ストレッチ大辞典 - 柔軟性を高めるストレッチの総合情報サイト
ストレッチ大辞典へようこそ！管理人の森先です。 このサイトでは、わたし自身の経験をもとに正しいストレッチの知識を身につけて効果的に実践するための情報を掲載しております。 ストレッチのやり方は、当サイトのイメージガールのシドニーとサポートアンドロイドのサイモンＳＴができるだけ分かりやすく画像付きで解説していますので、初心者の方でも理解しやすい構成になっています。 ストレッチは正しく行えば、柔軟性を高め、怪我や障害を予防したりダイエットやアンチエイジングにも効果のある優れものですが、一歩間違えれば筋肉や関節を痛めてしまうこともあります。 始める前に最低限の知識は持ち合わせておく事をおすすめします。
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
腹筋を割る方法
What you get Expert curated premium domain name Professionally crafted logo design Guaranteed transfer or your money back This intriguing invention hints at "pay" and supports intelligent transaction applications. Possible uses: A mobile payments app. A secure transaction platform. An eCommerce business.
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
地元の真珠産業を盛り上げる→「握手」きっかけで出禁、失敗越えて NEW キャリア 2025.03.04
ツボ検索サイト | つぼのツボ
「つぼのツボ」では、ウェブサイトを多くの方々が利用できるように、日本工業規格(JIS X 8341-3)に準拠するように制作を行っています。 万が一情報が閲覧できない場合や、できていなさそうな場合は、お手数ですが次の「お問い合わせフォーム」からご連絡ください。 お問い合わせフォーム
新聞紙で、薪を簡単に作る方法 | ライフハッカー・ジャパン
暖炉がある、というご家庭は日本では少数派ですが、何かの理由で火をおこす必要があるときに便利なハックをご紹介。燃えやすい新聞紙は、焚きつけに便利ですが、薪として使うにはそのままではちと不便。青島幸男の意地悪ばあさんが「新聞紙をぎゅっと固く丸めれば、薪の代わりにもなるのよ！」と言っていたのが頭を掠めたものの、所詮は新聞紙...。 しかし、こちらの動画で紹介されている手順を使えば、燃焼時間の長い燃料が作れちゃいます！ 手順を箇条書きでまとめると、 水で濡らした1日分くらい新聞紙の束を、ハンマーなどで叩いて柔らかくする スチールの棒に巻き付けて、手で整形 そのまま引っこ抜いて、自然乾燥させる 乾燥させた新聞ロールはジワジワ燃える、燃料になります。冬の焚火に、冬のバーベキューに、DIYフリークをアピールしたいときなどに、お使いください。 How to Make Newspaper Logs for
症状別！ツボの位置が、簡単にわかるサイト－ ツボです。トップページ
リラックスしたいときは 百会（ひゃくえ）ツボ 緊張を緩和して気分をリラックスさせてくれるツボです。気分が優れない時、指でコツコツ刺激するとだんだん気持ちが落ち着いてきますよ。楽しいことを思い浮かべたり、好きな音楽を聴きながらのマッサージがおすすめ。 頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。 百会ツボが役立つ症状： 頭痛を和らげるツボ|立ちくらみ|耳鳴り解消|痔の手当てツボ|眠気解消|抜け毛予防、発毛促進|イライラ、ストレス解消 上半身の痛み緩和に 合谷（ごうこく）ツボ 頭痛、歯痛、腱鞘炎の痛みなど上半身の様々な痛みを取ってくれる代表的なツボです。対応する症状が多く、手の親指と人差し指の間という刺激しやすい位置にあるツボですのでお役立ち度は高め。覚えておいて損のないツボです。
ご指定のページは見つかりませんでした。 | 全国健康保険協会
全国健康保険協会では、2020年12月16日にホームページのリニューアルを行いました。 リニューアルに伴い、お探しのページのURLが変更になっている可能性があります。 以下リンクよりトップページに戻り、メニューからページをお探しください。 ５秒後にトップページへ移動します。 トップページに戻ります。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナダイエット 朝バナナの基本がまとまった1冊。朝食をバナナ＋お水にするだけで、炭水化物たっぷりの昼食&夕食に3時のおやつまでOK。あなたも朝バナナでダイエットを卒業しませんか？ 史上最楽!朝バナナダイエット 医師夫婦は３５㌔、薬剤師夫婦は２０㌔やせた！ バナナ便がドッサリ！ メタボ腹がスッキリ！ 胸が大きくなり肌ツルツル！ 小顔小尻に大変身！ ミニッツメイド 朝バナナ エネルギー補給と不足しがちな栄養素がとれる、バナナ味のゼリー飲料です。健康とおいしさを兼ねた朝食にぴったり。 六甲のおいしい水 六甲のおいしい水は軟水です。朝のバナナと一緒にまた日中の水分補給やお料理にもぴったり。 Perrier(ペリエ) 500ml×24本 カルシウムやマグネシウムがたっぷり溶け込んだ硬水の炭酸ミネラルウォーター。爽快な喉越しに加えカロリーゼロでヘルシー。炭酸が長い間はじけているのが特長です。
若石リフレクソロジー！足裏マッサージ健康法 反射区図表
話題の足裏健康法、若石（じゃくせき）リフレクソロジーについてご紹介！反射区、ツボの押し方、注意点、効果などをご紹介。今日から家で、自分でできる足ツボマッサージを始めましょう。 反射区の名前をクリックすると、それぞれの反射区の詳しい説明ページへ行きます。 右足の裏01 右脳の左半球 02 前頭洞 03 小脳・脳幹 04 脳下垂体 05 三叉神経 06 鼻 07 頸部（首） 08 右目 09 右耳 11 右の僧帽筋（首の右半分と右肩） 12 甲状腺 13 副甲状腺 14 右の肺と気管支 15 胃 16 十二指腸 17 すい臓 18 肝臓 19 胆のう 20 腹腔神経そう（消化器） 21 右副腎 22 右腎臓 23 右輸尿管 24 膀胱 25 小腸 26 盲腸（虫垂） 27 回盲弁 28 上行結腸 29 横行結腸 36 右の生殖腺（卵巣・睾丸） 53 頚椎 左足の裏01 右脳の左半球 02 前頭
ダイエット方法 ネタ本
ダイエットのコツを紹介します！ ダイエット方法 ネタ本へご訪問いただき、ありがとうございます。 このホームページでは、体脂肪を2.5パーセントまで落としたことのある管理人が、効果的なダイエット方法、体作りの方法を紹介しています。 わたしの体験に基づくダイエット法をメインに載せているので、あなたにもきっと役立つと思います。 ここで紹介しているダイエット方法の中で、ご自身の生活に取り入れることができそうな物があれば、少しずつでも試して頂ければ嬉しいです。 ダイエットの原則 まずダイエットと体作りの大原則をお話します。 それは「短期間で作った体は、短期間に元の体型に戻りやすい。時間をかけて作った体は、多忙によるブランクがあったとしても、体型を維持できる」ということです。 健康でカッコイイ体を作ろう！ ダイエット、体作りには、いくつかの原則があり、これを守って生活すれば簡単に体型を変えることができ
開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース
「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか？体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ（柔軟体操）」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある？ 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか？まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ（柔軟体操）をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善
ストレッチNavi
自分の身体は自分で良くする！ストレッチNavi ストレッチNaviは『HOT Chiro(ホットカイロ)田町』が運営する『自分のカラダは自分で良くする』をコンセプトとしたストレッチやエクササイズを紹介するサイトです。 HOT Chiro 田町では、『より良い健康』を目指し、腰痛や肩こりなどで悩む方々の施術に当たっております。早期改善・より良い身体作りために積極的なアクティブケア（患者さん自身によるストレッチやエクササイズ）を推奨していきます。 フォームローラー絶賛販売中！ ストレッチをしてもなかなか効果が得られない方・より効率良く効果を出したい方必見です！！ 使い方の動画も公開中！！
Style1 体力に関する解説
スポーツをするとなぜ体力が向上するのか？ 具体的にそれが解からなければトレーニングをする目的は見つけることが出来なくなってしまいます。 コーチやトレーナーだけでなく、常に上を目指すスイマーは知っておいた方が良い知識ばかりです。
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