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7月16 3日でフラットバック(反り腰)の腰を丸める方法 カテゴリ:トレーニングからだの仕組み コンテなどで「腰を丸くして!」と言われたり、上の写真のような腹筋で足が浮いてしまう人は「フラットバック」である可能性が高いです。 これはクラシックバレエを子供の頃からやっているダンサーに多く、腰を反ることは出来るけど丸めることが苦手な人の腰は「フラットバック(まっすぐな腰)」であることが多いんです。 まずは上の比較写真をご覧ください。 私のまっすぐな腰椎(腰のあたりの背骨)が丸くなっているのが分かるでしょうか。 ここまで要した日数はなんと「3日」です。 ※効果には個人差がありますのでご了承ください。 まずはビフォー動画からどうぞ。 見事に腰がまっすぐですね。足が浮いてしまっています。 そこでシンプルなエクササイズ3種目だけを使って3日続けたらどこまで変わるかを試してみました。 私がうまくいった方
YouTube10万人登録・視聴総会数750万回を達成した、山本義徳氏プロデュースの最強EAA『EAA9』発売記念イベントも10月5日(土)開催!(https://peraichi.com/landing_pages/view/valxevent) 「パーソナルトレーナー業界のレジェンド・オブ・レジェンド」と、トレーナーの誰もが認める山本義徳氏のセッションの内容を解説する『山本義徳 筋トレプログラム』が4月の開始から5か月にして「チャンネル登録者数10万人」・「総視聴回数750万回」を突破しました! 山本義徳氏はまだ日本でボディビルがメジャーではなく、世界で戦える選手のいない時代から、世界で戦い優勝するなどの輝かしい実績を持ち、今ではトレーナーが教えて欲しいトレーナーとしてトレーナー業界で不動の地位を築いています。山本氏の著書である山本義徳 業績集1~11巻は、トレーナーのバイブルとして必
タイトルを見た瞬間私の中のインターネットの心が「お金のことを考えたくないって言ってるじゃん!!!」と叫びます。でもマジで一回勉強するともう考えなくてよくなるから! オモコロのPR記事がめっちゃよくて、私はこれまで30年近くを「だらしない派」として過ごしており、これは性格なんだよな…と思っていました。この記事に書いてあるだらしないエピソードをほぼ全部体験しています(最後のエピソード以外)。 読んでるとメチャ元気が出る(時々はしごを外されてニャーンとなる) でもお金への「???」みたいな感じ、ある日突然霧が晴れるみたいになるのでそこまで頑張って生きよう / “【徹底討論】あなたはどっち?お金関係だらしない派vsしっかりしてる派 | オモコロ” https://t.co/UMmIXmlYDC — 青柳美帆子 (@ao8l22) 2021年3月5日 ちな私も運転免許取れなかった(学生時代払ったけど
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