10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
Google Sites: Sign-in
Not your computer? Use a private browsing window to sign in. Learn more about using Guest mode
Ywcafe.net
Ywcafe.net This Page Is Under Construction - Coming Soon! Why am I seeing this 'Under Construction' page? Related Searches: Cheap Air Tickets Best Mortgage Rates Credit Card Application All Inclusive Vacation Packages Free Credit Report Trademark Free Notice Review our Privacy Policy Service Agreement Legal Notice Privacy Policy|Do Not Sell or Share My Personal Information
日食、太陽活動、木星への衝突 - 松浦晋也のL/D
宇宙開発とビジネスと民主主義(moderntimes) 宇宙開発と社会との関係を分析。 松浦晋也と鹿野 司の“読書ノート”(裳華房) 裳華房メールマガジンでの書評連載。 日経クロステック著者検索 松浦晋也 日経BPの媒体に書いた2003年以降に書いた技術的記事が読めます。全部ではありません。一部は同社のウェブ媒体リニューアルで消えたままになっています。 日経ビジネス電子版・著者ページ 2015年以降に日経ビジネス電子版に書いた記事は、ここから読むことができます。 介護生活敗戦記 2017年に連載した、認知症を発症した母80歳を自宅介護した記録です。現在連載は、NPO法人「となりのかいご」代表の川内潤さんが受け継いでいます。ここから著書「母さん、ごめん。」が生まれました。 松浦晋也の「モビリティビジョン」 2008年から2011年にかけて「Wireless Wire」で行った乗り物に関する連
東京インタラクティブ・アド・アワード'09：概要
株式会社 ミクシィ株式会社 博報堂ＤＹインターソリューションズ株式会社 博報堂プロダクツ株式会社 シェイク株式会社 メールｄｅギフト株式会社 ヒマナイヌ有限会社 ノオト株式会社 アラジンイデア
アニオタが非オタの彼女にアニメ世界を軽く紹介するための10本
まとめエントリを作ってみました。 アニオタが非オタの彼女に（ｒｙの元増田によるまとめ あわせてお読みいただければ幸いです。 まあ、どのくらいの数のアニオタがそういう彼女をゲットできるかは別にして、 「オタではまったくないんだが、しかし自分のオタ趣味を肯定的に黙認してくれて、 その上で全く知らないアニメの世界とはなんなのか、ちょっとだけ好奇心持ってる」 ような、ヲタの都合のいい妄想の中に出てきそうな彼女に、アニメのことを紹介するために 見せるべき10本を選んでみたいのだけれど。 （要は「脱オタクファッションガイド」の正反対版だな。彼女にアニメを布教するのではなく 相互のコミュニケーションの入口として） あくまで「入口」なので、時間的に過大な負担を伴う3クール、4クールのアニメは避けたい。 できれば劇場版アニメ、長くても2クールにとどめたい。 あと、いくらアニメ的に基礎といっても古びを感じすぎ
みんなで建設中のジャンクション鑑賞 :: デイリーポータルZ
これが今回見学させていただいたジャンクションの中だ！すごい！かっこいい！（かっこよすぎるので画像をクリックするとより大きなサイズでお楽しみいただけます） 見学できるようになった経緯とか、このジャンクションがどういうものなのかとか、そういうまどろっこしいことはとりあえずおいといて、まずはそのかっこよさをご覧いただきたい。どうだ！ ああ、実物を見ていないみなさんが不憫でならない。
驚きの表現力のお絵かきプログラミング Context Free Art を試してみた - てっく煮ブログ
文脈自由文法でアートが楽しめる Context Free Art というのを試してみた。Windows, Mac, Linux などで利用できて、簡単なコードを書けくだけで複雑な幾何学アートを生成してくれる。サンプルから１つ起動後、メニューの Example からいくつかのサンプルを試してみた。たとえば、木を生成するサンプル「weighting_demo」のソースはこんなの。 startshape SEED1 rule SEED1 { SQUARE{} SEED1 {y 1.2 size 0.99 rotate 1.5 brightness 0.03} } rule SEED1 0.05 {SEED1 {flip 90}} rule SEED1 0.05 { SQUARE{} SEED1 {y 1.2 s 0.99 r 1.5 b -0.5 flip 90} SEED1 {y 1.2 x
すずぬーと - ゲーム - 都道府県大戦
・操作はマウスのみです。 ・効果音が鳴りますので、ボリュームにご注意下さい。 ・好きな都道府県を選び、他の都道府県を全て占領して下さい。 ・自分の都道府県が占領されてしまうとゲームオーバーです。 ■2009/01/11 Version 1.3 ・ユニット選択中にユニット雇用ができてしまうバグを修正しました。 ・CTRLを押しながらマウスドラッグでもスクロールができるようになりました。 ■2008/11/25 Version 1.2 ・侵攻中にターン終了を押せちゃうバグを修正しました。 ・制限時間ギリギリで戦闘が終わった際にフリーズしちゃうバグを修正しました。・・・修正できたはず・・・。 ■2008/11/24 Version 1.1 ・細かいバグを修正しました。もうバグが出ないといいな・・・。 ■2008/11/22 Version 1.0 ・公開しました。
『ドラクエ』シリーズの泣けるエピソードベスト3 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
『ドラクエ』シリーズの泣けるエピソードベスト3 1 名前： すずめちゃん(福島県) 投稿日：2009/01/19(月) 22:55:43.07 ID:pUJtpZsJ ?2BP 『ドラゴンクエスト』（以下、ドラクエ）シリーズは、単なる冒険ゲームではない。涙がボロボロ出るほど泣けるストーリーがいくつも存在するのだ。みんなが知っている有名なストーリーから、もしかして忘れているかもしれないストーリーまで、 泣けるエピソードベスト3を編集部で決定。ここに紹介するとしよう！ ネタバレになってしまう部分が多いため、あまり詳細は書けないものの、 断片的に解説していきたいと思う。なにひとつストーリーを知りたくないという方は、 これ以上読まないことをお勧めする。 ■3位 『ドラゴンクエストIII そして伝説へ…』 （ファミリーコンピュータ） 「約束を果たせなかったサイモン」……主人公の父・オルテガとおちあい
システムの品質を管理するプラットフォーム·Sonar MOONGIFT
※ 一部の画像は公式サイトデモより Webシステムにおける品質とは何だろうか。内部の仕組みを考えた場合、保守性が高く、バグが少なく、かつエレガントなソースコードになっていること等が挙げられる。それは日々継続されていく開発の中で、常に心がけておかないと達成するのは難しい。 プロジェクトを見える化 そうした高品質を維持するための仕組みは幾つか存在する。ユニットテストやコーディング基準のチェックツール等だ。そうした技術を統合し、運用できるのがSonarだ。 今回紹介するオープンソース・ソフトウェアはSonar、Javaベースのソフトウェア品質管理システムだ。 SonarはJavaで開発されており、多数のプラットフォーム向けに起動スクリプトが用意されている。それを起動すれば9000番ポートでシステムが立ち上がり、すぐに使い始めることができる。 Javaで作られているので様々なプラットフォームで動作
FLASHの面白いゲームまとめ@wiki
FLASHの面白いゲームまとめ@wiki このサイトについて 当サイトは2chの FLASH板 に存在する FLASHの面白いゲーム スレで紹介されたゲームをまとめたサイトです。現在はpart26の630からpart31の317までとpart33の1からPart34の1まで登録。 基本的にダウンロード不要、無料です。 ゲームの追加、紹介の前には必ず 投稿する前に を参照してください。 注意！ ここで紹介するゲームには海外サイトに設置してあるものもあります。万が一に備えてウイルス、ブラクラ対策は万全に。 wikiの性質上、悪意のあるユーザーに書き換えられる恐れがあります。リンクから飛ぶ場合には、ブラウザ右下のステータスバーに表示されているURLを確認してください。 ゲームの広告には中にはインストールを強要する場合があります（winfixの「エラーが見つかりました」「レジストリをチェックします
MOONGIFT: » クールな付箋紙アプリケーション「hott notes」:オープンソースを毎日紹介
リアルな世界でも付箋紙は良く使われる。Todoやメモなどを付箋紙に書いて、ぺたぺた貼っている人も多いのではないだろうか。そして、コンピュータの世界でも付箋紙ソフトウェアは活躍している。 そんな言わば乱立状態の中、新しい付箋紙ソフトウェアを紹介しよう。もちろん、普通のものでは目立てるわけもないので、特徴をもったソフトウェアだ。 今回紹介するフリーウェアはhott notes、クールな付箋紙ソフトウェアだ。 hott notesはWindows向けのソフトウェアで、デスクトップ上に貼り付けられる付箋紙ソフトウェアだ。フォーカスが当たっていない場合は透明度があがったり、付箋紙ごとに色やフォントを設定できる。 特徴的なのは、3つの付箋紙が作れる点だ。一つは通常の付箋紙、一つはチェックリストタイプ、そしてもう一つがドローだ。チェックリストはTodoリスト的に利用でき、ドローはマウスを使って絵を書くこ
音楽のお勉強TUBE
ジャズはまずこれを聴こう！ マイルス・デイビス SO WHAT Miles Davis & John Coltrane- SO WHAT フュージョンはまずこれを聴こう！ ブレッカー・ブラザーズ Some Skunk Funk Brecker Brothers Live In Barcelona - Some Skunk Funk
ネタなべ。(・ω・ﾉ)ﾉ ドラクエ武道家をロリ化して少し旅をさせた
2024.02≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫2024.04 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[sage] 投稿日：2008/02/19(火) 22:22:24.72 ID:8kV7ad0v0 現実逃避で描いたのを晒していきます カテゴリ：ドラクエ武道家をロリ化して少し旅をさせた｜ 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2008/02/19(火) 22:24:58.55 ID:8kV7ad0v0 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2008/02/19(火) 22:26:22.54 ID:8kV7ad0v0 7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2008/02/19(火) 22:26
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した 2024年春の記録 春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。 中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
はてなブログ | 無料ブログを作成しよう
「Twitterって知ってる？」と聞かれた時の上手な返し方
un-q.net
引越れんらく帳
