ストレス軽減のためには、『コントロールできる』と言う感覚が必要 - すごい人研究所
コントロールできることがわかると、ストレスが減る 突然だるくなったり、頭が痛くなった時に、どんな気持ちになりますか。私は『もしかしたら大変な病気かもしれない』、『これ以上体調が悪化したらどうしよう』と妄想が広がり、不安な気持ちになります。しかし病院で検査を受け、医師から診断されることで、安心した、そんな経験をしたことが何度もあります。これもネズミの実験と同様で、体調不良の正体を理解することで、自分がコントロールできることが分かるからなのではないかと思います。ここで言うコントロールとは、例えば休む、薬を飲むなど。 そういう意味では、生活をする中で、ストレスを感じるような現象があるならば、それを理解するように努めることが、ストレスを軽減させてくれる第一歩になるのではないかと思います。樺沢さんが言うように、相談をするのも１つの手だと思います。 人間関係もストレスがたくさんある 人間関係では、多く
休校対策の秘訣や裏側③：あまり先まで準備しない - 研究職ママの子育ち日記～子どもの学び方を考える～
スタディサプリを軸として、足りないところは自作動画を作ったり、補足授業を作ったりしながら学習を進めています。 selfmanagementforkids.hatenablog.com selfmanagementforkids.hatenablog.com 本来は学校で初めてならう内容を、自宅で自分で学習するのです。最近ではずいぶんやり方も固まってきましたが、はじめのうちに、とても気を付けていることは「あまり先の準備をしない」ことでした。 子どもの様子を見ながら、やり方を柔軟に変えられるようにするためです。子どもの様子だけでなく、私自身に入る情報でも、日々内容や進め方の見直しをしています。 selfmanagementforkids.hatenablog.com 例えば、朝の会。動画授業をあまり撮りためてしまったら、子どもの様子で内容を柔軟に変えることができなくなります。前の日に苦手だった
災害ボランティア 尾畠春夫さんから学ぶ 後編 - 中今〇ノ丞の「まあるく生きる」
みなさんこんにちは、中今〇ノ丞です。 前日４月２２日水曜日は、はてなブログの不具合で編集機能が使えなくなり、 また読者登録されている方、私がしている方々のはてなスターのボタンも表示 されないため、スターをつけることができませんでした。 なので不具合が修正された今から、どんどん他の皆さんのブログにお邪魔して スターを付けていきますのでよろしくお願いいたします(＾◇＾) また、少しずつではありますが、読者の数も少し増え、アクセス数も微増して きましたので、ここで改めて感謝申しあげます。 このブログを読んで下さる皆様、つたない文章ではありますが、いつもお 読み下さいましてありがとうございます！ それでは今回も２年ほど前に災害ボランティアとして一躍有名となった 「尾畠春夫」さんについて学んでみたいと思います。 （写真は「情熱大陸」から） 尾畠春夫さんの本がありまして「尾畠春夫 魂の生き方」 という
14歳でジャイアンの声優に抜擢された木村昴さんの子ども時代の話 - すごい人研究所
14歳でジャイアンの声優に合格した木村昴さん 昴さんは、ジャイアンの声優に合格するまで、一回も声優のレッスンを受けたことがありませんでした。しかも、最終オーディションで受けたコメントは『100点満点中7点。』オーディションに落ちたと思った昴さんですが、見事合格しました。 昴さんは14歳だったにも関らず『応募してみよう』と行動を起こしました。『声優なんてやったことないから』、『まだ中学生だから』とやらない理由を考えず、『声優になったら、友達に自慢できる』とやりたい理由を見つけて動いたのです。 徹子の部屋に出た昴さんは、とても礼儀正しく、話も上手でした。こんなにも話をすることが上手なのは、母が芸事をやらせてくれたためではないかと思いました。昴さんは、その芸事で、礼儀や人間付き合いについてを学ぶことができたのではないかと思います。ジャイアンの声優のオーディションでも、その礼儀正しさが買われたので
本好きを育てる図書館のつかいかた - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬
news.tamenism.jp 【本好きを育てる図書館のつかいかた】 という記事を上記の 読む為にずむ【日々の出会い・暮らしを楽しくするブログ】さま に寄稿させていただきました(*^^*） ひめぐまと言えば本！！ そこまでまだ行ってないか(^-^; でも読み聞かせから 読書の習慣まで 本をたくさん 読んでいなかったら お勉強でもっと 苦労していただろうなぁ ひいては ひめぐまがこんなに 楽しんでいるブログ 書いてなかっただろうなぁ と思うと 図書館は本当に ありがたいインフラでした💕 そして本を借りるだけでなく 色々楽しませてもらったなぁ というのが走馬灯のように 思い出されて 寄稿文を書くのも 楽しい作業となりました💕 好きな文章を書くのは 楽しいけれど 最初お問い合わせ欄に メールが来ましたよ と見つけた時には＼(^o^)／ うれしい反面 お問い合わせ欄の使い方もよくわからず ど
「たいよう」のようなカウンセリングを心がけています．．． - ユウトの日記
こんにちはー 要らない観念を手放して 軽くなった心でラク〜に生きる！ をお手伝いします(^^♪ ウエルネス・ナビゲター（心理カウンセラー）のユウトです！ https://www.tomi-log.com/ 今回は、僕がどんなコンセプトでカウンセリングを行っているのか、お伝えしたいと思います。 人は観念によって物事を判断しています。 観念とは、簡単に言うと「主観的に判断したもの」です。 もっとわかりやすく言えば、あなたの「思い込み」です。 その「思い込み」が正しくない場合、何かしらの問題となって現れます。どんな問題が起きるかというと、健康・人間関係・仕事など．．．様々です。 よく勘違いされる方がいらっしゃいますが、これは常識やルールのことを言っているのではありません。 思い込みです。それが激しいほど、理想と現実のギャップに苦しむことになりますし、ストレスの元になります。 その苦しい状況を、何
大人気絵本「たまごにいちゃん」シリーズを紹介 - ほんのむし
甘えん坊がかわいい！たまごにいちゃんの絵本シリーズ いつまでもかわいいカラをかぶった赤ちゃんでいてほしいという親の願いをよそに、子どもは日々成長していくもの。ついこの前できなかったことができるようになったり、難しい言葉を覚えたり、親としては嬉しいけどちょっぴり寂しい気も…。 お友達ができたり、幼稚園に通い出すと家族内だけのコミュニュティではなくなるので、どんどん大人びてきます。そんな子どもも時には無理をして頑張っていることも…。 そんなときは思いっきりおうちで甘やかしてあげて、背伸びしないでいいんだよと伝えてあげてください。 今回は第一次成長期のお子さまにおすすめの大人気絵本「たまごにいちゃん」シリーズを紹介いたします。 親子のコミュニケーションとして読み聞かせをしてあげて、時には甘えさせてあげてくださいね。 たまごにいちゃん たまごにいちゃん (ひまわりえほんシリーズ) あきやま ただし
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