aekaのブックマーク / 2023年3月20日 - はてなブックマーク

aeka id:aeka

2023年3月20日のブックマーク (3件)

「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑泉）
著者に聞く　「科学的なトレーニングをしたい！」第7回――『1日4分世界標準の科学的トレーニング』の著者　田畑泉さんタバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得られるという。そのため、海外から火がつき、日本でもスポーツ選手のトレーニングの他、最近は忙しい人が体力をつけるために取り入れやすい運動として耳にするようになった。しかし、非常にきつく、一般人は効果を得られるところまで追い込めないとも聞く。スポーツ科学の研究者、田畑泉さん（立命館大学スポーツ健康科学部教授）は、タバタトレーニングの名前の由来となった人物である。タバタトレーニングと自身の研究生活について話を聞いた。世界中で通用する「TABATA・TRAINING」 ――タバタトレ
aeka 2023/03/20
HIITたいてい半分もいかないくらいでへこたれて「よれよれで何とかこなして、こんなんで効果あるんか…？」って凹んですぐ挫折するので、ブコメの20秒全力疾走10秒歩行を8本の方やってみよう

健康
リンク
[第27話]正反対な君と僕 - 阿賀沢紅茶 | 少年ジャンプ＋
JASRAC許諾第9009285055Y45038号 JASRAC許諾第9009285050Y45038号 JASRAC許諾第9009285049Y43128号許諾番号 ID000002929 ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号第6091713号)です。
aeka 2023/03/20
ヨンヨンつけ棒や〜
リンク
[第51話]ラーメン赤猫 - アンギャマン | 少年ジャンプ＋
ラーメン赤猫アンギャマン <TVアニメ好評につき、無料期間延長!!今だけ40話分無料！>※一挙公開！キャンペーン期間：9/30まで※ <毎週月曜更新！最新2話無料>TVアニメが毎週木曜TBS系28局全国同時放送中！　人間のいない、猫だけが営むラーメン屋に面接に来た珠子。猫の店長に猫好きか聞かれ、珠子は正直に犬派と答えるとあっさり採用される。しかし仕事内容はラーメン屋ではなく、猫のお世話係で…!? [JC9巻10/4発売予定]
aeka 2023/03/20
にんげんに抱っこされてるの初めて見た気がする！サブちゃん小柄なイメージあるけど結構おおきいな〜
リンク
- 2023年3月21日
- 2023年3月20日
- 2023年3月18日