こんばんは！ サンゴです。 今日も涼しかったですね。15時頃から雨が降ってきました。 今もまだ降っています。 今日は木曜日なのでデイケア、ヘルパーさん、訪問看護、訪問入浴の日でした。 木曜日はいろいろなケアが入っているので忙しいです。 デイケア いつもどおりのデイケアでした。 ①ふくらはぎのホットパック　　　　　　１０分 ②自主トレ　（準備運動）　　　　　　　１０分 ③個別リハビリ 平行棒の間で立ち上がり　30秒　×　５回 ・初回は膝に体重を載せて立ち上がるという姿勢はよかったけど、膝の伸びがゆっくりめでした。 ふくらはぎと太腿の筋肉の堅さが強かったためらしく、足の曲げ伸ばし運動を10回くらいずつして、再度立ち上がったら、 いい反応でしっかり伸びてくれました。 そのあとは３回ほど調子よく立ちました。 ・連続立ち上がり 立ち上がったら、すぐに座ってという動作で５回できました。 ・スクワット風

こんばんは！ サンゴです。 今日も爽やかで過ごしやすい日でした。 久々にデイケアへ行ってきました。 デイケア 先週の土曜日はデイケアがお休みだったので久々でした。 台風のあとの通所だったので、知り合いの方々と『水害は大丈夫でしたか？』とご挨拶が多かったです。 ①ふくらはぎのホットパック　　　　　　１０分 ②自主トレ　（準備運動）　　　　　　　５分 ③個別リハビリ 腕、肩のマッサージ 平行棒の間で立ち上がり　30秒　×　５回 ・久々だけど、膝へ体重を載せて立ち上がるという動作ができてたのでよかったです。 ただ、腿の筋肉が堅くて伸びづらいのと、膝の伸びがややゆっくりめでした。 今日のトレーニング刺激で、そのへんがよくなってくれるといいかな。 ④太腿のホットパック　　　　　１０分 ⑤メドマー　　　　　　　　　　１０分 ちなみに体重は－0.1キロ減（誤差程度）なのでリバウンドもなくキープしてます。

さいたま新都心 エッグスンシングスは超人気のお店 エッグベネディクトの由来 エッグベネディクト　上品でおいしくかわいい卵料理 ハワイの雰囲気に癒される こんばんは！ 珊瑚です。 先日はご心配おかけしました！河川の氾濫の避難指示の出来事からは立ち直りました。 けっこう精神的に疲れたので昨日は気分転換に娘とお食事に行きました。 さいたま新都心 昨日は写真をたくさん撮ったのでレポート風にお伝えしようと思います。 ”さいたま新都心駅”ーーーここが埼玉の大都会です。 県庁は浦和駅にありますが、”さいたま新都心”は新都心とつくし、大きなビルも コクーン（ショッピングモール）もあり、スーパーアリーナも近くにあり、大都会です。 駅近辺の地図です。 さいたま新都心　マップ 駅のすぐそばには、高速バス乗り場もあるので、地方からいらした方も利用が多い駅ですね。 さいたまスーパーアリーナもあるので、ライブに行くた

こんにちは！ 珊瑚です。 今、こうして無事に過ごせることに感謝いたします。 昨晩、23時頃に台風が去り雨も風もやみ、台風一過で安心しきってました。 しかし、まだ安全じゃなかったんですね。 うちは川の近くでもないので大丈夫と思ってましたが、夜中に気づいたらうちも避難勧告でてました。 川の堤防決壊で洪水のおそれがあるとのことでした。 荒川の治水橋というところが氾濫危険水位を超えそうってことでハラハラしましたね。 治水橋 ネットで情報収集。 ハザードマップをみたり、川の水位情報をみたり。 夜中の３時にサイレンがなり、防災放送が”緊急放送　警戒レベル４　直ちに避難。”とスピーカー放送で言ってました。 そんなこと言われても、避難できなかったのでしょうがなかったですね。無力です。 できることといえば、最悪の場合、うちのマンションの１０階あたりに上がることかしら　と考えてました。 治水橋の危険氾濫水位が

こんばんは！ 珊瑚です。 明日、台風１９号が関東地方に接近してきますが、今は”嵐の前の静けさ”って感じで静かです。 明日のデイケアはお休みになったんですよね。 娘も予備校のバイトがお休みになったとか。 交通機関もお休みだし、イオンもお休み、東京競馬もお休み。 ほとんどお休みです。 時間に拘束されない空白の休暇が登場って感じですね。 台風の被害は怖いけど、家でのんびりできそうです。 天気図をみてもすごい大きさで怖いですね。 ”史上最大の台風”ですねー。 なんとか被害が最小ですむことを願ってます。 台風１９号 子供の頃の台風の思い出 私は沖縄育ちなんです。 沖縄は台風銀座といわれるほど強い台風が多く通過するところです。 台風の進路も年によってそれたり、多く来たりとあるようです。 近年はそれることも多いようですけど、私が子供の頃は、毎年のように沢山の台風が通過してたと思います。 沖縄の家はコンク

こんばんは！ 珊瑚です。 今日はすっかり秋らしくなりましたね。 過ごしやすい一日でよかったです。 昨日の日記で～す。 昨日は久しぶりの外出で美容室に行って髪を切ったり、本屋さん行ったり、おいしいチーズレストラン でお食事したりでした。 読書の秋♪美容室で本を２冊読む 美容室は９０分くらいで終わったのだけど、髪を切ってる間や娘を待ってる間に本を読んでたら２冊も読み終わりました。（どちらも持参した本です。） 「キラーストレス」から心と体を守る! マインドフルネス&コーピング実践CDブック 明日あたり感想を載せますね！ 北北西に曇と往け 1巻 (ハルタコミックス) これは娘に「おもしろいから読んでみて～」とおすすめされた本です。 10日くらい前に渡されたものの、え、漫画？って気乗りせず後回しにしてました。 読んでみると面白かったです。 アイスランド島で旅しながら探偵してる17歳の男の子の話で、こ

こんばんは！珊瑚です。 今日は気温が高い日でしたね。最高気温が30度でした。 明日は最高気温24度の予報ですね。 気温の差が激しいので体調管理には気をつけたいですね。 デイケア 今日は土曜日でデイケアの日だったのですが、なんと”お寝坊”をしてお休みしてしまいました。 昨晩、寝るときにアラーム設定しようとしたら、携帯電話が手元になく家族も寝静まったあとだったので、アラーム設定できずに寝ちゃったんですよね。 きっと起きれる！と思ったのですが、ダメでしたね。 目が覚めたら8時40分。お迎えの車は8時45分頃に来るので”欠席”一択でした。 今日は体重測定もする予定だったので残念でした。 久々にお花の写真です。 今日のお花 菊のお花が多くて秋らしい花瓶になってます。 アドセンス２サイトめ合格 昨日まで、このブログ（時巡るブログ（https://www.365flowers-of-life.com/

こんばんは！ サンゴです。 今日は気楽に書きたいことを書いてみます。 ショッピング ３連休の最後の日は夕方からイオンへお食事に行きました。 ==今日のショッピング７行日記です===読まなくてもいいです。 Vie de Franceで朝食用のパンを買って、３足千円の秋物靴下を買って、アンティークでおいしそうなプレッツェルを買って、ビュッフェで ランチ兼ディナーのお食事。ん？味がしょっぱすぎたり、薄かったりでイマイチだったな。リピートはないわね。5000円分のスタンプがたまったので福引を１回したら”はずれ”でうまいぼうをもらって、スタバでホットのブラックコーヒーを飲んで、まちおかで秋の味覚のお菓子などを2000円分買って、ツタヤ書店で本を２冊買ってタリーズでモンブラン プディングタルトを２個買って帰りました。アドラー心理学の本を読了。 =============================

こんばんは！ サンゴです。 昨日は久々にブログを書いたのですけど、思ったよりブクマやコメントが多かったので嬉しかったです。 はてなブログの皆さま、やさしいです。ありがとうございます。 今日のお花　菊 写真は今日のお花です。 すっかり秋らしい花瓶になってます。 ピンポンマム（黄色い菊）、マム　オペラ（ピンク色の菊）、けいとう、秋明菊（シュウメイギク　つぼみ）です。 秋明菊のつぼみが可憐でかわいらしいです。 アドセンス 実は８月下旬以来アドセンスの審査は７回も落ちちゃってますね。 ”サイトの停止または利用不可”という結果が何度もあります。 お名前.comでサイトのリダイレクト設定をしててもダメで謎なんですよね。 そろそろgoogleさんのヘルプセンターへ助言をお願いしようかなぁと思うところです。 『パトラッシュ、疲れちゃったよ・・・』って言葉が心に浮かびます。（涙） ”はてなブログとアドセンス

こんばんは！ サンゴです。 めっきり秋らしくなってきましたね。 今日も爽やかな日でした。 南のほうは台風17号が通過中みたいです。 被害が少ないことをお祈りしてます。 絵手紙　かぼちゃ 絵手紙　かぼちゃ 今日の一枚は木曜日にデイケアで描いた絵手紙です。 色はきれいに塗れたのですが、文字がイマイチです。 もっと深みのあることをキレイな字で書きたいのですが、まだまだ修行がたりないようです。＾＾ かぼちゃの輪郭ももっと薄い墨汁で墨絵のようにしたかったですね。 ま、こんど時間があれば再チャレンジしてみます。 体調のことと体重測定 体調のこと 久々のブログ更新です。 今週は気圧の変化が激しくて、体調不良で寝込んでしまいました。 今週の火曜日は高気圧で良いお天気で 水曜日がいきなり気温も低くなり低気圧で雨 木曜日はお天気回復してましたね。 そんな気圧の変化のせいで、頭痛がやってきまして、お薬飲んでほと

こんばんは！ サンゴです。 めっきり秋らしく 今日は最高気温が31度でした。ちょっとだけ蒸すような感じでしたね。 明日から雨が降ったりして気温が低くなるようです。 明日の最高気温は24度なんですって。（関東地方） 今日の予報では、向こう１週間は最高気温が24から28度でかなり涼しくなる様子です。 本格的に秋ですね。 コスモス一輪 今、大学から帰って来た娘が、コスモスの花を持って来ました。 娘が日比谷花壇さんのサブスクリプションサービスを利用してて、ほぼ毎日、お花を一輪いただいてきてくれるんです。 月額1187円で毎日お花を一輪いただけるっていうとてもお得なプランなんです。 学校帰りに娘が毎日のようにお花をいただいて帰ってくるので、季節感があって楽しく過ごさせていただいてます。 写真は今日のお花　コスモスです。 ほんとに秋らしくてキレイなお花ですね。澄みきった美しさです。 デイケア＆リハビリ

こんばんは！サンゴです。 今日は暑くなりましたね。最高気温が31度でした。 気温変動が大きいので体調にはお気をつけくださいね。 お財布を忘れた娘 ２日前の金曜日のお話です。 娘は夏休み明けで大学の講義が始まる日でした。 出かける前に｢定期持った？お財布もった？携帯もった？｣と声をかけたけど家を出てしばらくしてＬＩＮＥで”お財布わすれちゃった～”との連絡がありました。 しばらくして”でも、定期もお弁当もあるから大丈夫。”って書かれてました。 お昼用のパンを持たせたので、お昼ご飯も大丈夫だったみたいです。 私だったらお財布忘れたら、すごい困っちゃいますね。 使わないにしても精神的動揺があるかも。 昔、元気で働いてた頃、万が一、お財布を忘れたとき困らないように、バッグの中の小さなポケットとかに5000円札を入れたり、手帳の中に1000円札を隠して入れたりしてました。 娘にも万が一のためにって教え