筋肉をつけるために、トレーニング以上に大事なのがタンパク質。 しかし現代の日本の食生活ではタンパク質は不足しがちと言われています。 ただ、仕事で忙しいときなんかには、なかなか食事に気を使えない・・・。 かといって、とにかくタンパク質を摂るために高カロリーになってしまうのもNG。 実は、コンビニで手軽に高タンパク質で低カロリーな食品が手に入るのをご存知ですか？ じつは各社どのコンビニにも、非常に高タンパク質で低カロリーな食品がたくさんあります。 タンパク質は筋肉を大きくするだけでなく、高いダイエット効果も期待できる優秀な栄養素なのです。 そこで今回は、コンビニで買えるオススメの高タンパク質低カロリー食品を紹介したいと思います！ タンパク質はどれだけ必要か 筋力トレーニングをおこない、筋肥大していくためには高タンパク質な食事が必須となります。 一般的に筋肥大を目的とする場合には、体重×1.4～

私自身、無射精でオーガズムを感じられるようになってからまだ１ヶ月位ですが、いまだに、なぜドライオーガズムが出来るようになったのかは、分かりません。私が行っている会陰部オーガズムは、アナルを使わず、亀頭オナニーと会陰部刺激を組み合わせるだけですので、普通のオナニーの延長で出来ます。慣れてきて、会陰部刺激なしで、亀頭部だけでイケるようになると、女性とのセックス中にドライオーガズムでイクことすら可能になります（これは、アナルを使った場合と異なる、最大の醍醐味でしょう）。 ドライオーガズムに興味がある男性は多いのではないかと思います。実際、ドライオーガズムは素晴らしい感覚です。ぜひ全ての男性に一度は体験してもらいたいと思います。そのような方に少しでも有用な情報となるように、これまでに行ったことをまとめておこうと思います。最後に、私が会陰部の刺激でドライオーガズムに達する際に行っている具体的な方法を

同じクラスの子ども同士でも発達にはばらつきがあります。ましてきょうだいなら発達の差があるのは当然で、出来ること・出来ないことにもズレが生じます。 「自分は頑張ってやっているのに、あの子は…」という質問にどう答えるか、子どもたちをどう把握するか、小学校教諭のYutaroさんと、臨床心理士のO9Cさん、hopperさんが答えました。 ※Yutaroさんの補足ツイートを巻末に追加しました。 ※イシゲスズコさんのツイートを追加し、反応ブログ記事を巻末にリンクしました。 続きを読む

買ってよかったな…。 この商品に出会ってよかった…。感謝しかない…！ …なんて買い物が、誰しも1年に1度くらいはあるはずです。 この記事では、ブロスのライターが普段使いしている「今年買ってよかったもの」をご紹介！ アホほど生活感が出ているセレクトですが、マジのマジで「買ってよかった商品」なのでご了承ください…。 ARuFaの買ってよかった「着る毛布」 とにかく着ているだけで暖房がいらないほど温かいので、冬の必需品です。 着る毛布を着ながら眠れば、冬の特有の寒い朝も毛布ごと布団から這い出ることができるので、朝に弱い人にもオススメです。 そしてずっと着ていると、いつの間にかフローリングなどのゴミが取れてキレイになるのでお得でもあります（着る毛布は汚くなっているということです）。 着る毛布を着て、こたつに入り、酒を飲みながらテレビを見る……最高に至福な時間です。毛布を着ているのでそのまま寝てしま

キャリアの新たなステージとして、新人マネージャーの役割に就くことは、刺激的でありながらも挑戦的です。この役割は、不確実性やプレッシャーといった多くの課題を伴いますが、「逃げるな、頼れ」のマインドセットを持つことで、これらを乗り越えることが...

高校三年生の甥っ子が「進路めんどい」とうだうだしていた。「大学受験はかったるい」「専門学校でいっか」「とにかくどこでもいいから行け行け担任も親もうるさくて」。 なんでも聞いてくれるというお墨付きをいただいた私は傾聴に努めるけれど、心はふんわりと自分の中へと潜り込む。 自分の高校時代を思い返してみると確かに、あの頃は何をしたいかなんてさっぱりわからなかった。 姉(甥っ子の母)が優秀だったので何一つ問題なく高学歴ルートに入るのをなんとなく劣等感にまみれた目で見ていた。 周囲の目を気にしながらも、あの時なりにつくった理由(将来の夢?)を足かせに大学受験をしたことを覚えている。 妹は私よりずいぶんとハッキリとした夢を描いて一年後専門学校へ進学した。 弟は目的がなかったことと経済的余裕がないことを理由に高校卒業後働いた。 だから、大学と専門学校という最終学歴を持つこと、そして最終学歴を高校とすること

こんにちは、らくかちゃです。 何のタイミングなのかはわかりませんが、最近『お金のこと』に関する記事が流行っていますね。 そういえば、わたしのフレンズもこんな記事を書いていたような気がします。うん・・・、まあね。間違ったことは書いてないし、知ってて損はないと思う。でもなんだかなー、なーんかここ最近の記事を読んでると ちーがーうーだーろー！！ って感じがするんだよね。なんだろう、ふわっとして地に足がつかない感じ。善いこと言ってるのは分かるけど、大多数の人が知りたいものと大きくズレてる感じ。数字の話を聞いていたはずなのに、あれれ、哲学かな？それとも宗教なのかな？って内容ばっかなんだよね。 『若い内からもっとお金のことについて勉強することが必要だ。学校の授業でも取り組むべきだ！』といった意見はよく耳にします。本屋さんに行って、お金に関する本のコーナーに覗くと、これでもかってほど『どうやってお金を殖

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最新の国民生活基礎調査（厚生労働省）をざっと覗いてみると、現代の日本における普通の家の生活環境が透けて見えてきます。 同調査に寄れば、1年間で1世帯が稼いだ平均所得はおよそ546万円であることが分かります。 そこで本日は「平均値＝普通の家」と捉え、普通の家が健全な生活を送っていくために、何を諦め、何を重要視すべきなのかそのライフプランに迫っていきたいと思います。 普通の家ってどんな家？ まずここでは、最新の調査をもとに「普通の家」が置かれている状況を整理してみることにします。 普通の家の収入 引用：年齢階級別の世帯平均所得金額 日本における平均的な世帯年収は、30歳時点でどれほどあるのでしょうか。同調査における年齢階級別の世帯平均所得値から予測してみたいと思います。 そこで、30歳以上59歳以下の世帯に注目し、各階級区間における中央値から年収上昇率を計算してみました。 すると、このグラフに

こんにちは、らくからちゃです。 先日、こんな記事を書きました。 www.yutorism.jp 『標準的な家庭の貯蓄高ってどんな塩梅なんやろなー』と、調べてみた結果を割りとそのままベタッと貼り付けただけの内容でしたが、色んな人に読んで頂き、多くのコメントも頂けました。中でも、複数の方から『2人以上世帯のデータしか入っていない。独身者に人権は無いのか。』といった旨のご指摘いただきました。 独身者の貯蓄の実態・・・、なるほど・・・、 わたし、気になります！( ･`ω･´) というわけで、また統計データをゴソゴソ漁ってみました。 平均的な貯蓄高について まずは前回同様、ざっくり貯蓄高についてみておきましょう。 (出典:単身世帯の家計収支及び貯蓄・負債に関する結果(H26)) 平成26年（2014年）の単身世帯を対象とした調査結果となります。個人を対象とした調査ですので、男女別に結果が見れますね。

※閉店しました こんにちは、グルメ修行僧・東山です。 突然ですが、皆さま、「かき揚げ」はお好きでしょうか？ おそらく、「大好き！」と即答される方は少ないのではないかと思います。 細切りにされた人参や、スライスされた玉ねぎを衣にからめて揚げた天ぷら。 安価かつ少ない材料でも、天ぷらという技法によって大幅にボリュームを増すことができる「かき揚げ」という料理は素晴らしいものだと思います。 しかし、衣が多いこともあり、重い味の印象はどうしても拭えず「よし！今日はかき揚げを食べるぞ！」というモチベーションには、なかなかならないかもしれません・・・ しかしッッッッッッ！！！ 今日は「かき揚げの概念を根底から覆す、スゴいかき揚げ」を紹介したいと思います！ そのお店の名前は「天健（てんたけ）」、浅草の中心に位置する老舗の天ぷら屋さんです。 もともとかき揚げがあまり好きではなかった私ですが、天健のかき揚げ丼

『終電ごはん』とは、忙しく働き、毎晩のように終電で帰る“終電族”のための、簡単レシピ本です。若林正恭（オードリー）さんと酒井若菜さんが夫婦役で、テレビドラマ"にもなりました。簡単なごはんでも、家で作って食べると気持ちがホッとしますよね。コンビニのお総菜やお弁当の進化も目を見張るものがありますが、まな板や包丁を使わずにささっと作れるのが「終電ごはん」です。 今年、5年ぶりに続編の『今夜も終電ごはん』が発売されました 今回は、料理が得意でなくても絶対作れる、「のせるだけ」「かけるだけ」のレシピを考えてみました。さらに、楽天で購入できて日持ちのするこだわり食材を使った、ちょっと“プレミアム”な終電ごはんです。 赤身のうま味がギュッ！ 「贅沢コンビーフTKG」 これはもう、間違いなくうまいヤツです。シンプルな丼だけに、いいコンビーフと卵を使うと、さらに超絶おいしくなります。 卵は、スーパーで一番高

この記事では中学生の頃からコミュ障で会話が苦手だった筆者が、 14年間で学んできたコミュニケーション技術の中から、 自分が実際にコミュ障を治した際に役立った考え方や会話技術を紹介しています。 コミュ障は病気？ コミュ障とはコミュニケーション障害という言葉を略したものです。 コミュニケーション障害という病気もあるんですが、 ほとんどの場合でコミュ障という言葉は、 「普通の人よりも会話が苦手な人」「人と会話をする時に苦痛を感じる」という意味で使われています。 要するに、

辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと Tweet 1：pureφ ★：2012/02/16(木) 00:23:02.25 ID:??? 辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと 「コミュ障」というコトバ。ご存じですか？　2ちゃんねるにも頻繁にコミュ障に関するスレッドが 立っています。このコミュ障。今回は症状を少しでも和らげる改善策をご提案します。 ■コミュ障とは？ コミュニケーション障害の略称。コミュニケーションを極端に苦手とする人々を指します。会話の キャッチボールが上手にできず、他愛（たあい）もない会話をすることに苦痛を感じる。 ＜特徴＞ ・人づきあいが悪い ・相手を知りたいという欲求に欠ける ・他人からどう思われるかばかり気にしている ・自然な会話が出来ない ・空気を壊すこと、人に嫌われることを恐れる （人によっては） ・初対面はやけにノリノリだっ

ビッグサイズのたこ焼きレシピ！？ ◆-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-◆ 【調理スタッフ募集！】 DELISH KITCHENでは、料理動画の調理・撮影を手伝ってくれるスタッフを募集しています！ 少しでも興味がある方は、お気軽に下記フォームからご応募お願いします♪...