジャパン
暑いときの水分補給は大切ですが、その方法については、どうやら間違った説が広まっているようです。米lifehackerでは、水分補給に関する4つの説の間違いを指摘しています。 1：「一日グラス8杯の水を飲みましょう」 結構多い量ですよね。たしかに、子供やお年寄りは水分を必要としますし、この8杯という量は、おそらく脱水症状を起こした人に施される、点滴液の量からきているのでしょう。 実際は、自分の感覚を信じて、喉が渇いたと感じたら飲み、そうでないのなら飲む必要はないそうです。8杯飲まなければと無理に飲んだら、飲料水を買うお金が無駄になるかもしれませんし、腎臓に負担をかけることにもなりかねません。 2：カフェイン飲料は水分補給にならない 18人の健康な男性にそれぞれ、水、コーヒー、カフェイン飲料、カフェイン無しのソーダ、ジュースを飲んでもらったところ、どの組み合わせでも同じように水分を摂取すること
24歳の僕が掛け値なしの真実だと考える、人間と世の中に関するふたつの"核"（はてな最後の記事）（たぶん） - ミームの死骸を待ちながら
"ミームの死骸を待ちながら" が、第一期ライブドアブログ奨学生に選定された。 ブロガーに最大300万円の援助 ライブドア「奨学金」でアルファブロガー育成 - ITmedia ニュース 今月から1年間、月々X万円*1が給付され、返済の必要はない。既に学生支援機構さんに200万ほど借金があるので、さらに借金を増やす必要がないのはありがたい。 そして、ライブドアブログへの移設が受給条件のひとつであるため、ブログ奨学金の札束でほっぺた叩かれt理念に強く共感した僕はこの記事を最後にはてなブログの更新を終える予定である。今までお世話になりました。逃げ出す僕を刺さないでください。 さて、これを一つの節目として、いま時点での明確なLogを残したいと考え、大仰なタイトルをぶち上げてみたが、僕の信念なるものは既に要所要所でブログ記事に漏れ出していたらしい、、というわけで過去記事を引用しながらの展開となる。 ま
システムエンジニア、ITマネージャの超勉強法
このブログではスーパーデータエンジニアへの道と称してデータベース、データウェアハウス、ビジネスインテリジェンス、データ分析などデータに関することについて学習したこと、考えたこと、経験したことなどを掲載します。 一昔前、IT業界はドックイヤーと言われて、通常の７倍のスピードで環境が変わっていくと 言われていましたが、やっぱりいまでもITは日々かなりのスピードで進化しています。 最近ではクラウドをキーワードとして様々なデータベースやストレージの技術、はたまた 携帯技術を知ることはますます増えています。 そのため、IT関連を仕事をする人はかなり勉強して追いつく必要があります。 ただ、そうは言っても忙しいシステムエンジニア、システムアナリスト、ITマネージャに とってはなかなか勉強する時間が取れませんし、家族サービスや自分の趣味なども楽しみたいところです。 そこで、不完全ながら、システムエンジニア
Evernoteをゴミ溜めにしない、肩の凝らない使い方 | ひとぅブログ
私は「Evernote」を愛用中ですっかりと外部脳として活用しています。と、言うかもうEvernoteが無ければ困る。と言うレベルに達していると言えるかも知れません(^_^;)。プレミアム会員にもなって容量も検索精度もアップ。どんどん便利に、そしてどんどん依存度が高まっている今日この頃。 そんなEvernoteですが、これまでこのブログで私の利用方法を書いたことがありませんでした。理由は簡単で自分自身で、運用方法が固まっていなかったためです。試行錯誤を繰り返し、最近、ようやく固まってきたのでご紹介したいと思います。 では、なぜ運用方法が固まらなかったのか。今考えれば以下の点だったことに気づきました。 どんな情報を入れたらいいのか分からなかった どんな風に情報を整理すればいいのか決められなかった 「Evernoteは外部の脳と言われ、ウェブページや画像、音声、テキスト、何でも放り込めるよ！」
オードリー若林の目標設定の妙技 - 凹レンズログ
かなり昔になるのですが、未来創造堂というTV番組（2009年7月31日放送回）にオードリーが出演していました。その中で、若林が現在のオードリーのスタイルを確立するきっかけについて、彼の好きな岡本太郎と関連づけて語っていました。その若林の発想が非常に実用的で、独創的であったので紹介しようと思います。 以下のサイトに、会話の起こしが載っていましたので引用します（読みやすいよう語尾・句読点など一部改訂）。 オードリー若林正恭(わかばやしまさやす)未来創造堂 若林 「岡本太郎さんの太陽の塔なんですけど、なんで好きかっていうと、太陽の塔を作るいきさつがすごい好き。僕ら、ずーっと7年ぐらいウケなかったんですよ、全く。笑わそうと頑張ってるのに全然ウケなくて、頭が変になってきちゃって、6年間スベり続けてると。その時ちょうど岡本太郎さんの本とか、美術館とかに興味を持ち始めて。 太陽の塔を造ったいきさつが、進
Pythonの勉強をまったく始められないあなたと私に送る8つのタスク
Google App EngineでのPythonの勉強と開発は進んでいますか？ GAEでPythonを始めるときに知りたい4つのまとめ これを書いた本人はというと…まったく進んでいません。 Learn Python The Hard Wayを少し読んだ程度です。 言い訳なんていくらでも出来ますね。 えーっと、仕事が忙しいから、仕事が忙しいから、そして仕事が忙しいから。 しっかり、仕事以外の勉強の時間を取ってやらないと、あっと言う間に置いてかれます。 そして、”新しいことを学ぶ”というのは日々のモチベーションに繋がりますから。 前置きはここまでにして、今日はタイトル通り、 Pythonの勉強をまったく始められないあなたと私に送る8つのタスク を紹介します。 もし、タイトルに期待して、”これさえやればPythonマスターになれる！”と思ってきた方にはごめんなさい。 99%は”Pyt
友達がいなくなって初めて気づく否定しない事の大切さ | 保険営業レスキュー隊
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bloom-cafe.com - bloom cafe リソースおよび情報
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学ぶ時間を減らし、咀嚼する時間を増やす。 - モチベーションは楽しさ創造から
先日、お会いしたある企業の課長さん。大変な努力をたくさんしているのですがが、成果は・・・ こんなにたくさん勉強会や、本を読んでいる勉強家の彼が、ナゼ、成果が出ないのか？一言で言えば、「勉強法が悪い」という事なのですが、いい表現が見つかりませんでした。これでは、彼へのアドバイスになりません。何かいい表現はないのか？という事がずっと引っ掛かっていたのですが、それがようやく分かりました。 それを解決してくれるヒントになったのが、ほぼ日のコラム。このような事を糸井さんが言われていました。 「インプット」が大事って言うときの、 その「インプット」って、なんなのか？ 「モノゴト」、つまり情報でも感情でも考えでもを、 食事のメニューだと思ってください。 いろいろぜんぶ食べよう、だとか、 人の食べない珍しいものを食べようだとか、 いつか力になるからたくさん食べようだとかは、 これまでの「インプット」だと思
メール関連 - 初心者用 iPhone まとめ @wiki
メールアプリを立ち上げる（メールボタンをタップする）と登録されたアカウントの新着メールを読みに行きます。そこで新着受信メールがあれば[着信音/バイブ]が短く一回鳴動します。 .jpg、.tiff、.gif（画像） .doc、.docx（Microsoft Word） .htm、.html（Webページ） .key（Keynote） .numbers（Numbers） .pages（Pages） .pdf（Preview、Adobe Acrobat） .ppt、.pptx（Microsoft PowerPoint） .txt（テキスト） .vcf（連絡先） .xls、.xlsx（Microsoft Excel）
「機が熟すまで待つ」のも成功のためには必要な視点らしい | ライフハッカー・ジャパン
作家でウェブメディア「Study Hacks」の主宰者である、Cal Newport氏は、「とにかくやってみる」という発想が、もてはやされすぎていると指摘。これにとらわれすぎることは、長期的に見て、むしろ成功を阻害すると主張しています。 著書『Fooled by Randomness: The Hidden Role of Chance in Life and in the Markets』でも述べているとおり、成功体験は「成功者」の経験談であることを、肝に銘じるべき。つまり、彼らと同じ戦略や手法を実践しながら失敗している人が、世の中に多くいるのも事実、ということだ。 成功者の軌跡は「やってみたら成果が出た」という具合に、一見単純に見え「自分も一歩踏み出せば、同じように成功できていたかも」と思いがちだが、実際はそう甘いものではない。成功している起業家・俳優・ライターなどがいる一方で、その何
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