オフィスでも自宅でもできる「腰痛ケア」9つのヒント｜＠DIME アットダイム
今や日本人の「国民病」とされ、多くの人が悩む腰痛。原因は人それぞれかもしれませんが、放置していては悪化していくだけ。そこで、今日から自宅でできる腰痛対策記事をまとめました。試してみる価値アリです！ 肩こり・腰痛の改善効果も！人間本来の力が呼び起こされる「猫ヨガ」とは http://dime.jp/genre/252738/ 腰痛の原因は「胸椎」と「股関節」の硬さにあり http://dime.jp/genre/112360/ マッサージは逆効果!?自分で腰痛を治すメソッド「緩消法」とは http://dime.jp/genre/238898/ 3分でカラダが変わる7つの「ながらツボ」 http://dime.jp/genre/65719/ 健康寿命を延ばすカギは「歩く」ことにあり http://dime.jp/genre/176145/ 座るだけで姿勢がピンッ！腰や背骨への負担を軽減するB
やわはっく
冬場に入ると特にこういった症状を感じる方って多いんじゃないでしょうか ・お風呂に入っても手足がすぐに冷えてしまう。 ・布団に入っても手足が冷えて眠れない。 ・一度冷えてしまうと、暖かい部屋にいてもなかなか温まらない。 ・暑い夏でも足が冷え...
冷え性に効く！自宅でできる冷え性解消法
【冷え性改善は、美肌やダイエットにも効果がある！】 冷え性のメガニズムというのは、人間のカラダに備わっている体温調節機能のトラブルによって起こっていることが原因なのです。カラダには、暑い環境でも寒い環境でも体温を一定に保つ機能が備わっています。 暑いときには汗を出し熱を逃がし、寒いときには臓器のある体内中心部に熱を集め拡散を防ぎます。すると、手や足の先には血液がなかなか届きにくくなるので、手足が冷たくなったりするのです。 一見これだけだと、寒い季節にだけ発症するのが冷え性なのかと思いがちですが、夏の暑い時期にも冷え性を感じる方が多いのも確かです。冷房の効いている室内と暑い外との温度差の生活環境に慣れていると、本来のカラダが持っている体温調節機能が正常に可動せず、皮膚感覚や神経が気温の変化に対して鈍くなってきます。したがって、冷え性は体温の低下した状態であるという考え方ではないということにな
ガチガチになった「肩こり」を治す処方箋10｜＠DIME アットダイム
パソコン、スマートフォンの普及によって若い世代でも「肩こり」に悩む人が増えているようです。「肩こり」を放置してしまうと、頭痛や場合によっては精神にも影響が出ると言われています。実際この原稿を書いている今も２、３回肩を回してみたり……。今回は＠DIMEでご紹介した肩こり改善法＆肩こり解消ガジェットをご紹介します。ガチガチになった肩をほぐしたい人は肩甲骨をグリグリ動かす体操をhttp://dime.jp/genre/283495/肩こりを改善する肩甲骨のストレッチ法【動画付き】http://dime.jp/genre/277910/人工知能と通信機能を搭載したファミリーイナダのマッサージチェアのお... 全文を読む あなたは大丈夫？この時期気になる“ニオイ問題”対処法 頭のてっぺんから足先まで、人体からは様々なニオイが発生する。他人のニオイには敏感だけれど、自分のニオイには気がつきにくいもの。
【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ | 中村ひろき公式ブログ
こんにちは！中村ひろきです。 大谷選手のような柔らかい肩甲骨をゲットすべく、 日々肩甲骨のストレッチに明け暮れる、 秘境をめぐる治療家の中村ひろきです。 今回は、肩甲骨のまわりがガッチガチに硬い人のために「肩甲骨ストレッチ」を徹底的に伝授していきますよ〜！ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ 肩甲骨を柔らかくする5つの黄金ストレッチ 1.壁を使って前かがみ 2.カラダを前後左右に動かす 3.伸ばした腕を振り下ろす 4.タオルを使って腕を振り下ろす 5.大谷翔平に憧れる体操 肩甲骨ストレッチをもっと深く知りたい方へ 肩甲骨ストレッチのよくある質問 そもそも肩甲骨について 故障について 効果が出ないことについて 時間や間隔について 黄金の肩甲骨ストレッチまとめ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ スポーツ選手でもないぼくが、ナゼ肩甲骨のストレッチに励んでいるのか？ それは、肩甲骨がガチガチに硬
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