太る原因は、運動不足とご飯がおいしすぎるからだと薄々は分かっています。 白米おいしいですよね。。。 白米はGI値が高いからGI値が低い玄米がいいとよく目にします。 GI値の高い食べ物は体が糖質を吸収する際に、血糖値が上昇しやすく処理できなかった糖が脂肪になって蓄積されるからGI値が低い物を食べて血糖値の上昇を緩やかにした方がいいよーという考え方。 でもでも、玄米だとちょっと割高だなーと、GI値が低い食べ物を検索していると、GI値とは別にGL値というものが。。。 GI値よりもGL値を気にしよう 日本ではGI値を基準にした考え方が主流ですが、欧米ではGL値を基準にする考え方が主流のようです。 GI値 ある食品に含まれる糖質量が50gになるまで食べたときの値 GL値 通常の1人前の常識的な食事の中で、それぞれの食材がどの程度血糖値を上げるかの値 まねき猫さんのブログには、すごく分かりやすく表や説

「美姫さん、最近太ってきてるんじゃない？」とお父さん。 確かに…動かないからね～。僕はニヤリと笑う。 「何言ってるの、こうちゃん。これから起こるであろう食料危機に備えてるんだよ。」と美姫さん。 自分の蓄えにするんだな…。 「そんなの蓄えにならないよ。太ってるって事は胃が大きくなってるから人より食料がいるんだよ。」とお父さんが言うと 「何言ってるの、こうちゃん。ショウとユウにあげるんだよ。」と美姫さん。 はぁ？ 「えっ？ショウとユウにその肉をあげるのか？どうやって？」とお父さんが言うと 「私のこのお肉をショウとユウの食料にするんだよ。食べさせてあげるの。」と美姫さん。 えっ？ 「食べさせるのか？」とお父さんが言うと 「そう。だから、筋肉質の肉は硬いから、柔らかく育ててるんだよ。」と美姫さん。 …ただ、、運動をしたくないだけでしょ。 するとお父さんが「美姫さん、知らないのか？良質な肉は、適度な

どうも！ 最近インスタントラーメンを食べると胃の調子が悪くなる fab5 です♪ 今回は｢Twitterで見つけた凄い人｣ということで、僕が尊敬＆目標にしている人の中から、fuchiさん(@start_point02)を紹介したいと思います。 フォローすると必ず幸せになれるので、みんなでフォローしようぜ！ fuchiさん Twitterを始めたきっかけ Twitterの良いところ fuchiさんのプロフィール fuchiさんのここが凄い Webの知識が凄い ゲームが凄い クイズが凄い 写真が凄い センスが良い まとめ fuchiさん fuchiさんは、Web関連の仕事をしているので、まずWebの知識が半端ない。 それに加えて、ゲーム製作や勉強になるクイズなど、面白いコンテンツをPHPやJavaScriptを駆使して簡単に作ってしまいます。 趣味も色々お持ちの方で、センスの良い音楽を沢山知っ

以前、「毒母に共通する５つの特徴」という記事を書きました。 akashi-no-tochan.hatenablog.com 毒母のタイプに関係なく、どのタイプの毒母も こうした特徴を持ち合わせている、という内容です。 今回は、毒母のそれぞれのタイプについて詳しく書いてみたいと思います。 毒母のタイプは全６種類です。 ポケモンの各モンスターも、それぞれタイプがありますよね？ この記事も、ポケモン図鑑を読む感覚で読んでみてください。 ※「お母さん、私を自由にして！」を参考に父ちゃんなりの分析で種別分けしています。 ※父ちゃんの主観が含まれる部分もありますのでご了承ください。 毒母タイプ①：攻撃型 とくぎ：毒舌／罵る／怒鳴る／当たり散らす 毒母タイプ②：悲劇のヒロイン型 とくぎ：つらいふり／巧みな心理コントロール／女の涙 毒母タイプ③：劇団員型 とくぎ：パフォーマンス／アピール 毒母タイプ④：溺

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ こんにちは 2月25日（火）のお弁当です 豚の味噌漬け焼き ブロッコリーの出汁びたし にんじんのかき揚げ ～豚の味噌漬け焼き～ ～ブロッコリーのだし浸し～ ～人参のかき揚げ～ 【ポイント】 ～豚の味噌漬け焼き～ ☆豚厚切り肉は 脂身と赤身の境目のところを キッチンバサミで筋切りする だいたい１センチ間隔くらい？ ☆キッチンバサミで豚肉を掴んだら ビニール袋にそのまま入れる 触りたくないから ☆味噌：みりん：酒：砂糖 ２：１：１：0.5 を入れ豚肉に下味をつけて 一晩おく ☆朝一番に豚肉を冷蔵庫から取り出し 常温に近づけておく ☆温めたフライパンに油をひき 弱火でじっくり焼いて 最後は焦げ目をつけるために 強火で美味しそうに焼く ～ブロッコリーのだし浸し～ ☆茹でたブロッコリーを 薄めた白出汁に浸けておく ～人参のかき揚げ～ ☆拍子切りにした人参に 塩を

おはようございます☀ 今日は徐々にお天気下り坂のようですが、太陽が出ているので思い切って布団干しちゃいます(笑) このように、しばしば天気予報に対抗して自分の勘を頼りに、布団干したりして謎のチャレンジをしております。大体負けますがね🧙‍♂️ 雪松餃子、美味しかった 昨日初めて食べた『雪松餃子』、とても美味しかったです～🥟♡ 昨日の記事にちょっと書きました⇓ キャベツザクザク、たっぷり、にんにくもしっかり効いていて、家族5人 36個ペロッとあっという間に完食でした😋 36個で1000円🎵 また買いたいなと思う美味しい餃子でした～☺ 宇宙の法則は面白い 私はお金を引き寄せたくてスピリチュアルの世界にハマりました。 もともとは人間関係の悩みから入ったスピリチュアル。 半信半疑で宇宙の法則を職場で実践したら、驚くほど変わったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 自分の意識でこんなにも周りの人が変わるんだ！と

子どもの誕生日。 ケーキを作ってあげたいけどまだ食べれないしどうしようかな。 特に1歳の誕生日は悩みますよね。 まだ食べられるものも限られるし、私もどうしようかなーといろいろ考えました。 赤ちゃん用のホットケーキミックスで作れるバナナケーキが簡単で娘も喜んでくれたのでご紹介します。 ホットケーキミックスで簡単！バナナケーキ 材料と作り方は次のような感じです。 材料 バナナ　2本 ホットケーキミックス　150g オリーブオイル　50g 卵　2個 牛乳　50g 作り方 ①バナナは電子レンジで少し温めてつぶしておきます。 小さめのバナナだったので3本使いました。 レンジでチン。 ②バナナ以外の材料をボールに入れ、泡立て器でかき混ぜます。 ホットケーキミックスはこちらを使いました。 量が少し足りなかったのでこちらも混ぜました。 このホットケーキミックスでパンケーキ作るとふわふわでおいしくできるので

娘6才が諭してきます。真剣な顔をして私に ホントに痩せや！ 恥ずかしいやろ？ お肉が 100コあるやろ？ 笑われるで！ ファンができんで！ もちろん100キロもないしそこまで太ってないと思うけど痩せてもないけど。。。 強制的に指切りをさせられると、頭にタオルを巻かれ、 絶対にやせるぞ(｀Д´)ノ！！！ 絶対にもう笑われないぞー(｀Д´)ノ！！！ と、はっぱをかけられる。 え？私、笑われてないよね？ 息子に確認すると 母さんは存在自体がおかしい とdisられる。 人にどう思われても別によくない？と思う反面、人目を気にしなさすぎるのも良くないとも思うので、そこまで云うならダイエットしようかなぁ。。。 目標はマイナス10キロらしいので、まずは体重計に電池をいれて現状把握をしなくては… ホントに10キロ痩せれたら、ダイエットブログも書けるなー✨

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塾を運営していると生徒、保護者の方からケアレスミスについてご相談を頂きます。 本当はできたのにミスをしてしまった。 ケアレスミスだから仕方がない。 これはもう性格だからどうしようもないですよね。 などなど。 今回の記事では、ケアレスミスをなくす方法ついてご紹介したいと思います。 この記事を読んでいただければ、ケアレスミスがなくなるかもしれません。 ケアレスミスをなくすとは ミスをなくすために必要なこと ミス＝不正解と思っているか 自分はミスをすると思っているか ミスをなくすための対策 ミスのパターンを知る 確認しながら解く 普段から意識する 最後に ケアレスミスをなくすとは 生徒と一緒にテストの振り返りをしていると、良く出てくる内容が「ケアレスミスをなくす」です。 生徒が「ケアレスミスをなくす」と言ったときに「どうしたらケアレスミスはなくせるの？」と聞くと、ほとんどの生徒は「しっかり見直し

コミュニケーション…。 なんて難しいんでしょう…。 強く言いすぎてしまったり、遠慮しすぎてしまったり、適度な距離感でコミュニケーションを取っていくということはなかなか出来ないですよね。 そんな時、「自分も相手も大切にする」という『アサーション』の考え方はとても有用です☆ ご存じの方も多いと思いますが、無理のない人間関係を作りやすくなる考え方なので、ご紹介させていただきます♪ この記事は、『アサーション～さわやかな「自己表現」のために～（平木典子、2009）』から学んだことの記録です。 リンク アサーションとは？ 『アサーション』とは、「自分も相手も大切にするコミュニケーション」のことです。 英語の「Assertion」は、直訳すると「主張」とか「断言」となり、「伝えたいことをハッキリ伝える！」というニュアンスしかありません。 しかし、1970年前後のアメリカでの黒人差別に対する運動の際に、