Microsoft Word - TsuruokaBio_Report_Haruno.docx
1 ヴァイオリン演奏において重要な筋肉とは？ 桐朋女子高等学校音楽科３年 深津 悠乃 ※参考資料１〜12，参考動画１〜４は http://harunoviolin.web.fc2.com を参照 私は桐朋女子高等学校音楽科でヴァイオリン演奏を専門的に学んでいます。 音楽の 世界では、先生について指導を受けながら反復練習で演奏技術を高めていくという、 師弟関係、実践と試行錯誤というやり方が常識です。しかし私は以前から、自分が演 奏しているとき，美しい音，軽やかな音，力強い音を出しているときに、自分の体や 筋肉がどのように使われているのか客観的に知ることができれば、 効率的かつ論理的 な演奏向上に活かせるのではないかと思っていました。 そんなときネット上で、早稲田大学村岡研究室「簡易筋電計の作り方」というサイ トを見つけました。とても安い値段で（最も高価なアンプでも 400 円くらい、抵抗は
YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい
こんにちは、Foobit編集部です！ 「もう夏だしブヨブヨのお腹どうにかしたい…」「今年こそは水着を着たい！」と言った人はいませんか？ 運動嫌いで、食べるのが大好きな超ブヨブヨでも1日２分の腹筋を約1ヶ月間(5月1日~6月12日)続けるだけで、かなりと言っていいほどお腹周りがスッキリしました！ 「黙れ！嘘だろ！」と声が聞こえますね… 晒したくないですが、お腹の画像だけ晒します… 下っ腹はまだブヨブヨですが、どうですかこれ！かなり引き締まってませんか！？(笑) ちなみに、体重は73kgから67kgまで落ちました！ と言うことで、今回はここまでお腹をへこますことができたyoutube動画を、分かりやすく説明します。また、どうやって習慣化したのか、トレーニング以外で実際に気をつけたことなどを紹介していきます！ 実際に参考にしたyoutube動画 この動画が実際に500万再生されている動画です！
特定の筋肉のためのエクササイズを教えてくれる「MuscleWiki」 | ライフハッカー・ジャパン
もしみなさんが特定の筋肉のための新しいエクササイズを学ぼうとしているのなら、ぜひ「MuscleWiki」を試してみましょう。MuscleWikiは無料で使い方も簡単で、さらに主要栄養素やカロリーの計算までしてくれるのです。w0ts0n（Redditユーザーのnotanotherlifter）によって開発されたMuscleWikiは、インターフェースが洗練されてわかりやすい、初心者にもやさしいフィットネスリソースです。主要な筋肉群のインタラクティブマップは、私も非常に気に入っています。たとえば上腕二頭筋をクリックすると、上腕二頭筋に効果的なエクササイズのリストが表示され、GIF動画と解説を見ることができます。解説はそれほど詳細なわけではなく、拡張ライブラリもありませんが、入門としては十分だと思います。 あなたのエクササイズのゴールに応じて必要なカロリーもすぐに計算することができ、結果をすぐに
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