ダイエットのためのプチ・ファスティング（断食） - 痩せたい人の簡単ダイエット
プチ断食（ファスティング）は、ダイエットに効果的と、今大人気です。 断食というと辛いイメージですが、プチ断食であればそれほど辛くありません。 プチ断食として、準備期間（減食期間）２日、断食３日、回復食２日の一週間のプチ断食をお勧めしております。 尤も、今人気のプチ断食は、週末に手軽に行える「週末プチ断食」です。 週末プチ断食では、週末金曜日の夕食を軽めにし、土曜日に断食を行い、日曜日を回復食とします。 減食期間は、断食に入る準備期間です。 体に、これから断食に入ると知らせる期間です。 ２日間で、徐々に食事の量を減らします。 「週末プチ断食」の場合では金曜日の夕食を少し少なめにします。 「野菜ジュース」や「スムージー」などを利用して、必要な栄養を確保しながら空腹感を紛らわせます。 野菜ジュースやスムージ、あるいは生姜茶などが、プチ断食に人気の飲みものなのですが、これらについては後ほど言及いた
ビフィズス菌ビースリー｜大腸まで届きすっきりスマートに - 美肌は.com きれいな女性の作り方
皆さんビフィズス菌の事はよくご存じではないでしょうか。 腸に良いとか、健康に良いとか、または美肌作りにオススメだとか・・。 でも実際にはどのような働きをして、どのような体作りのサポートをしているかわからない方も少なくありません。 今回は「ビフィズス菌」の事についてまとめましたので、参考にしてみてください。 ビフィズス菌とは ビフィズス菌は健康や美容に良いというイメージを持っている人も多いでしょう。 乳酸菌の一種であるビフィズス菌は、酸素がなくても増殖することができます。 主に人間や動物の腸内に生息しており、人間が健康を維持するために重要な役割を果たしています。 ビフィズス菌には整腸作用や腐敗物を生み出す菌が増殖するのを抑制することができますし、病原菌からの感染を予防する効果なども期待できます。 ビフィズス菌を増やすには 腸内のビフィズス菌を増やしたいという場合、オリゴ糖などを摂取する必要が
イラスト徹底解説！常温無糖炭酸水の高いダイエット・健康効果とは？ - ねこやまローカボ日誌
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2018年7月23日更新 無糖常温炭酸水。 隠れた愛用者の多い、このシンプルなドリンク。その秘められたダイエット・健康効果は、想像以上。 日々の珈琲や糖質ゼロ飲料を、無糖常温炭酸水に変える。皆様はこの一見ストイックな、ドリンク衣替えをご存じだろうか。 無糖の常温炭酸水の持つ、高いダイエット・健康効果。本日はこのテーマに沿って、イラスト付きで詳しくご説明したい。 この記事をお読みいただくと 常温炭酸水の持つ、高いダイエット・健康効果が分かる 毎日の飲み物から、より理想的なボディメイクを行う 脱ジュースによる、糖質中毒を抜けるきっかけになる 実際に大変美味しかった、おすすめ無糖炭酸水が分かる 良かったら、ご覧いただけますでしょうか(*‘∀‘) 一度試すと止められぬ、無糖・常温・炭酸ラ
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