チューブトレーニング 始めに / 瀬戸内波乗りおやぢ
チューブトレーニングについて考える 左の画像のようなものでトレーニングしていきます。これはごくごくシンプルな物ですが、取っ手がついていたりする物もあります。 ただ、この様なシンプルな物は束ねて２本、４本で使う事が出来るので、使い勝手はこちらの方が良いと思います。 チューブでのトレーニングの場合、リハビリなどに使われていると聞く事があります。なので、楽な感じがすると思います。しかし、そんな事は無いのです。 先ほど、２本、４本と束ねて使う事が出来るといいましたが、これがミソなのです。１本だけでは軽々と引っ張る事が出来るのですが、２本、４本と束ねていけばかなりの力が必要になってきます。 また、チューブの場合の負荷のかかり方が、他の物を使った場合と違うのです。トレーニングマシーンやダンベルなどを使ったトレーニングなどは最初に動かす時に力を入れるので「初動負荷の大きい」トレーニングなのです。
一年ほどで約15キロ、ダイエットしました - [He]
23:13 | 「ん？太ったよねぇ〜」と、よくいわれるようになってから「あれ？痩せたよね！？」と、最近ようやくいわれるようになるまでになるまでにたどったダイエット術のはなし。 といっても最近はやりのハードワークをこなしたわけではなく。カロリー摂取コントロールを心がけてのんびりやりました。 自分の適正カロリー摂取量を知る自分の身長と体重から標準的なカロリー摂取量を把握しましょう。 ”日本医師会 健康になる！１日に必要なカロリー”身長（m）×身長（m）×２２＝適正体重体重1kgあたりに必要なカロリーの数値普段の活動 職種 体重1kgあたりに必要なカロリー（kcal） 軽度な活動 一般事務、技術者、幼児のいない主婦 25〜30 中程度の活動 製造業、サービス業、幼児のいる主婦 30〜35 重い活動 農業、漁業、建設作業 35〜40 重労働 スポーツ選手 40〜 あなたの「1
新ジャンル:経済学的ダイエット - 書評 - わかっちゃいるけど、痩せられない : 404 Blog Not Found
2008年07月21日01:30 カテゴリ書評/画評/品評Medicine 新ジャンル:経済学的ダイエット - 書評 - わかっちゃいるけど、痩せられない 著者より献本御礼。 わかっちゃいるけど、痩せられない 古川雅一 この発想はなかった。 本書「わかっちゃいるけど、痩せられない」は、副題に「メタボの行動経済学」とあるとおり、「ダイエットに学ぶ行動経済学」であると同時に「行動経済学で学ぶダイエット」でもある。「ダイエット」も「行動経済学」もどちらも人気のジャンルだし、実際本書を読むと行動経済学とダイエットの相性のよさが、コーヒーにクリープどころでなくよいこともわかる。 目次 - Bookデータベースより はじめに 痩せられない行動の「ココロ」を探る 第１章 「元を取りたい」人は痩せられない！？ 〜サンクコスト効果 第２章 ダイエットは太り始めがチャンス 〜価値関数 第３章 ご都合主義は痩せ
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