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makataka412 makataka412 すごい!やっぱ本当に痩せるのかとかとやかく言ってやらない人はいつまでも痩せない。

2019/07/11 リンク

Chisei Chisei 足上げクランチは起床後にたまにやってる

2019/07/07 リンク

toro-chan toro-chan 水泳に行ってもなかなか痩せないのは、筋肉がないからのような気がしてきました。。やはり筋トレと、有酸素運動、両方必要。。

2019/07/05 リンク

Snail Snail 『腹筋を割る』ってのと『減量』を一緒に並べて語るのはダメ。減量すれば腹筋が割れて見えてくるのは当然。写真を見る限り腹筋そんなに付いてないよキミ。だからここは我慢して減量のだけの記事にしなきゃダメ。

2019/07/03 リンク

longroof longroof やるしかヽ(=´▽`=)ノ…

2019/07/02 リンク

bucchiz bucchiz 3ヶ月ジムに通ってこの記事と似たような腹筋やったんですがまだ割れてません。。 たぶんお腹周りの脂肪が邪魔して見えないのかなと。 やっぱり有酸素運動大事ですね

2019/07/02 リンク

mas0102 mas0102 2分腹筋運動。やらな。

2019/07/02 リンク

KISHIRI KISHIRI アブローラーで毎日立ちコロを30回やってる。やりすぎると腹筋がつきすぎて逆に腹が出てくるね。

2019/07/02 リンク

h_taiji h_taiji やばいやらな

2019/07/02 リンク

tsuki-rs tsuki-rs 痩せるのが目的なら腹筋ばっかしたってダメだぜ。ちゃんとスクワットもするんだ。お兄さんとの約束だ。

2019/07/02 リンク

tetsu23 tetsu23 2分なら・・・でk・・・・。

2019/07/02 リンク

ytel ytel 筋トレ・メモ!

2019/07/02 リンク

bigburn bigburn あーやっぱプロテイン飲まなきゃ腹筋割れないんだ。ともあれ自分もやってみよう

2019/07/02 リンク

yujimi-daifuku-2222 yujimi-daifuku-2222 百万回既出ですが、腹筋は小さい筋肉なので、鍛えて大きくするというアプローチはあまり有効ではないよ。/軽い食事制限と有酸素で、脂肪落としたほうがいい。/1日15分程度のジョギングかロードバイクがお勧め。

2019/07/02 リンク

naggg naggg これ、ブクマしただけで痩せると勘違いするヤツだっ!

2019/07/02 リンク

T2YAkun T2YAkun YouTubeで500万再生された腹筋を割るトレーニングを1ヶ月続けてみた結果がヤバい

2019/07/02 リンク

mas-higa mas-higa .

2019/07/02 リンク

dgwingtong dgwingtong a

2019/07/02 リンク

calimero0655 calimero0655 ↑10/16

2019/07/02 リンク

yamanbax yamanbax 効果すごい!でも、この人ちゃんと食事制限もしてるよね

2019/07/02 リンク

jsstudy jsstudy 囚人筋トレと一緒にやってみるか →プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066/ 腹筋は上体を起こすよりもレッグレイズ=足を上げる方が楽な気がする

2019/07/02 リンク

Nobeee Nobeee たかが2分、されど2分毎日続けるのキツイんだよなー

2019/07/02 リンク

dai173150 dai173150 筋トレ

2019/07/02 リンク

eriotto eriotto アイコンがFanzaに見えて速攻でタブ落としたぞ!

2019/07/02 リンク

shields-pikes shields-pikes 運動だけでは絶対に腹筋は割れないし、これを見て習慣化できるような人は、そもそもダイエットが必要なほど太ったりしない。

2019/07/02 リンク

takecko takecko

2019/07/02 リンク

terada_beta terada_beta これは筋トレというより、有酸素効果で脂肪がじわじわ燃焼していくタイプね。20秒間を連続6セットより、20秒⇒休息⇒20秒…を繰り返した方がいいらしい。そうすると、1時間半くらいの有酸素運動と同じ効果だそうだ。

2019/07/02 リンク

tmae tmae これ以外ときついのよね

2019/07/02 リンク

m_ogawa m_ogawa 参考に

2019/07/02 リンク

Laylack Laylack おー、むりだけどやろう

2019/07/02 リンク

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