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夏に最適なダイエット方法について さて本日は夏に最適なダイエット方法についてのお話をさせていただきます。 ダイエットを行おうとする時にどの季節に行うかで効果が違って来ます。 日本には四季がありますので、出来れば夏にダイエットを行った方が効果があると思います。 それはどうしてかと言いますと、夏は汗を掻くからです。 特に代謝が良く普段から汗を掻く人はいつもの倍以上の汗を掻くことと思います。 ですので何もしなくても夏になると体重が落ちるという方もいますので、それだけでダイエットと言ってしまえばそれまでですが、この暑くて汗を掻く季節に合わせてダイエットを行わないと他にいつ効果があるダイエットが出来るのかと言わんばかりに最高の季節になります。 かと言って無理に体を動かすと熱中症にもなり兼ねませんので、今回は食事に関する方法をお伝えさせていただきます。 先ずはこの暑い時期の飲み物ですが、ついコーラやア
お腹に脂肪がつく原因としては、代謝不良や猫背などが挙げられます。また、加齢による筋力の低下もお腹が出てくる要因のひとつです。 ここでは、前述のお腹が出てくる原因を踏まえて、身体の歪みを正す、筋肉を強化するという二つの方法で、ぽっこりお腹を解消する方法を解説していきます。 スポンサーリンク 身体の歪みを直すお腹のふくらみの原因に骨盤の傾きが関係しているお腹が膨らんでしまう要因のひとつに、骨盤の傾きが関係しています。 骨盤が前傾しているとお腹が出てしまいます。逆に、骨盤を後傾させると猫背になってしまいます。骨盤は水平にすると、美しい姿勢を保つ事が出来ますので、骨盤を水平に保つように心がけましょう。 古来からの身体の使い方をする能楽師も、骨盤を水平に保つ動作を心がけています。能の舞の動作が美しい理由のひとつに、骨盤が水平に保たれているという訳があるのかもしれません。 骨盤を簡単に矯正するストレッ
最近、「紅茶ダイエット」が若い女の子の間で、 じわじわと流行り始めているそうです。 紅茶でダイエットって聞いた時に、 カフェイン入ってるけど大丈夫?と、 正直なところ、心配になりました。 正しいやり方も知らずに、 チラッと聞いた情報だけでやるのは危険! 紅茶の飲み過ぎによるデメリットや 効果的なやり方を知るのが大事ですよね。 そもそも紅茶自体にダイエット効果があるなんて、 聞いたことが無いのですが・・・。 紅茶にダイエット効果はあるの? 紅茶のことを調べてみたら、 ダイエット効果は微妙な所(^_^;) 紅茶もお茶なので、 甘いジュースを飲む代わりに飲む、 というなら話はわからないでもないです。 当然、砂糖を入れずに飲む場合に限りますが。 あと、よく生姜紅茶ってありますよね。 すりおろした生姜を紅茶に入れるやつ。 冷え性に効果があるということで、 冬とか夏の冷房を使う時期になると飲みます。
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